啦啦^^的瘦身日记- 7月了，瘦多1kg吧！

SapphireGal5660

楼主吃的代餐是什么？可以 PM 我吗？

新的啦啦^^

蓝色美人鱼 发表于 29-5-2014 03:09 PM
很赞同你说的。楼主这样都能瘦，太没天理了~~~

什么问题？我吃的太油吗？
可是我不是每天吃噢

新的啦啦^^

SapphireGal5660 发表于 30-5-2014 12:08 AM
楼主吃的代餐是什么？可以 PM 我吗？

pm你了，不知不觉我吃了4个月了

新的啦啦^^

30/05/14 （星期五）
早餐：代餐
午餐：tomyam炒饭+桔子酸梅水
晚餐：饭+酿豆腐+算盘子+梅菜扣肉+辣番薯叶+中国茶



31/05/14 （星期六）
早餐：renaissance hotel buffet 完全没在客气
午餐：蛋糕+earl grey+肉骨茶+asam鱼+小饭

阿姨说我有瘦，可以再瘦2-3kg，跟我想法一样！

蓝色美人鱼

新的啦啦^^ 发表于 1-6-2014 01:35 PM
什么问题？我吃的太油吗？
可是我不是每天吃噢

你吃的不健康，还很重口味啊～

新的啦啦^^

蓝色美人鱼 发表于 1-6-2014 04:02 PM
你吃的不健康，还很重口味啊～

从小习惯了
我现在至少会order点菜吃了

新的啦啦^^

01/06/14 （星期天）
早餐：代餐
午餐：代餐
晚餐：饭+炸菜+炒菜+cincalok+肉+100 plus

新的啦啦^^

02/06/14 （星期一）
早餐：代餐
午餐：鸭饭
晚餐：蘑菇汤+辣tuna sandwich+热蜂蜜牛奶

新的啦啦^^

03/06/14 （星期二）
早餐：代餐
晚餐：md ayam goreng spicy regular set
宵夜： tofu cheesecake + honey citron juice
宵夜： 宫保田鸡+o煎+台湾香肠1支半+沙爹1支


04/06/14 (星期三）
早餐：vitamin c 水
晚餐：火锅套餐+绿茶


05/06/14 （星期四）
早餐：代餐
晚餐：阿坤laksa
宵夜：snowball+loklok

weevv

听说是太多饭会肥
饭的碳水化合物会转化为脂肪
可是又不能不吃
不吃会不够体力



还有搂主，吃代餐真的有用吗？看你好像都有瘦下来哦。

新的啦啦^^

06/06/14 （星期五）
午餐：大肉包+芋角
晚餐：饭+鱼+辣椒虾米+斋菜
宵夜：char kuih+羊和鸡satay+豆奶


07/06/14 （星期六）
早餐：炒面 3/4包
午餐：tutti fruity+炒面 1/4包+薄饼一条+士林鸡排小块
晚餐：o a mee sua+士林鸡排小块+小饭+辣椒虾+菜
宵夜：tokyo banana x 2

新的啦啦^^

weevv 发表于 5-6-2014 10:47 AM
听说是太多饭会肥
饭的碳水化合物会转化为脂肪
可是又不能不吃

应该是咯，而且我以前吃了不拉，更死，肚子超肥。
我和我阿姨吃了有效，有瘦到；我舅舅吃好像没什么瘦，等我要去调查他怎么吃法。

我觉得我吃了会瘦有2个原因：-
开始是觉得贵，花了钱，我一定要值回票价 ，所以当想吃时有毅力阻止自己大吃。
然后习惯少吃后，食量变小了，现在吃一点就饱。 （很多美食想吃但吃不下 ）

新的啦啦^^

08/06/14 （星期天）
早餐：tokyo banana x 1 + 代餐
晚餐：小饭+梅菜扣肉+羊角豆+peach cake
宵夜：鲍鱼果条

09/06/14 （星期一）
早餐： 代餐
晚餐： 饭+鱼+梅菜+三层肉+蛋+ice cream


10/06/14 (星期二）
午餐： 饭+梅菜+三层肉+peach cake
晚餐： nasi lemak+梅菜+jagung+蛋
宵夜： green tea latte+小口chocolate cheesecake+mushroom chicken pie+doughnut with ice cream topping

美人鱼

觉得lz没吃代餐后，肯定会变肥。
lz的饮食不健康。
晚餐那么丰富，早午餐没能量。

吃宵夜，最大避忌。

新的啦啦^^

美人鱼 发表于 10-6-2014 05:51 AM
觉得lz没吃代餐后，肯定会变肥。
lz的饮食不健康。
晚餐那么丰富，早午餐没能量。

希望不会咯，要 maintain

美人鱼

新的啦啦^^ 发表于 10-6-2014 06:17 PM
希望不会咯，要 maintain

lz要吃代餐到几时？

不然要如何maintan?

减肥这一回事只有运动和适量卡路里的摄取才是最有效的。
只要早午餐吃得好，晚餐少。免了宵夜，代餐。就好了。

新的啦啦^^

美人鱼 发表于 11-6-2014 01:15 AM
lz要吃代餐到几时？

不然要如何maintan?

打算瘦多2.5kgs。
过后就会考虑吃午餐，早餐照样代餐了，反正麻烦要买早餐。
今天开始戒宵夜了，不然肥+破产。

美人鱼

新的啦啦^^ 发表于 11-6-2014 10:02 AM
打算瘦多2.5kgs。
过后就会考虑吃午餐，早餐照样代餐了，反正麻烦要买早餐。
今天开始戒宵夜了，不然肥 ...

请问楼主现在多重？多高？
早餐吃麦片也很营养的。又能减肥。
我以前也不吃早餐的。东西又吃多多，宵夜。肥到56kg

减肥时期吃早餐及晚餐不碰淀粉类。（ 我吃菜多，没吃肉的）没运动，只是泡澡和sauna。3个月内体重恢复45 kg。我160cm。
当然晚餐有时吃蔬菜汤而已。

我不鼓励代餐的，他减掉是你的水份而已。又贵，反之麦片又好又便宜。
减肥最重要是毅力。也是我们一生的事业。
喜欢这句：一白遮3丑，一肥毁所有。 #况且我也不是白的那个#

新的啦啦^^

美人鱼 发表于 11-6-2014 11:21 AM
请问楼主现在多重？多高？
早餐吃麦片也很营养的。又能减肥。
我以前也不吃早餐的。东西又吃多多，宵夜 ...

156cm 47.6kg
我吃正餐的话一定要吃饭。。不然没feel。。
麦片不够饱。。
你瘦很快噢。。

美人鱼

新的啦啦^^ 发表于 11-6-2014 01:24 PM
156cm 47.6kg
我吃正餐的话一定要吃饭。。不然没feel。。
麦片不够饱。。

现在的正餐有饭了，但3口而已。。
是的，很多衣服都拿去改小。
我的麦片在晚餐时是浓浓的，好像粥

其实quite OK 了 你的体重。