为了可以自我肯定, 这次决不半途而废...

kian811210

回复  kian811210


    室内运动并不一定要跑步机啊~ 你可以做些仰卧起坐或是跳绳也可以。
Nicole.fay84 发表于 2-12-2011 08:59 PM

仰臥起坐都有在做，跳繩喔，沒繩子。

工作上遇到一个蛮不讲理的男人。
我选择沉默并不代表我理亏， 只是不想和你这样的野蛮人计较。
我 ...
Nicole.fay84 发表于 2-12-2011 09:04 PM

恩，會計較的男生還真惹人厭，男生應該大方利落的，丟光我們男生的臉

Nicole.fay84

回复 121# kian811210

一种米养白种人，遇到了只好自叹倒霉。
算了，不该为这样的人影响心情。 明天会更好。

Nicole.fay84

03/12/2011            66.0 kg

早餐：cereal milo + 豆奶

午餐：饭 + 海鲜汤 + 菜 + 菊花茶

晚餐：苹果 + 豆奶

Nicole.fay84

希望明天可以看到65.X公斤，不过现在肚子觉得饿了。

Nicole.fay84

04/12/2011            65.9 kg （但是今晚朋友生日会请客）

早餐：cereal milo

午餐：酿豆腐

晚餐：韩国餐 + 雪糕

kian811210

回复 125# Nicole.fay84


   早啊，恭喜你邁入65.X。所以今晚朋友生日宴會你要“多吃多吃”喔

Nicole.fay84

05/12/2011            66.5 kg  （虽然昨晚吃不多但还是重了）

早餐：Vico cereal

午餐：饭 + 包菜木耳 + 腐竹 + 鱼丸 + 西洋菜汤

晚餐：饭2口 + 鱼 + 豆奶

Nicole.fay84

回复  Nicole.fay84


   早啊，恭喜你邁入65.X。所以今晚朋友生日宴會你要“多吃多吃”喔
kian811210 发表于 4-12-2011 09:31 AM

    昨天我已经蛮克制自己不要吃太多, 但是还是吃的比平时多. 结果就重了...

kian811210

回复 128# Nicole.fay84


    那麼你沒內疚然後加重運動量嗎？

丁小雨

支持支持~努力努力~
我今天才第二天啊，很容易感到饿；可是我知道这是正常的，忍过这几天就没事了!!

今晚要煮麦片粥哦，希望是好吃的，呵呵。。

Nicole.fay84

06/12/2011            66.5 kg  

早餐：milo cereal + 饼干 + 豆奶

午餐：饭 +清炒番薯叶 + 亚三鱼 + 凉茶

晚餐：饭2口 + 包菜 + 沙丁鱼

Nicole.fay84

回复 129# kian811210

最近常加班， 到家后已经没力了。（算不算借口？）

Nicole.fay84

回复 130# 丁小雨

一起努力甩油~
燕麦煮成粥是好吃的说。。。

kian811210

回复  kian811210

最近常加班， 到家后已经没力了。（算不算借口？）
Nicole.fay84 发表于 6-12-2011 07:35 PM

    無論如何，吃方面稍微控制，儘量維持一個星期三天運動，持續半小時吧。

丁小雨

回复  kian811210

最近常加班， 到家后已经没力了。（算不算借口？）
Nicole.fay84 发表于 6-12-2011 07:35 PM

    算算算算算算算算算算

丁小雨

回复  丁小雨

一起努力甩油~
燕麦煮成粥是好吃的说。。。
Nicole.fay84 发表于 6-12-2011 07:37 PM

可能我放的调味料不够，感觉很清淡，不过真的不错吃~
不敢放太多调味料，怕肥

~~静宜~~

回复  kian811210

最近常加班， 到家后已经没力了。（算不算借口？）
Nicole.fay84 发表于 6-12-2011 07:35 PM

   做工都做到很迟？

Nicole.fay84

回复 134# kian811210


    谢谢提醒, 我会注意的.

Nicole.fay84

算算算算算算算算算算
丁小雨 发表于 6-12-2011 08:30 PM

    被发现了...

Nicole.fay84

回复 137# ~~静宜~~


    这几天忙closing...