减肥的绝招 - 11月份断食排毒- update 06/11/2012

tchoe85

fm1108 发表于 13-8-2012 09:14 PM
想尝试断食,可是有一些问题..

1)如果你所列的水果和蔬菜中,准备少了一样, 会有什么问题吗? (比如说这次我 ...

欢迎你了解

先解答你一些问题

• 如果你平时的饮食习惯是均衡的，那么在断食期间有少了几样也无所谓。我们不是要blend蔬果，是拿来榨汁，那些渣是去掉的，每天喝大约有2 litres-3 litres是最好。
• 蔬果汁打好放着，营养流失这个问题是免不了的，但是在断食排毒时，我们用的蔬菜水果比平时吃的还要多而且多样化和丰富，所以摄取到的营养应该比平时还要更多。
• 喝冷水对女性身体不好这问题呢，其实不是冷水不好，是身体受不了。身体受不了原因是从小到大的饮食习惯有偏差，以致体质变差。断食排毒的核心就是让身体的各种机能得到休息然后正常工作。我做的断食排毒，多数参与的都是女性，有些还是在来月经时做断食。只要学会身体应对对各种症状的语言，就不用担心。
  

这星期六我有举办断食排毒活动，有兴趣的话可游览:http://ihealth365.blogspot.com/p/1882012.html
我会帮每一人做些简单的 health check，和讲解一些排毒要注意的事。

no3no4

我迟来了。。

今天下班就去买果汁机。。

我也要尝试下。。

tchoe85

好的，这星期我也有办断食排毒活动http://ihealth365.blogspot.com/p/1882012.html

no3no4

今天下班就去买了榨汁机， 本来要买 200马力的 （比较便宜）


整知道AEON 推销员一直说 果汁機馬力愈強，打破食物細胞壁，胃部吸收营养效果愈好。。

只好买了 550马力的。。


蔬果素材应该是一个星期的份量。。


西兰花、胡萝卜、紫包菜、甜菜根、西芹、黄瓜、柠檬、青苹果、梨、黄梨

果断就是买了以上这些。。。



分量是多少？ 我只能 AGAK AGAK 衡量分量来放 >.<  。。。



榨汁机的容量杯根本装不到，  我没放水， 可是已经满到一个蛋糕 SIZE 的碗。。@@



喝不完， 要放冰箱了。。



希望自己可以坚持到一个星期 ， 减掉 8KG..

tchoe85

no3no4 发表于 15-8-2012 10:44 PM
今天下班就去买了榨汁机， 本来要买 200马力的 （比较便宜）

很好！你一定能成功的！加油哦！为何不考虑参加我的断食排毒活动呢？我看你买的蔬菜水果还蛮贵的

no3no4

tchoe85 发表于 16-8-2012 08:00 AM
很好！你一定能成功的！加油哦！为何不考虑参加我的断食排毒活动呢？我看你买的蔬菜水果还蛮贵的

18 号是吗？

正在跟家人商量，

打算全家一起出动参与。。。

大概 7 个成员

tchoe85

no3no4 发表于 16-8-2012 08:14 AM
18 号是吗？

正在跟家人商量，

这星期六就是了，我今天就一定要确定人数了，因为要订蔬菜水果等等。

fm1108

tchoe85 发表于 14-8-2012 01:04 PM
欢迎你了解

先解答你一些问题

想去,可是有东西忙,不能去..

今天是我第二天断食,可是还是一直觉得很饿其他的,就只觉得一直想睡觉
目前量体重好像瘦了2-3KG,可是过程只上大的一次罢了,小的却频频去..会不会因为我断食前期少吃蔬菜+水果的关系?

还有想问下,我目前的状况是不是排水而不是燃烧脂肪?

谢谢

tchoe85

fm1108 发表于 16-8-2012 02:33 PM
想去,可是有东西忙,不能去..

今天是我第二天断食,可是还是一直觉得很饿其他的,就只觉得一直想睡觉

你是不是有水肿和便秘问题？

fm1108

水肿是一点点而已(当按压皮肤很快就恢复)..我通常一天喝有3-4L的水..

便秘阿,,平常有点这方面的问题.,不过近来因为要月经了,平均一天上2-3次厕所,直到昨天断食上一次,今天觉得有痛下,可是没有上..

fm1108

如果依照你的Formula, 只是在周末进行2天的断食,可行吗?

或者每天早上以你的Formula代替早餐，可行吗？

tchoe85

fm1108 发表于 16-8-2012 04:11 PM
水肿是一点点而已(当按压皮肤很快就恢复)..我通常一天喝有3-4L的水..

便秘阿,,平常有点这方面的问题.,不 ...

水肿使到皮肤细胞失去弹性，胶原蛋白不够了，你非常需要蛋白质。你的便秘最长时间是多久？不这样吧，如果你真的想改善健康，我们约个时间出来谈谈。我帮你找出原因，然后规划正确饮食。

=BeNdAsAgUa=

楼主，我很有兴趣要排毒，而且我明天开始就会进行三天的排毒，但是我和上面的仁兄一样，有便秘和水肿的问题。所以希望我这次的排毒能成功。
除了这以外，我的血红素一向来偏低。请问我必须要注意什么？

很可惜不能到kl出席你的排毒聚会，但是希望你能guide我一下。
谢谢

tchoe85

=BeNdAsAgUa= 发表于 17-8-2012 12:32 PM
楼主，我很有兴趣要排毒，而且我明天开始就会进行三天的排毒，但是我和上面的仁兄一样，有便秘和水肿的问题 ...

尽量多喝果汁，你有可能有觉得头晕恶心等等，三天断食就好好在家休息，一旦身体想睡觉就去睡。你非常需要甜菜根来补充铁质叶酸。

snoopyii

今天我开始了第一天的断食排毒，刚刚喝了一杯，好像喝哦！好开心哦！

winniejcsf

我想问问打好的蔬果汁一定要放冰箱的吗？因为我想带去做工，公司没有冰箱。。。

nguangsiewhie

你好。请问可以给我你断食排毒蔬果的种类和分量吗？我来自sarawak这里哦

tchoe85

nguangsiewhie 发表于 18-8-2012 03:43 PM
你好。请问可以给我你断食排毒蔬果的种类和分量吗？我来自sarawak这里哦

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tchoe85

snoopyii 发表于 18-8-2012 10:50 AM
今天我开始了第一天的断食排毒，刚刚喝了一杯，好像喝哦！好开心哦！

哈哈，新鲜的水果本来就很美味的！加油！

tchoe85

snoopyii 发表于 18-8-2012 10:50 AM
今天我开始了第一天的断食排毒，刚刚喝了一杯，好像喝哦！好开心哦！

哈哈，新鲜的水果本来就很美味的！加油