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楼主 |
发表于 28-12-2012 11:56 PM
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减肥第八十四天：
早餐：咖啡，猪肉粉
午餐：trim shake
晚餐：肉骨茶，卤肉，菜，金针菇，茶，饭
其他产品：
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TRA complex
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紧肤霜
今天第一次学游泳，学会了浮沉，几时才会游呢？还有我的教练几时教我第二堂课呢？ |
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楼主 |
发表于 29-12-2012 11:05 PM
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减肥第八十五天：
早餐：咖啡，卤伊面
午餐：trim shake
晚餐：苹果，可乐鸡翅一对，玉米萝卜蛋，青菜，咖啡
宵夜：炖海底椰马蹄
其他产品：
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老公叫我陪吃晚餐，所以破戒点了碗糖水，还算节制吧？ |
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楼主 |
发表于 30-12-2012 10:13 PM
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减肥第八十六天：
早餐：trim shake，咖啡
午餐：德国猪手餐，冰淇淋，德国啤酒
晚餐：玉蜀黍，小番茄
其他产品：
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紧肤霜
朋友请吃德国餐，突然间发觉减肥期间特别多人请客。 本帖最后由 Bubble_BB 于 31-12-2012 11:07 PM 编辑
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楼主 |
发表于 31-12-2012 11:12 PM
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减肥第八十七天：
早餐：苹果，咖啡，饼干五片
午餐：trim shake
晚餐：橙，清汤粿条米粉，咖啡
其他产品：
Lifepak sachet x2
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紧肤霜
还在犹豫要不要出去吃倒数宵夜。 |
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楼主 |
发表于 1-1-2013 11:02 PM
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减肥第八十八天：
早餐：仁当猪肉椰浆饭，咖啡
午餐：-----
晚餐：番石榴，饭，苦瓜鸡肉，青菜，咖啡
其他产品：
Lifepak sachet x2
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Duolean
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紧肤霜
昨晚好乖，没吃宵夜。
原本还有两天结束的减肥计划将会被推迟，因为期间我skip了数次。 等我真正完成，再补上体重纪录。 |
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楼主 |
发表于 2-1-2013 11:38 PM
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减肥第八十九天：
早餐：印度煎饼，咖啡
午餐：-----
晚餐：粥，卤猪肉，豆腐
其他产品：
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今天终于拔了智慧牙，搞到没胃口，不懂会不会瘦一点呢？ |
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楼主 |
发表于 3-1-2013 10:47 PM
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减肥第九十天：
早餐：trim shake
午餐：
晚餐：小番茄，饭，卤猪肉，菜，咖啡半杯
宵夜：芝士蛋糕
其他产品：
Lifepak sachet x1
TRA complex
Duolean
紧肤霜
馋嘴的我叫老公买芝士蛋糕给我吃，因为脑海中一直想着它的味道。。。。 |
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楼主 |
发表于 17-1-2013 11:49 PM
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三个月的瘦身终于完成了，但我还会继续用自己的方式减肥，不容许复胖哦。。。我一共瘦了十四公斤，好开心哦。。。 |
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楼主 |
发表于 17-7-2013 08:44 PM
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不知不觉减肥已经过了半年，这半年没有戒口，甚至还吃宵夜，哈哈！当然还是有运动，去跑跑步，打打球，不过老实说啦，吃比动更多，结果半年内，体重升了1.5kg....
前两天我又展开了减肥计划，这次是控制饮食及多运动，希望可以越变越苗条 |
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发表于 12-8-2013 04:30 PM
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楼主 |
发表于 23-9-2013 09:18 PM
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慧慧慧 发表于 12-8-2013 04:30 PM 
不是说吃 TRA 永不复胖的？
我不相信永不复胖这句话，如果减肥后没有维持之前的吃法或运动，而大开食戒，肯定会胖。。哈哈^^减肥是一辈子的事业哦!
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楼主 |
发表于 3-5-2017 08:35 PM
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我又“肥”来了。。。。
不见了数年的赘肉又回来找我了。。果然“肥肉”是有记忆体，所以我不相信市面上有永不复胖的产品。
我没有后悔选择TRA减肥法，只是恨自己没有好好管住自己，放纵到。。。。我又要开启减肥旅程了，减油，减油！ |
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发表于 4-5-2017 09:06 AM
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健康規律生活習慣需要堅持心啊。因爲四周圍的飲食習慣都比較不健康，這是一種挑戰啊！ |
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发表于 4-5-2017 10:21 AM
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发表于 4-5-2017 10:54 AM
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把這些錢省起來，買衣服或者參加活動費用更值得。
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楼主 |
发表于 4-5-2017 03:04 PM
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我认同你，所以我要自律。不是靠产品啦，只是借产品辅助，哈哈。
这一次，我没有用TRA了啦，试过了，知道了。自己才是最重要。
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楼主 |
发表于 4-5-2017 03:06 PM
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发表于 4-5-2017 03:29 PM
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本帖最后由 goolb78 于 4-5-2017 03:30 PM 编辑
吃也是一種學問，問題是吃得好味道但是高熱量的食物?還是吃得飽但是健康的食物。
你可以吃得好，有味道但是還是可以瘦的食物，就是三餐規律和原始食物。
其實高糖，高鹽和高油脂的食物是造成肥胖的原因之一，因爲熱量高，要吃得飽，就必須吃得多，吃得多，就越胖，就是循環的結果。
但是如果選擇原始的食物，少油，少鹽和少糖，你可以吃得一樣多，一樣飽，但是熱量比較低，也自然而然越吃越瘦的。
就好像你選擇代餐來減肥時，其實它就是一種低熱量的食物，減低你的熱量攝取，自然而然的就瘦了。
如果你不養成吃得簡單，健康的食物來取代代餐或高熱量的食物。始終還是會遇到同樣的問題，那就是減肥，復胖，減肥，復胖的循環。
吃，還是需要節制而不是任情的吃，其實你懂的，但是你是否控制得到和考慮到後果呢？
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发表于 4-5-2017 03:33 PM
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谢谢你的解答。
嗯，知易行难，但是我还是会尽力，毕竟胖真的没什么好处，人又容易累。
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发表于 4-5-2017 03:53 PM
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如果只是胖就還好，但是有三高就不得了，不只累還傷害健康。 也許我是過來人，現在總算是治好三高疾病，對減肥更是身同感受。
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