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楼主 |
发表于 23-9-2011 10:39 PM
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今天在吃沙拉，全部同事都跑过来问我，减肥啊？ |
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发表于 24-9-2011 03:09 PM
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朋友这是什么啊？怎么好像还有果条的？ |
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楼主 |
发表于 26-9-2011 06:11 PM
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朋友这是什么啊？怎么好像还有果条的？
suansuan3 发表于 24-9-2011 03:09 PM 
这是pad thai，泰式粿条吧~~ |
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楼主 |
发表于 26-9-2011 06:16 PM
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24/9/2011
8.15am起床后，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
8.35am早餐-奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
12am- 朋友结婚仪式，吃了一些炒饭，炒米粉，鸡肉一块，杂菜一些，3片西瓜
6pm- 奶昔（3匙f1+ 1匙 f3）
8-10pm晚餐– 今天破例了哦，朋友结婚去宴会（吃了一些，不会很饱那种，鸡肉没吃）
12.30am睡前- 奶昔（2匙f1+ 1匙 f3）
运动– 没有
茶- 2Litre
水– 3L（今天很少水） |
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楼主 |
发表于 26-9-2011 06:27 PM
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25/9/2011
5.45am起床后，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
6.05am早餐-奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
8am- 去做 duty，吃了炒米粉+煎蛋（其实不想吃的，因为免费，所以吃了，过后喝了2L 茶）还洗了一大堆的碗碟
11am- 午餐- 少饭+ 炒椰菜花+ 卤豆腐 一块+ 酸辣鸡肉 2 小块
6.30pm晚餐– 奶昔（4匙f1+ 1匙 f3）
11.30pm睡前- 奶昔（2匙f1+ 1匙 f3）
运动– 没有
茶- 2Litre
水– 4L |
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楼主 |
发表于 26-9-2011 06:33 PM
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26/9/2011
5.30am 睡醒，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
5.45am 早餐奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
9.00am 高纤饼干 3片 （130卡路里）+ kiwi 一个（大概10点才吃）
11.00am 午餐- 少饭， 3 菜 一肉 （学校杂饭 RM2) 有点小碟，不过还好会饱哦，还怕会很快饿
4pm 回到家，觉得一点点饿，就喝了 200ml奶昔（2匙F1）
6.15pm晚餐 奶昔 （4匙f1+ 1匙 f3）
预计 11pm 睡前奶昔 （2匙f1+ 1匙 f3）
运动- aerobic 1 小时
茶- 2L
水- 4L |
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楼主 |
发表于 26-9-2011 06:35 PM
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上个周末朋友结婚，又很忙，所以今天才来更新，也没有买到新鲜蔬菜。。
这个星期就给自己放假，不用煮咯~~
明天 吃素，学校已经订购了 素 杂饭哦。。很大分量，现在担心会吃太饱哦~~
明天看看方不方便拍照起来~~ 呵呵 |
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楼主 |
发表于 26-9-2011 08:55 PM
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刚刚去aerobic回来，那位教练看见我，问我最近做什么来，为什么瘦那么多，还问我KG是不是有下？ 其实今天在学校 也有几位老师说我瘦了哦。。
我就不大觉得的，今天去aerobic 看见镜子的自己，原来身型真的小了哦~
上次我去aerobic的时候跟今天比较才轻了 0.8kg罢了哦~~但是size 好像小去。。
所以今天也激励了我自己~ 虽然体重目标一应该达不到，但是我还是会继续加油的~~ |
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发表于 27-9-2011 03:47 PM
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做么lz一直喝芦荟汁？什么来头啊？ |
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楼主 |
发表于 27-9-2011 05:16 PM
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做么lz一直喝芦荟汁？什么来头啊？
50妹 发表于 27-9-2011 03:47 PM 
HBL的芦荟汁- 喝了可以加快减重计划的
促進體內的自我潔淨功能，令消化系統更健康紓緩消化系統的壓力 |
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发表于 27-9-2011 05:19 PM
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会贵吗???? |
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楼主 |
发表于 27-9-2011 05:21 PM
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27/9/2011
5.30am 睡醒，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
5.45am 早餐奶昔（4匙f1+ 1匙 f3）
9.00am 高纤饼干 3片 （130卡路里）+ kiwi 一个 + Munchy 巧克力饼干 2片
12.40am 午餐- 斋饭，菜肴有豆腐，西兰花甜椒萝卜，斋咕噜肉
4pm 回到家，很坏蛋吃了一个豆沙饼，还有别人给的一粒 球包装的巧克力（小孩子吃的）
（其实今天很多人说我瘦了，就当作奖励自己咯）明天继续加油~~努力减重计划！！
预计6.45pm晚餐 奶昔 （4匙f1+ 1匙 f3）
预计 11pm 睡前奶昔 （2匙f1+ 1匙 f3）
运动- 没有
茶- 2.6L
水- 3.6L |
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发表于 27-9-2011 09:33 PM
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会贵吗????
50妹 发表于 27-9-2011 05:19 PM
很贵一下，一只大概三百多ml，百多块咯！ |
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发表于 27-9-2011 09:35 PM
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27/9/2011
5.30am 睡醒，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
5.45am 早餐奶昔（4匙f1+ 1匙 f3）
9.00am 高纤饼干 ...
thmm 发表于 27-9-2011 05:21 PM
朋友，我好嫉妒你哦！！！
不行了！我这个星期要加紧脚步。。。加motor了！呵呵！
我一定会追上你的！ |
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楼主 |
发表于 27-9-2011 10:09 PM
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会贵吗????
50妹 发表于 27-9-2011 05:19 PM
反正都买了，这次我减重只许成功不许失败的！！！！ |
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楼主 |
发表于 27-9-2011 10:10 PM
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朋友，我好嫉妒你哦！！！
不行了！我这个星期要加紧脚步。。。加motor了！呵呵！
我一定会追上你的！: ...
suansuan3 发表于 27-9-2011 09:35 PM
我也是照着时间表罢了哦~~ 我已经很控制正餐的食物。。可是每天都在烦恼要吃什么的咯~~
我还是喜欢自己煮，现在不大喜欢吃外面的食物~~ 可是我有没有买到蔬菜。。。 |
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发表于 27-9-2011 10:13 PM
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我也是照着时间表罢了哦~~ 我已经很控制正餐的食物。。可是每天都在烦恼要吃什么的咯~~
我还是 ...
thmm 发表于 27-9-2011 10:10 PM 
哈哈！自己煮会比较健康咯！
是咯！顺便问你一个题外话。
我已经upload新的头像了，可是现在还是display着旧的头像，
你知道是为什么吗？ |
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楼主 |
发表于 27-9-2011 10:37 PM
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哈哈！自己煮会比较健康咯！
是咯！顺便问你一个题外话。
我已经upload新的头像了，可是现在还是disp ...
suansuan3 发表于 27-9-2011 10:13 PM
我试过这个问题哦~ 过后我再次弄过跟refresh就有了哦~~ |
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发表于 27-9-2011 10:41 PM
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我试过这个问题哦~ 过后我再次弄过跟refresh就有了哦~~
thmm 发表于 27-9-2011 10:37 PM
没关系。我在“疑难”那里找到答案了。
有人说要等上好几天的！哈哈！炸到！ |
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楼主 |
发表于 27-9-2011 11:06 PM
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没关系。我在“疑难”那里找到答案了。
有人说要等上好几天的！哈哈！炸到！
suansuan3 发表于 27-9-2011 10:41 PM
我看到你的新头像了，很性感的图片咯 |
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