[分享或报告1] 今天，你跑步了吗? （主题关闭）

iamwen

原帖由 squareeight 于 18-10-2008 01:05 AM 发表
我这个礼拜很忙，整个礼拜没有跑过。。 这个礼拜希望可以mizuno跑完就算了。

可以试下早早起身跑

chaucky

今天也偷懶了。。明天就mizuno咯

Cherish_Ying

各位，比赛前会吃东西吗？

iamwen

原帖由 Cherish_Ying 于 18-10-2008 09:23 PM 发表
各位，比赛前会吃东西吗？

我只吃香蕉

chaucky

香蕉 或 power pal都可以

lau_sai

原帖由 chaucky 于 18-10-2008 10:38 PM 发表
香蕉 或 power pal都可以

香蕉是不可以空腹吃的，药剂师说的。但是，我忘记什么原因了。。
还有，胃不好的人也要小心。

我通常比赛前吃2～3汤匙葡萄糖和喝一杯特浓的麦片。。如果吃香蕉，我的胃会涨风和泄肚子

[ 本帖最后由 lau_sai 于 18-10-2008 11:39 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 lau_sai 于 18-10-2008 23:32 发表


香蕉是不可以空腹吃的，药剂师说的。但是，我忘记什么原因了。。
还有，胃不好的人也要小心。

我通常比赛前吃2～3汤匙葡萄糖和喝一杯特浓的麦片。。如果吃香蕉，我的胃会涨风和泄肚子

葡糖我也會肚子痛 有時候我沒吃東西

来自亚庇的成

跑完马拉松后,这个星期真的是没什么跑到!休息到星期四,跑了一次8KM,昨天只跑了2.1KM,就下大雨了..噢..这星期少跑到

ljlq

原帖由 ljlq 于 14-10-2008 09:17 AM 发表
今天早上，又跑了10圈6km

原来我估计错误了，一圈都没有600m
好像300多而已。。。。害我白高兴一场

Cherish_Ying

你跑全程吗？几分钟完成你的壮举？

chaucky

原帖由 ljlq 于 19-10-2008 10:17 发表


原来我估计错误了，一圈都没有600m
好像300多而已。。。。害我白高兴一场

3km多也很好了

来自亚庇的成

原帖由 Cherish_Ying 于 19-10-2008 01:28 PM 发表
你跑全程吗？几分钟完成你的壮举？

我是跑完全程,但是中途抽筋,在18KM就早早出状况!勉强忍痛去跑完它,...时间呢..就不好意思说了

Cherish_Ying

原帖由 来自亚庇的成 于 19-10-2008 03:44 PM 发表


我是跑完全程,但是中途抽筋,在18KM就早早出状况!勉强忍痛去跑完它,...时间呢..就不好意思说了

没关系啦，可以跑完全程就很不错了，11月的槟城大桥跑25km我就已经怕怕了

chaucky

原帖由 Cherish_Ying 于 19-10-2008 16:24 发表


没关系啦，可以跑完全程就很不错了，11月的槟城大桥跑25km我就已经怕怕了

我也怕怕...預算3小時

Cherish_Ying

那时应该半夜起跑（如依照往年）应该很爽吧

来自亚庇的成

今天下雨.我跑了10KM,地点是斜坡公园....都是分段来跑...分几次跑,一次就2.11KM...前3次的2.1KM,都是慢跑,跑了12分头....后两次的2.1KM就跑快些,10分15秒和9分25秒....

squareeight

因人而异，其实是可以的。

原帖由 lau_sai 于 18-10-2008 11:32 PM 发表


香蕉是不可以空腹吃的，药剂师说的。但是，我忘记什么原因了。。
还有，胃不好的人也要小心。

我通常比赛前吃2～3汤匙葡萄糖和喝一杯特浓的麦片。。如果吃香蕉，我的胃会涨风和泄肚子

因人而异，其实是可以的。

我的肚子很敏感，所以我跑前只敢喝milo(有时也会不舒服，唉)

麦片，horlick, axway 的protein粉，我都大不敢碰。很怕肚子痛。。。

如果有比赛可能吃营养bar...

chaucky

原帖由 Cherish_Ying 于 19-10-2008 17:16 发表
那时应该半夜起跑（如依照往年）应该很爽吧

半夜跑很累

Cherish_Ying

那时两边都是无敌海景，好好享受咯

mwshmwsh

原帖由 squareeight 于 19-10-2008 07:19 PM 发表
因人而异，其实是可以的。

因人而异，其实是可以的。

我的肚子很敏感，所以我跑前只敢喝milo(有时也会不舒服，唉)

麦片，horlick, axway 的protein粉，我都大不敢碰。很怕肚子痛。。。

如果有比赛 ...

香蕉是不是能預防抽筋？