消失了两个月，收拾心情是时候归队了...变个美女の我又回来了...

theresakls

噢~又吃好料...我也好久没BBQ了。
有点怀念以前常常跟好友一起BBQ，现在各有各的 ...
ksc-chin 发表于 23-8-2011 11:09 AM

因为快毕业了啊~ 应该是最后一次聚会了。。。接下来大家都会忙着考试，report，assignment, presentation了。。。

ksc-chin

因为快毕业了啊~ 应该是最后一次聚会了。。。接下来大家都会忙着考试，report，assignment, present ...
theresakls 发表于 23-8-2011 03:28 PM

    原来你还在读书哦！那真的要好好把握和书友的时光了。
我只能等新年才可以和一班朋友聚聚，所以都很想念朋友哦！！

theresakls

原来你还在读书哦！那真的要好好把握和书友的时光了。
我只能等新年才可以和一班朋友聚聚，所 ...
ksc-chin 发表于 23-8-2011 03:55 PM

对啊！读了很久~再多三个月就毕业了！

ksc-chin

对啊！读了很久~再多三个月就毕业了！
theresakls 发表于 23-8-2011 05:20 PM

   读了很久？大学吗？看来你也很年轻吧！

theresakls

读了很久？大学吗？看来你也很年轻吧！
ksc-chin 发表于 23-8-2011 05:27 PM

读了快五年半~ 师范学院~ 至于年纪嘛。。也二十多了~ 不年轻了啦

ksc-chin

读了快五年半~ 师范学院~ 至于年纪嘛。。也二十多了~ 不年轻了啦
theresakls 发表于 23-8-2011 06:13 PM

   师范学院？那是未来老师咯！呵呵~
我也不年轻了，应该比你老一些。。。

suansuan3

第13天
23/08/2011
体重 -- 74.6kg（-0.1）
早餐 -- 1杯十谷米（原味）
午餐 -- 炸鱼片粗米粉 + 1杯 ...
ksc-chin 发表于 23-8-2011 10:18 AM

哇！今天摄取很多蛋白质食物哦！明天不可以咯！

ksc-chin

哇！今天摄取很多蛋白质食物哦！明天不可以咯！
suansuan3 发表于 24-8-2011 12:01 AM

   蛋白质食物？是指那些啊？
不过对啦，我今天真的吃多了，都是哥哥啦，突然讲要煮咖哩吃！！（哈哈~赖哥哥）  
明天可能更惨，因为明天去姐姐家，弄寿司吃！！ 惨惨惨...我的73kg，我的目标...

suansuan3

蛋白质食物？是指那些啊？
不过对啦，我今天真的吃多了，都是哥哥啦，突然讲要煮咖哩吃！！（哈 ...
ksc-chin 发表于 24-8-2011 12:10 AM

肉类都有蛋白质。一般上动物性蛋白，人体会比较难代谢和消化掉。
蛋白质是帮助人体建立肌肉的营养素。所以减肥期间，尽量少碰肉类会比较好。
不然就会越减越难减。
鱼类就可以吃，因为鱼有丰富的omega3，多吃身体会很强壮。
建议多吃蔬菜和水果，植物都有丰富的纤维素，可以帮助人体消化。
而且吃比较素，人体成碱性体质，瘦了以后比较不容易反弹。

ksc-chin

肉类都有蛋白质。一般上动物性蛋白，人体会比较难代谢和消化掉。
蛋白质是帮助人体建立肌肉的营养素。所 ...
suansuan3 发表于 24-8-2011 12:24 AM

    嗯~okok...我会听话的。。。

theresakls

师范学院？那是未来老师咯！呵呵~
我也不年轻了，应该比你老一些。。。
ksc-chin 发表于 23-8-2011 08:38 PM

是的~ 常常被学生搞得我很压力！

ksc-chin

是的~ 常常被学生搞得我很压力！
theresakls 发表于 24-8-2011 01:14 AM

   呵呵~现在的学生不好教...

ksc-chin

第14天
24/08/2011
体重 -- 74.5（-0.1）
早餐 -- milo1杯 + 2片全麦面包（254卡）
午餐 -- 2片全麦面包                 （130卡）
点心 -- 几块寿司
晚餐 -- 一些菜
晚上10:30左右 -- 又吃了几块寿司（点心吃的是在做着寿司，这个时候才是等人齐再一起吃的寿司餐）
清水 -- 1.4L
运动 -- 早上15分钟呼啦圈

theresakls

呵呵~现在的学生不好教...
ksc-chin 发表于 24-8-2011 10:34 AM

对啊~结果压力一来就失控咯！乱乱吃~

ksc-chin

对啊~结果压力一来就失控咯！乱乱吃~
theresakls 发表于 24-8-2011 11:52 AM

   哈哈哈~不可以哦！要好好控制哦！不要给自己找借口哦！！

theresakls

哈哈哈~不可以哦！要好好控制哦！不要给自己找借口哦！！
ksc-chin 发表于 24-8-2011 11:55 AM

知道了~

suansuan3

嗯~okok...我会听话的。。。
ksc-chin 发表于 24-8-2011 12:33 AM

我的语气太重了吗？对不起哦！

suansuan3

第14天
24/08/2011
体重 -- 74.5（-0.1）
早餐 -- milo1杯 + 2片全麦面包（254卡）
午餐 -- 2片全麦 ...
ksc-chin 发表于 24-8-2011 10:39 AM

哇！今天好乖哦！不过看来，热量好象不太够。
加起来大概一天要一千卡左右才会减得快一些咯！
建议其中800卡是早餐+午餐，那么体内的肥油就会来得及燃烧咯！
加油加油！

ksc-chin

我的语气太重了吗？对不起哦！
suansuan3 发表于 24-8-2011 11:02 PM

    不会不会，这样才好，不然没人管...呵呵呵~

ksc-chin

哇！今天好乖哦！不过看来，热量好象不太够。
加起来大概一天要一千卡左右才会减得快一些咯！:lovelines ...
suansuan3 发表于 24-8-2011 11:06 PM

    不乖不乖，其实我还没update完的，你看完再说吧！