考试完毕，假期空当，减肥为先！！

麻纱

原帖由 star_sun 于 15-12-2008 10:16 PM 发表
那你现在的体重是多少??
习惯咯。。习惯了运动自然而然你的生活就不能缺乏运动。。。
我也是易胖体质。。吃进去容易要出来就难~~~尤其是脂肪。。。
运动最少要30分钟才可以燃烧脂肪，少点毅力也不行~~~
我比较喜 ...

我觉得自己运动比较自在和自由
哈哈哈哈
做了30分钟以上流很多很多汗
那种感觉很好
现在是在65左右

sionxion

再来看你了~
考玩就可以继续你的减肥计划~
加油哦~

star_sun

原帖由 麻纱 于 15-12-2008 10:18 PM 发表


我觉得自己运动比较自在和自由
哈哈哈哈
做了30分钟以上流很多很多汗
那种感觉很好
现在是在65左右

65。。。距离目标没有很远
如果你这40天里面努力的话就可以减掉至少3kg~~~
+ U

star_sun

原帖由 sionxion 于 15-12-2008 10:56 PM 发表
再来看你了~
考玩就可以继续你的减肥计划~
加油哦~

yoyoyo~~~恩咯。。。考试完毕可以专心减肥
那你呢？？看你的标题你好象是要再努力过...对吗？？

麻纱

原帖由 star_sun 于 15-12-2008 11:00 PM 发表

65。。。距离目标没有很远
如果你这40天里面努力的话就可以减掉至少3kg~~~
+ U

呵呵
因为我每次都上上下下的
而且我比较难减了
维持就OK

agness_07

原帖由 麻纱 于 15-12-2008 03:11 PM 发表


呵呵
因为我每次都上上下下的
而且我比较难减了
维持就OK

原来你的标准体重和我差不多一样哦！！！
嘻！看来要向你学习了，
因为觉得自己好失败哦！

keroberos

hmm..看到你们减肥，体重都会下降
我的体重下到52就停顿了...

star_sun

原帖由 麻纱 于 15-12-2008 11:11 PM 发表


呵呵
因为我每次都上上下下的
而且我比较难减了
维持就OK

为什麽说比较难减？是不是到了平台期呢？？
维持很难。。比要减来得更难（我觉得啦）。。

star_sun

原帖由 agness_07 于 16-12-2008 09:48 AM 发表

原来你的标准体重和我差不多一样哦！！！
嘻！看来要向你学习了，
因为觉得自己好失败哦！

你都没有乖乖。。一直给我们知道你在偷吃
也难怪因为你做的是餐厅工作+最近圣诞还有new yr....一定是你们厨师大显身手的时间。。一定有很多美食。。最近你没有去做运动吗??

star_sun

原帖由 keroberos 于 16-12-2008 11:11 AM 发表
hmm..看到你们减肥，体重都会下降
我的体重下到52就停顿了...

你是新人吗？？因为之前没有看过你可能我太久没有来所以没有发现到你身高是多少？？你52已经比我好了。。。我应该重过你因为我的秤坏料如果你停在52而没有上升那你应该乐观点想毕竟体重不上升已经是好事+ U

star_sun

2008.12.16
8.30am:麦片+玉米片
12pm:鱼头米粉

star_sun

常常坐在电脑前面上cari的我们，到底怎样的坐姿是真确的？？
因为听说坐姿不真确的话，屁股可是会越坐越大
到底这样的说法是对还是错

gee88

原帖由 star_sun 于 16-12-2008 13:54 发表
常常坐在电脑前面上cari的我们，到底怎样的坐姿是真确的？？
因为听说坐姿不真确的话，屁股可是会越坐越大
到底这样的说法是对还是错

我觉得不要驼背就好了
坐直直咯

gee88

原帖由 麻纱 于 15-12-2008 23:11 发表


呵呵
因为我每次都上上下下的
而且我比较难减了
维持就OK

有同感
我或许要努力点运动

gee88

原帖由 star_sun 于 14-12-2008 22:44 发表
新年目标

距离新年有40天左右~~~我的目标是在这40天里面减去4~6kg...
会不会太多呢???家里的秤已经坏了...所以这段期间唯有靠自己的观察

早（9~9.30am)左右吃...麦片+玉米片
午（早餐3小时后）以面还有饭为 ...

嗯~咱们一起挑战~
阿不过哦~朋友还说要去吃火锅，buffet，肉骨茶之类的
那我要怎样在40天里减肥咧

麻纱

原帖由 star_sun 于 16-12-2008 01:10 PM 发表
为什麽说比较难减？是不是到了平台期呢？？
维持很难。。比要减来得更难（我觉得啦）。。

因为我现在的体重在健康水平内
而且我都很少进行很激烈的减肥方式（如断食、吃肉减肥、酸奶减肥那种）
所以要维持就OK (靠运动和控制饮食）
要减就比较难
我维持这个体重差不多2-3个星期了
一到五有控制地吃（白天吃多，晚餐吃少）
所有肥的东西留在白天吃
周末回家就放纵期
什么都吃（零食还是要小控制）
每天运动

没有复胖．．．

麻纱

原帖由 agness_07 于 16-12-2008 09:48 AM 发表

原来你的标准体重和我差不多一样哦！！！
嘻！看来要向你学习了，
因为觉得自己好失败哦！

不是很明白．．．
你的意思是你现在和我一般重？
还是说我距离我的标准体重和你距离你的目标
两者的差距差不多？

麻纱

原帖由 star_sun 于 16-12-2008 01:16 PM 发表
你是新人吗？？因为之前没有看过你可能我太久没有来所以没有发现到你身高是多少？？你52已经比我好了。。。我应该重过你因为我的秤坏料如果你停在52而没有上升那你应该乐观点想毕竟体重不上升已经是好事+ U

同感，减到５２不再下可能是因为你身体已经要告诉你
健康了，不必再减，维持就好了

star_sun

原帖由 gee88 于 16-12-2008 02:45 PM 发表


我觉得不要驼背就好了
坐直直咯

我现在要学习把背贴在椅背然后身体挺直，双脚尽量不往外打开
我的屁股很大。。。要减。。。不过要怎样减

star_sun

原帖由 gee88 于 16-12-2008 02:46 PM 发表


有同感
我或许要努力点运动

对了你的脚伤怎样？？
现在可以跳绳没有？？？