原地跑步——減去40.8Kg（狂吃少運動反彈20kg，重新出發）體重記錄2#

YiChin.

好強吖! (Y)

Jfyn

減得好快能夠成為你的動力，絕對是我的榮幸，祝你成功



應該還好吧，因為當你停 ...
下下签 发表于 19-2-2012 01:33 PM

希望真的會成功，因爲太過重所以減掉的重量明顯高了一些~~~
真的很感謝你 ^^

下下签

谢谢楼主建议
楼主很nice很好人XD
我也觉得自己现在这个办法不行了，但是上学加打工真的弄到我体力 ...
chuwengyan 发表于 19-2-2012 03:35 PM

你太客氣了，

大家都是同一陣線的，

應該互相鼓勵嘛
   

恩，樓主還在持續作戰嗎？我們繼續共勉之吧，我也想把體重壓到75kg去。現在還在78-80kg徘徊。希望 ...
kian811210 发表于 19-2-2012 11:02 PM

還在咬緊牙關，繼續作戰～
昨天秤量體重，78KG左右了，3月結束前，達到75KG體重的目標，

看來是可以達成了。。。

對咯，我現在覺得，自己大腿、腹部肌肉不夠緊實，要加緊鍛煉。。

下下签

好強吖! (Y)
YiChin. 发表于 20-2-2012 02:33 AM

沒什麽啦，大家都可以做到的


   

