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发表于 5-9-2010 04:09 PM
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关于chest
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请问我应该玩哪一个exercise多一点 so that 我的胸可以凸出来...是不是incline upper chest玩多点?还是flat dumbbell? |
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发表于 6-9-2010 09:43 AM
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回复 1# alexku
以上那两项我都有做噢~5组，每组15-16次 |
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发表于 6-9-2010 10:08 AM
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回复 alexku
以上那两项我都有做噢~5组，每组15-16次
3R 发表于 6-9-2010 09:43 AM 
是不是这两个能让胸部凸出来...!! |
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发表于 6-9-2010 10:34 AM
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回复 3# alexku
是有效果啦~不过要有耐心啊~ |
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发表于 11-10-2010 12:29 AM
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发表于 22-10-2010 11:04 PM
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是不是这两个能让胸部凸出来...!!
alexku 发表于 6-9-2010 10:08 AM
没人喜欢做叶子楣的拉， 如果你要那两粒的话就 flat dumbell press， 别玩 incline。
incline press 是你穿底胸衣时能看到 沟渠缝。 |
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发表于 24-10-2010 10:49 AM
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胸部凸出来也要看你玩的动作对不对。。。。。
重量也很重要的。。。。 |
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发表于 21-1-2011 08:13 AM
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发表于 21-1-2011 10:22 AM
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清水大师 发表于 21-1-2011 08:13 AM 
你来的啊？？做么不练腿也不练肩膀啊？上胸也没练，晕 |
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发表于 21-1-2011 10:30 AM
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你来的啊？？做么不练腿也不练肩膀啊？上胸也没练，晕
天浪星-简 发表于 21-1-2011 10:22 AM
这是模特儿来...
前些日子有人在分享区发的...是那个人的公司的模特儿... |
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发表于 21-1-2011 10:36 AM
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这是模特儿来...
前些日子有人在分享区发的...是那个人的公司的模特儿...
KaySea 发表于 21-1-2011 10:30 AM
哦，那样是职业关系，穿衣不好看所以选择性来练，我明白了 |
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发表于 21-1-2011 10:48 AM
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哦，那样是职业关系，穿衣不好看所以选择性来练，我明白了
天浪星-简 发表于 21-1-2011 10:36 AM
嗯...模特儿也有分几种...
fitness model的身材就很壮+均匀点...
还有...简大...你没回答人家问题 |
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发表于 21-1-2011 10:49 AM
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嗯...模特儿也有分几种...
fitness model的身材就很壮+均匀点...
还有...简大...你没回答人 ...
KaySea 发表于 21-1-2011 10:48 AM
什么问题？？ |
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发表于 21-1-2011 10:57 AM
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什么问题？？
天浪星-简 发表于 21-1-2011 10:49 AM
[讨论] 要怎样才可以把我的胸肌的部分练成这样呢？
清水大师发问 |
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发表于 21-1-2011 10:59 AM
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[讨论] 要怎样才可以把我的胸肌的部分练成这样呢？
清水大师发问
KaySea 发表于 21-1-2011 10:57 AM
cable和哑铃推举就可以练出来了 |
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发表于 21-1-2011 12:18 PM
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这是模特儿来...
前些日子有人在分享区发的...是那个人的公司的模特儿...
KaySea 发表于 21-1-2011 10:30 AM 
对，是sora86分享的照片，他公司的模特儿。 |
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发表于 21-1-2011 12:19 PM
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你来的啊？？做么不练腿也不练肩膀啊？上胸也没练，晕
天浪星-简 发表于 21-1-2011 10:22 AM
哇，简大真专业。。。
不过如果有这样的身材，就很不错了。。。 |
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发表于 21-1-2011 09:02 PM
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发表于 22-1-2011 12:58 PM
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是不是要足够的蛋白质才能练到线条明显？
谁能答我？？
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发表于 22-1-2011 02:25 PM
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是不是要足够的蛋白质才能练到线条明显？
谁能答我？？
ngyinchew 发表于 22-1-2011 12:58 PM
足够的蛋白质是肌肉的维度，体脂低才能线条明显，和蛋白质无关 |
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