我要瘦！运动运动。。

Ican

冰雨心 发表于 22-3-2013 10:42 PM
原来他是 HBL 的 establisher.

对啊，马克很棒吧，把健康带到全世界。

憨憨

sasasa 发表于 23-3-2013 12:53 AM
来，给你看看，她的努力是有回报的，。

奶妈。。。做莫拿我出来献丑。。。

冰雨心

sasasa 发表于 23-3-2013 12:49 AM
呵呵，奶昔=细胞营养～
当你的细胞吸取到均衡营养，它们健康起来，我们也会自然就会健康的了～

你说的这些我都要有：能吃能喝、做事精神很好、想要睡就能入睡....
只有嗯嗯，我真的没有每天，我的身体真奇怪，前几天每天都有大便，
这几天有没有了 =.="。或许还没有真正吸取到足够的营养吧。

我最近都积极地运动，希望体重能够快点减少。
明天会去 fitness first 量身高、体重、BMI .... 有点压力！

冰雨心

sasasa 发表于 23-3-2013 12:53 AM
来，给你看看，她的努力是有回报的，。

哇！瘦了的憨憨好漂亮，我要向你看好！！！
女人啊，还真的不能肥，肥起来的女人总缺少一点点的美感。
憨憨，你到底瘦了多少公斤啊？我要向你学习学习才行。

冰雨心

憨憨 发表于 23-3-2013 09:16 PM
奶妈。。。做莫拿我出来献丑。。。

哪里有献丑，很漂亮啊~

冰雨心

饮食记录（3月22-23日）

5:00pm - Aloe + HBL + TC
6:30pm - 正餐
11:00pm - Aloe +HBL + TC
2:00am - HBL
8:00am - HBL + TC

学游泳一小时

551898

冰雨心 发表于 24-3-2013 12:30 AM
饮食记录（3月22-23日）

5:00pm - Aloe + HBL + TC

加油！我已经10kg了 你也一定可以 我真的不敢乱吃了 现在继续努力 挑战多一个10kg

憨憨

冰雨心 发表于 23-3-2013 10:04 PM
哇！瘦了的憨憨好漂亮，我要向你看好！！！
女人啊，还真的不能肥，肥起来的女人总缺少一点点的美感。
...

谢谢你的称赞。。。

所谓女为悦己者容，美要为了自己！

我9个月瘦了19kg。。。

憨憨

冰雨心 发表于 23-3-2013 10:04 PM
哪里有献丑，很漂亮啊~

谢谢你哦~ 我相信你也能成功的！

冰雨心

憨憨 发表于 24-3-2013 07:54 PM
谢谢你的称赞。。。

所谓女为悦己者容，美要为了自己！

9个月19公斤，真的超级厉害！！
你这九个月内都一直维持一天一正餐吗？

冰雨心

憨憨 发表于 24-3-2013 07:55 PM
谢谢你哦~ 我相信你也能成功的！

但愿如此。。
有时候我还是会馋嘴吃一点零食和吃多一餐。
只是分量都不敢太多，不知道这样能不能瘦下来。

憨憨

冰雨心 发表于 24-3-2013 09:13 PM
9个月19公斤，真的超级厉害！！
你这九个月内都一直维持一天一正餐吗？

对~为了不浪费奶奶钱和辜负奶妈的期望，我都很严守纪律。

尽量做足每天的100分，，，

一直坚信对自己的严苛是为了以后的成果，这样一路走来。

很多人常常用了产品若没效果，都会怪说产品是骗人的，所以没效。。。

试问又有几个人会检讨自己究竟有没有在努力，我们吃的是营养又不是仙丹。。。。

憨憨

冰雨心 发表于 24-3-2013 09:15 PM
但愿如此。。
有时候我还是会馋嘴吃一点零食和吃多一餐。
只是分量都不敢太多，不知道这样能不能瘦下来 ...

零食能免就免吧~那是减肥的天敌！

刚开始可能会觉得很难办到，但忍着忍着你就不会再想碰那些垃圾食品了。

健康很可贵，减肥不只为了好看，也要变得更健康。

那也是我会选择奶昔的原因，因为我不想为了减肥而把一堆的化学物品放进我身体里。

结果瘦了，健康也赔了。。。

冰雨心

憨憨 发表于 24-3-2013 10:58 PM
对~为了不浪费奶奶钱和辜负奶妈的期望，我都很严守纪律。

尽量做足每天的100分，，，

真的很佩服你的毅力，你竟然可以一天一餐。
我只是尽量一天一餐，但偶尔还是有少许贪吃，
嘴巴难免会想要吃些东西，很多时候就是一两口试味道，惭愧惭愧！
你说得没错，营养的确不是仙丹，我会努力控制。

冰雨心

憨憨 发表于 24-3-2013 11:04 PM
零食能免就免吧~那是减肥的天敌！

刚开始可能会觉得很难办到，但忍着忍着你就不会再想碰那些垃圾食品了 ...

我的零食是那些麦饼干，没有偷吃外面的零食。
减肥是一条很长远的路，就算瘦下来还是需要积极的维持着，累！
我会积极地喝奶昔，希望我能够坚持下去。

霓霓

憨憨 发表于 24-3-2013 10:58 PM
对~为了不浪费奶奶钱和辜负奶妈的期望，我都很严守纪律。

尽量做足每天的100分，，，

憨憨..我很惭愧～

憨憨

霓霓 发表于 25-3-2013 12:56 PM
憨憨..我很惭愧～

霓霓~~虽然你写的小小的。。。。。可是我都看到咯！！！惭愧还不每天乖乖的！！！

憨憨

冰雨心 发表于 25-3-2013 12:59 AM
真的很佩服你的毅力，你竟然可以一天一餐。
我只是尽量一天一餐，但偶尔还是有少许贪吃，
嘴巴难免会想 ...

麦饼其实还好，我现在还是会吃一点。。。只要不过量还是可以的，比起吃零食好。。

尽量吃一些天然的、没加工过的“零食”，，，就好像水果、坚果之类的。。。

憨憨

冰雨心 发表于 25-3-2013 01:45 AM
我的零食是那些麦饼干，没有偷吃外面的零食。
减肥是一条很长远的路，就算瘦下来还是需要积极的维持着， ...

积极的维持身材，也等于你在积极地维持健康。。。所以不要觉得累。。。。

只要我们每天吃得、喝得健康，减肥这回事根本不存在。。。

Ican

憨憨 发表于 24-3-2013 10:58 PM
对~为了不浪费奶奶钱和辜负奶妈的期望，我都很严守纪律。

尽量做足每天的100分，，，

好爱你哟。爱你爱你爱你。

真的说到我心坎了。