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justckf - 菜鸟健身日记（更新2月的照片）
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发表于 5-11-2014 08:22 PM
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justckf 发表于 5-11-2014 11:20 AM 
可能是bulk到还不够大吗？
还是你饮食的方面减太多了？
当是bulk,我个人又真的觉得没有很大...可是很多人说很肥！靠幺..........
饮食我也是慢慢减，可能我很少做cardio....bulk时我基本不做...cut时，有做，都是hitt...可是不常...很少...都是靠饮食慢慢减下来...
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楼主 |
发表于 5-11-2014 10:10 PM
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发表于 5-11-2014 10:17 PM
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justckf 发表于 5-11-2014 10:10 PM
有一段时期，旁人都说自己肥了。但是镜子里的自己看不出来。
不过比起健身房里的人一比较就知道了。
...
没什么，有人说bulk很容易，cut很困难，
有人说cut很容易，bulk很困难，
我倒觉得两个都不容易，bulk容易就是吃多多，那练呢？
bulk不需要的，cut了后有什么 ？？？？？
就像lee priest说：off season eat like pig,push fucking heavy ...........
如果bulk不cut，就是所谓的forever off season ......
cut容易，那么cut保得住多少形态 ？包不住的话那cut了后不是白练吗 ？
基本上bulk或者cut都不容易 .............
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楼主 |
发表于 6-11-2014 09:45 AM
来自手机
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天浪星-简 发表于 5-11-2014 10:17 PM
没什么，有人说bulk很容易，cut很困难，
有人说cut很容易，bulk很困难，
我倒觉得两个都不容易，bulk容 ...
改变饮食习惯往往是很多人做不到的事。
我本身是瘦底，吃的方面比较随便。也不会一饿就找东西吃。而且有时懒得找吃。所以很少会发肥。不过肚腩还是有的。所以对我来说要不停的吃，也就是要改变饮食习惯来bulk。也是不容易的事。
我是打算慢慢增加肉类和喝多一些牛奶。不知道那些煎炸糖盐的还要戒吗？
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发表于 6-11-2014 10:28 AM
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天浪星-简 发表于 5-11-2014 10:17 PM
没什么，有人说bulk很容易，cut很困难，
有人说cut很容易，bulk很困难，
我倒觉得两个都不容易，bulk容 ...
我已经准备好12月摆完酒后就要吃到像头猪了 
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发表于 6-11-2014 01:13 PM
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有个疑问哦，请问瘦的人该不该跑步呢，因为要长肌肉 跑步好像会减肌肉 ，如果有要练其他的肌肉 又要腹肌 就会很矛盾？
还是应该要全力变大只 长肌肉先 才来练腹肌呢~ |
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发表于 6-11-2014 01:56 PM
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楼主 |
发表于 6-11-2014 06:53 PM
来自手机
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天浪星-简 发表于 6-11-2014 01:56 PM
不懂，但通常健身的人都能bulk或者cut，不然怎样rip ？？？
他们常常讲的mental不是指你狂推或狂diet，而 ...
学了不少。在不同的阶段练不一样的东西。
简大怎么不开个健身日记呢。那我可以来偷师一下。 |
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发表于 6-11-2014 07:03 PM
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justckf 发表于 6-11-2014 06:53 PM
学了不少。在不同的阶段练不一样的东西。
简大怎么不开个健身日记呢。那我可以来偷师一下。
因为论坛很多人都是问腹肌和那个supplement好，
很少人喜欢bb，虽然fitness也不错，
而我不熟fitness的方式 ..............
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楼主 |
发表于 7-11-2014 09:22 AM
来自手机
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天浪星-简 发表于 6-11-2014 07:03 PM
因为论坛很多人都是问腹肌和那个supplement好，
很少人喜欢bb，虽然fitness也不错，
而我不熟fitness的 ...
