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剛成為新腳的心情非言語可以形容(用文字更難)..
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发表于 1-9-2012 03:23 PM
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发表于 1-9-2012 03:25 PM
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Joesty 发表于 1-9-2012 03:21 PM 
其實我也是菜鳥..不會很多...
但是知道exustar牌子很出名
大 哥 ..............不 啦 ......
如 果 你 菜鳥,我 嘛 是 小 鸟 
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发表于 2-9-2012 07:13 PM
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发表于 2-9-2012 08:26 PM
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发表于 2-9-2012 08:28 PM
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发表于 2-9-2012 08:32 PM
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楼主 |
发表于 2-9-2012 09:17 PM
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瓦特普 发表于 2-9-2012 08:28 PM
潜水了咯。
還沒有棄樓, 早上6AM開始騎外環公路, 回到家8AM 過後就外出了, 剛剛回家. 呵呵
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楼主 |
发表于 2-9-2012 09:18 PM
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发表于 3-9-2012 10:11 AM
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楼主 |
发表于 3-9-2012 10:27 AM
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鲁乃义务消防员 发表于 3-9-2012 10:11 AM
楼主好勤快。。。。。
沒有辦法, 新腳沒有"暗練"不能跟妳們老手來. 目前最高紀錄也只是外環公路兩趟, 屁股都差不多開花了, 看到妳們還說5趟, 我要帶CUSSION 還是 PILLOW 才能了....
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楼主 |
发表于 4-9-2012 03:56 PM
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HiBiKi1314 发表于 3-9-2012 10:31 AM
骑10分钟，站起来骑1分钟，让你的血液循环
站起來騎? 有難度....
這兩天6AM 的清晨好多大卡車, 不太敢早騎... |
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发表于 4-9-2012 04:16 PM
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mazdarx7 发表于 3-9-2012 10:27 AM
沒有辦法, 新腳沒有"暗練"不能跟妳們老手來. 目前最高紀錄也只是外環公路兩趟, 屁股都差不多開花了, 看到 ...
偷偷告诉你,我一圈而已!
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楼主 |
发表于 4-9-2012 07:44 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 4-9-2012 04:16 PM
偷偷告诉你,我一圈而已!
好假唷....金馬輪都征服了, 外環工路何止兩趟......
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发表于 5-9-2012 08:53 PM
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有容乃大 发表于 29-8-2012 12:11 PM
哇，小弟你半夜不睡，跑来混佳礼...
不要意思大哥，那天有东西做所以那时已经起来了的...上个星期天早上我看到大哥你在暗练哦
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发表于 5-9-2012 10:34 PM
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mazdarx7 发表于 30-8-2012 11:06 AM
今早6:30am 一個人從家裡騎到外環公路兜了一圈, 平均數度稍微閉那天提升了1, 花時也稍微改善. 但是現在兩條 ...
用什么牙骑？速度多少？
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发表于 5-9-2012 11:48 PM
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mixie 发表于 5-9-2012 10:34 PM
用什么牙骑？速度多少？
怎麼說什麼牙? 前面儘量放最大, 後面儘量放最小. 平均時數22, 攀坡大概13km. 平地保持26+-.
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发表于 5-9-2012 11:53 PM
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mazdarx7 发表于 4-9-2012 07:44 PM
好假唷....金馬輪都征服了, 外環工路何止兩趟......
你不要被那金马伦给骗去。。。。我真的是新鸟来的。
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楼主 |
发表于 6-9-2012 12:03 AM
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鲁乃义务消防员 发表于 5-9-2012 11:53 PM
你不要被那金马伦给骗去。。。。我真的是新鸟来的。
我剛剛孵化出來...
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发表于 6-9-2012 12:07 AM
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mazdarx7 发表于 6-9-2012 12:03 AM
我剛剛孵化出來...
其实不管新鸟还是老鸟，心态是很重要的。
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发表于 6-9-2012 12:13 AM
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mazdarx7 发表于 5-9-2012 11:48 PM
怎麼說什麼牙? 前面儘量放最大, 後面儘量放最小. 平均時數22, 攀坡大概13km. 平地保持26+-.
那是新手常犯的错误。
重牙硬硬踩！
脚很快酸，难耐久。
应该轻牙快踩。保持高踏频>70rpm，轻踩。
平路用前最大盘3，后用5，6，7（后最大为1，最小为9）
3x7 可轻易保持30km/h
当爬坡或脚没力时就慢慢放轻来保持高踏频。会牺牲一点速度。
有力再换回较重的牙。
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