Lesmills Body Pump 讨论区- Body Pump 第83集简介影片

Mylittlecabbage · 发表于 30-8-2012 04:19 PM

零1零发表于 30-8-2012 08:21 AM
排寫...我錯誤把“地靈人傑”的BP Weight當成是你拿的了..

除了Raymond，還有其他Instructor也不錯的 ...

奧，原來如此，
鬼佬Marcio和Delon沒有在sunway教，
遲些時候嘗試去其他club試試，應該不錯

bp，我蠻推薦stefan的，是個幽默的instructor，
可是，在他滿嚴格，和沒有任何 excuse ，每個set都要盡量做

Lunges以前一開始很討厭，因爲大腿肌沒什麼力，現在還好
倒是最後的10多下lift up，我覺得最痛苦，因爲已經沒力了，
instructor還會叫我們hold，那時都忍不住會叫出來

人杰地灵 · 发表于 5-9-2012 02:20 AM

我最喜欢squat, back, bicep, lunges...

brad83 · 发表于 25-9-2012 08:22 AM

Fitness first 這個星期剛剛launch BP83.但覺得BP82更累。還是我應該加weight了。

人杰地灵 · 发表于 25-9-2012 11:29 AM

bp83, 我觉得ok, 只是挑战在最后那部分的7 set button half,
back track的，容易因为混合79,和81的。
chest, 感觉到和bp 80一样....
bicep 熟歌stronger, 跟bp 79一样，掉乱程序而已。
shoulder,很容易，但很累。

body combat 53超级的累.

brad83 · 发表于 25-9-2012 01:35 PM

人杰地灵发表于 25-9-2012 11:29 AM
bp83, 我觉得ok, 只是挑战在最后那部分的7 set button half,
back track的，容易因为混合79,和81的。
che ...

嗯，說得也是。BP83確實驚喜少了。後面那七個button half也不會很challenge.所以我會每個session加重。我還以爲至少還有一段日子再加重。BP83確實難度不高。但squat那裏還是很喘。
目前的cardio training 還算足夠，Body combat 暫時不上了，那個超喘的。
本帖最后由 brad83 于 25-9-2012 01:39 PM 编辑

brad83 · 发表于 25-9-2012 01:36 PM

但還是開心啦，因爲BP83是新的^^

小雪猫 · 发表于 25-9-2012 04:18 PM

hi, 我刚join BP class 两个星期而已，觉得自己的背后和tricep比较结实了，很开心。。

人杰地灵 · 发表于 26-9-2012 12:46 AM

squat你拿几重？

brad83 · 发表于 26-9-2012 10:54 AM

人杰地灵发表于 26-9-2012 12:46 AM
squat你拿几重？

squat set一邊是15kg，如果是lunges set 我會拿10kg。lunges還是比較辛苦。

Mylittlecabbage · 发表于 26-9-2012 11:00 AM

小雪猫发表于 25-9-2012 04:18 PM
hi, 我刚join BP class 两个星期而已，觉得自己的背后和tricep比较结实了，很开心。。

好玩嗎？

人杰地灵 · 发表于 26-9-2012 12:32 PM

小雪猫发表于 25-9-2012 04:18 PM
hi, 我刚join BP class 两个星期而已，觉得自己的背后和tricep比较结实了，很开心。。

好开心哦，可以减肥了。。。。呵呵呵

人杰地灵 · 发表于 26-9-2012 12:33 PM

brad83 发表于 26-9-2012 10:54 AM
squat set一邊是15kg，如果是lunges set 我會拿10kg。lunges還是比較辛苦。

加油。。。加油。。。

Lifestyle.Sam · 发表于 26-9-2012 01:40 PM

不懂槟城哪里有这种中型或大型的class给男生。我太太近期跟朋友加入clarkhatch可是那边只给女生罢了～

小雪猫 · 发表于 26-9-2012 03:41 PM

Mylittlecabbage 发表于 26-9-2012 11:00 AM
好玩嗎？

对于女生是有点辛苦，但是我喜欢向难度挑战

小雪猫 · 发表于 26-9-2012 03:44 PM

人杰地灵发表于 26-9-2012 12:32 PM
好开心哦，可以减肥了。。。。呵呵呵

希望可以减掉‘拜拜肉“

Mylittlecabbage · 发表于 26-9-2012 03:54 PM

小雪猫发表于 26-9-2012 03:41 PM
对于女生是有点辛苦，但是我喜欢向难度挑战

我也是，剛join bp剛3個月，終於看到女生來這裡交流了

小雪猫 · 发表于 26-9-2012 04:03 PM

Mylittlecabbage 发表于 26-9-2012 03:54 PM
我也是，剛join bp剛3個月，終於看到女生來這裡交流了

暂时我只能拿1 side 2KG / 2.5KG 罢了

Mylittlecabbage · 发表于 26-9-2012 04:06 PM

小雪猫发表于 26-9-2012 04:03 PM
暂时我只能拿1 side 2KG / 2.5KG 罢了

沒關係，每個人一開始也是這樣的

要多多來交流，就會越來越進步了

小雪猫 · 发表于 26-9-2012 04:19 PM

lz. 你有腹肌吗？

人杰地灵 · 发表于 27-9-2012 12:08 AM

小雪猫发表于 26-9-2012 03:44 PM
希望可以减掉‘拜拜肉“

起初，我不明白什么是拜拜肉，后来，我身边的女性朋友一直说拜拜肉，他们越说我就知道了。。。。呵呵呵

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