说的也是，尤其是腹肌。
问了后给你知道，然后说自己做不到戒口，没时间。也许应该看一看这里的新手咨询再来发问也不迟。现在流行fitness，但是bb也可以激发一些网友去练的，虽然真的很少 == |
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发表于 7-11-2014 10:52 AM
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justckf 发表于 7-11-2014 09:22 AM
说的也是，尤其是腹肌。
问了后给你知道，然后说自己做不到戒口，没时间。也许应该看一看这里的新手咨询再 ...
不重要,更何况论坛只是写,和练是两回事啊,就算要交流也难,
本帖最后由 天浪星-简 于 7-11-2014 11:20 AM 编辑
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发表于 7-11-2014 10:49 PM
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天浪星-简 发表于 7-11-2014 10:52 AM
不重要,更何况论坛只是写,和练是两回事啊,就算要交流也难,
借帖发问一下
简大请问你多高，上面那张露背的照片当时多少公斤？
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发表于 8-11-2014 11:16 AM
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PawN.Ur.Lif3 发表于 7-11-2014 10:49 PM
借帖发问一下
简大请问你多高，上面那张露背的照片当时多少公斤？
不懂,没打算要量,,
镜子可以就是可以
本帖最后由 天浪星-简 于 8-11-2014 11:21 AM 编辑
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发表于 8-11-2014 02:02 PM
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天浪星-简 发表于 8-11-2014 11:16 AM
不懂,没打算要量,,
镜子可以就是可以
不好意思，可能冒犯到你
但只是好奇想知道，见谅见谅 |
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发表于 8-11-2014 02:19 PM
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PawN.Ur.Lif3 发表于 8-11-2014 02:02 PM
不好意思，可能冒犯到你
但只是好奇想知道，见谅见谅
不懂，就70-100kg之间，
我没去秤，也不觉得重要 .....
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发表于 8-11-2014 04:27 PM
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天浪星-简 发表于 8-11-2014 02:19 PM
不懂，就70-100kg之间，
我没去秤，也不觉得重要 .....
OK，谢谢回答
还有我想知道你clean diet的时候每天的食物大概都吃些什么？
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发表于 8-11-2014 06:07 PM
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PawN.Ur.Lif3 发表于 8-11-2014 04:27 PM
OK，谢谢回答
还有我想知道你clean diet的时候每天的食物大概都吃些什么？
说明了是clean 当然什么都不能吃，包括鸡蛋，一般矿泉水，青菜，水果统统不能，
能吃的大概只有烤鸡胸 .... 本帖最后由 天浪星-简 于 8-11-2014 06:09 PM 编辑
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发表于 8-11-2014 09:36 PM
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天浪星-简 发表于 8-11-2014 06:07 PM
说明了是clean 当然什么都不能吃，包括鸡蛋，一般矿泉水，青菜，水果统统不能，
能吃的大概只有烤鸡胸 . ...
呃...请问为什么连鸡蛋都不能吃？
是指连蛋白都不能吃吗？
clean diet是不是要去比赛的时候才要做的过程？
还是纯粹cutting的时候就需要做了？
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发表于 8-11-2014 09:47 PM
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PawN.Ur.Lif3 发表于 8-11-2014 09:36 PM
呃...请问为什么连鸡蛋都不能吃？
是指连蛋白都不能吃吗？
clean diet是不是要去比赛的时候才要做的过程 ...
比赛 .........
减肥没必要，
正常饮食，正常运动，自然会瘦，搞得越复杂，离开目标的路程越遥远，
最后变成两头不到岸 ..........
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发表于 8-11-2014 11:19 PM
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天浪星-简 发表于 8-11-2014 09:47 PM
比赛 .........
减肥没必要，
正常饮食，正常运动，自然会瘦，搞得越复杂，离开目标的路程越遥远，
明白了，谢谢分享经验
最后一个问题，上面你讲的rip是什么意思？
虽然我不是要走bb路线，但还是想多了解一切有关gym的点点滴滴
包挎bb的玩法，任何一切都想研究
其实我搞不太懂bb跟fitness，上次你讲的那个hwang chul soon，他也是很大一只
怎样看是bb还是fitness？他给我的感觉比较像bb
不介意的话请分享多一点
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