希望真的會成功，因爲太過重所以減掉的重量明顯高了一些~~~
真的很感謝你 ^^
Jfyn 发表于 20-2-2012 12:03 PM

不客氣，你要堅持到底哦～

kian811210

你太客氣了，

大家都是同一陣線的，

應該互相鼓勵嘛
   


還在咬緊牙關，繼續作戰～
...
下下签 发表于 23-2-2012 09:37 AM

   keep fighting,你可以辦到的

坏孩子1989

坏孩子佩服lz

公務員

非常佩服楼主的坚持和毅力哦，让总呆在公司的我感到自叹不如！！！！话说，到底男人要如何把NN变成胸肌呢？

umayaskme

哇～你也是很強哦我的情況有一點不同，因為我擁有一個減肥的環境，除了自己，我身邊有3個大 ...
下下签 发表于 5-1-2012 10:08 PM

    加油！有伴，可以减得开心哦！因为会因为怕输而更努力！

cheahzy

別這麼說，大家互相鼓勵才對嘛

我早上運動前，會吃2粒奇異果（聽說奇異果有助於減肥），
運 ...
下下签 发表于 5-1-2012 10:18 PM

   楼主，有点不明白的就是知道了频率后应该怎么样。

serene1016

lz~~ 最好跑的时间是早上？？
你用了多久的时间？？ 瘦了这么多？？

下下签

keep fighting,你可以辦到的
kian811210 发表于 23-2-2012 06:23 PM

谢谢你的支持～

坏孩子佩服lz

坏孩子1989 发表于 23-2-2012 06:51 PM

你客气啦，呵呵呵～

非常佩服楼主的坚持和毅力哦，让总呆在公司的我感到自叹不如！！！！话说，到底男人要如何把NN变成胸肌呢？



公務員 发表于 27-2-2012 12:13 AM

最好是去做健身咯。不过，如果没时间，买对哑铃，多做胸肌运动，肯定会有帮助的～

加油！有伴，可以减得开心哦！因为会因为怕输而更努力！



umayaskme 发表于 28-2-2012 10:52 PM

是啊，这种心态，用在减肥，还挺不错的，哈哈

楼主，有点不明白的就是知道了频率后应该怎么样。



cheahzy 发表于 29-2-2012 12:09 AM

你指的是，中低强度的运动心率？因为这是燃烧脂肪的最佳运动心率，所以在运动时，应该尽量保持这种运动心率，但自然就好吧，不需太刻意。

话说回来，这种水平其实并不会太累，运动得上气不接下气的，实际效果其实反而有所不及～

lz~~ 最好跑的时间是早上？？



你用了多久的时间？？ 瘦了这么多？？
serene1016 发表于 1-3-2012 09:19 AM

我已经减肥7个月，现在正进入第8个月，希望能够在这个月达到目标。

第一楼有小弟的体重记录～

下下签

减肥进入第8个月，暂时减去37KG，但愿这个月（4月）前，能够达到75KG的体重目标。在过去，我一直都采用原地跑步的减肥方式，后期才加入原地跳跃，虽然偶尔也会到户外跑步，但次数不多。
这么多个月下来，除了体重下降，体能也有了很大的改善。
前几天到户外去跑步，未中断的连续慢跑1小时，跑了大约8 KM
对许多人来说，1小时跑8公里，算不了什麽，但对我而言，这是很大的突破。
在念小学、中学时，我因身体过于肥胖，而讨厌体育课。当时，要我连续跑200米都是问题，
要我连续跑1公里，肯定当场断气
但今天，我30岁了，正当身边许多年龄相仿的朋友都在抱怨体能大不如前时，我却反而大有进步。
我相信，这全归功于过去的原地跑步，同时也乐得和大家分享这项喜悦

下下签

大事不妙了～
過去的1星期，飲食方面開始有些許放縱，所以體重並沒有下降，
要在這個月結束前，減去最後3公斤的願望，開始出現難度～
不過，我一定會咬緊牙關，堅持下去！

Jfyn

回复 133# 下下签


    加油哦 ^^
別輕易放棄
我也懶惰了一星期

下下签

回复  下下签


    加油哦 ^^
別輕易放棄
我也懶惰了一星期
Jfyn 发表于 13-3-2012 02:39 PM

今天的成就，得來不易，我不會輕易放棄的，
謝謝你的鼓勵～

下下签

這個月第一個星期測量體重，不但沒有下降，反而。。。反彈到78.9KG；
第二個星期，體重是78.8KG，只下了100g。
當時心裡特別懊惱。
後來決定，改變運動方式，
除了雨天在家裡原地跑步，其他日子都在戶外慢跑，
今天再度測量，體重是77.6KG，挺安慰的
另外，我也已找到了戶外跑步的樂趣，現在正加緊訓練，今年6月中旬，會參加慈善竟跑

小搗蛋

星期二再一次開始減肥，我的情況和樓主很像，唯一不同的是我還是少年。
肥胖問題跟了我18年，媽媽說我出生第三個月就特別胖，天生的話，也沒辦法。
這兩年嘗試減肥了，但總是沒有毅力，其實以前也採取原地跑步的方式，
當時樓主還沒開貼呢，原地跑步其實是我因為自卑，這種120公斤的身材不敢到草場跑，
擔心被人家笑話，所以就關上門，在自己的房間跑。
其實真的很有效，可能是因為脂肪比較多的關係，一開始體重跌得特別快，
記得去年開始減肥，維持了三個星期就瘦了8公斤。
之後我就被帶去泰國旅行，一去就三個星期，連“減肥”是什麼都不知道，
所以體重就回來了，之後開始念大學，生活太忙根本沒有時間減肥，
但真的覺得自己的脂肪已經開始威脅自己的健康，再不瘦真的很辛苦。

我又開始減肥了，雖然只是第三天，也不知道會堅持多久，
純粹在這裡和大家分享，希望這次可以堅持下去。

PS.樓主，我也在古晉生活，哈哈。

sinyi7317

我佩服你的毅力~加油

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星期二再一次開始減肥，我的情況和樓主很像，唯一不同的是我還是少年。
肥胖問題跟了我18年，媽媽說我出生 ...
小搗蛋 发表于 22-3-2012 03:11 PM

你說自己在古晉生活。。。
我猜想，你是來讀書吧？看你年齡，Swinburn還是其他私人college？
不錯，開始時，我選擇原地跑步，其實也是因為，自己“噸位”大，
跑起來驚天動地，怕嚇壞了旁人，而且當時體力差，所有避免在外頭跑步
原地跑步，沒有那麼累，而且效果很好，繼續努力下去吧，你一定會成功的～

ps：既然你在古晉，有空可以出來喝茶，彼此分享分享哦～

下下签

我佩服你的毅力~加油
sinyi7317 发表于 22-3-2012 07:25 PM

呵呵，不值佩服啦，只要下定決心，很多人都可以做到的～
無論如何，謝謝你～