简的健身日记part 2 -back workouts 133#

天浪星-简

PG追力

天浪星-简

沙巴的前辈，算算我们都整六年没见过了，不过这圈子很奇怪的，只要还在这圈子，
就一定会再碰面......当年向前辈学习了很多的知识，感恩

~一鸣惊人~

沙巴的前辈，算算我们都整六年没见过了，不过这圈子很奇怪的，只要还在这圈子，
就一定会再碰面......当 ...
天浪星-简 发表于 4-7-2011 07:42 PM

简 ，您的手臂很强大  羡慕 ing

天浪星-简

简 ，您的手臂很强大  羡慕 ing
~一鸣惊人~ 发表于 4-7-2011 08:53 PM

    胸部，背后，腰，肩膀，腿没有很弱啊，我比较喜欢均衡..........





因为在我的观念里，肌肉是因为均衡强大也因为均衡而美

牛奶大侠

简大你有什么办法hit到背肌的中间吗？

天浪星-简

简大你有什么办法hit到背肌的中间吗？
牛奶大侠 发表于 4-7-2011 10:56 PM

    拉背后很多的动作都可以集中到的，
    你拉背时候，当elbow向后到尽头的时候停顿一下下，背后的中锋就会夹起来

牛奶大侠

拉背后很多的动作都可以集中到的，
    你拉背时候，当elbow向后到尽头的时候停顿一下下，背后的 ...
天浪星-简 发表于 4-7-2011 11:02 PM

   如果去重的话很难完全达到尽头。。拉去胸下面还是肚腩下面？

天浪星-简

如果去重的话很难完全达到尽头。。拉去胸下面还是肚腩下面？
牛奶大侠 发表于 4-7-2011 11:07 PM

    你知道为什么一个动作里面做3set吗？
   因为第一set是温身体和调整适当的姿势，
   第二set是测试安全性还有准备挑战，
   第三set才是挑战自己的极限，
    并不是每一下都是去到最重的....重如果集中不到，那么就会走掉了技巧，
    所以重是必要，但也还是需要顾虑准确性，
   elbow一向后，背的中锋都会夹起来，无论是胸下面还是肚下面，
    差别只在于是背后上一点的中锋或下一点的中锋罢了

~一鸣惊人~

胸部，背后，腰，肩膀，腿没有很弱啊，我比较喜欢均衡..........





因为在我的观念 ...
天浪星-简 发表于 4-7-2011 09:04 PM

我并没那个意思 哈哈我个人比较追求手臂，肩膀，和上身的厚度.

天浪星-简

我并没那个意思 哈哈我个人比较追求手臂，肩膀，和上身的厚度.
~一鸣惊人~ 发表于 5-7-2011 09:35 AM

    也不是什么意思，只是以前练了那么久转了一大个圈子，到头来才发现均衡的重要性，
    所以很强调均衡.........不只是力量，而且还有美观而言，均衡是肯定是主要的因素之一，
    或许很严肃，但如果我一开始就能掌握这些健身的重要性，那么时间累计计算下，
     成绩早比现在好很多，我错过了一个黄金时间，
    如果我们都能掌握重要的point 流传给新人，那么健身在本地肯定是很强大，
   我开始练的时候，在一些前辈身上学到
  “胸部大过肚子就可以了，穿长裤看不到腿所以腿不用练，cardio没有帮助肌肉所以也不用练”
   甚至于到现在还是有一些前辈不断向外传播：“健身老了病痛多”“健身不打针吃药练不到”，
   唉~~~~~~~

~一鸣惊人~

胸部，背后，腰，肩膀，腿没有很弱啊，我比较喜欢均衡..........

你回复我这句我并没说你很这些地方很弱的意思==

甚至于到现在还是有一些前辈不断向外传播：“健身老了病痛多”“健身不打针吃药练不到”，

没办法咯 追求自己要的就好
不过可以改变旧的观念 也未尝不是一件好事~

天浪星-简

你回复我这句我并没说你很这些地方很弱的意思==




没办法咯 追求自己要的就好
不过可以改变旧 ...
~一鸣惊人~ 发表于 5-7-2011 06:16 PM

    别紧张，我不是很严肃的人
    我接受的范围很广的，只是在健身某方面上我还是有一些坚持，
    就是均衡，基本，姿势，心态.......
    因为过来人关系，被很多错误的资讯误导过，所以也不想有人浪费了时间在这些不值得的地方，
    就是因为这样我才很有心去学正确的健身技巧.................
    健身是一种生活，一种运动，一种知识，一种自我锻炼和追求的方式，

天浪星-简

adipigpig

回复 133# 天浪星-简


    你好大只啊！！！

天浪星-简

回复  天浪星-简


    你好大只啊！！！
adipigpig 发表于 7-7-2011 12:15 AM

    吃太多了.....

adipigpig

回复 135# 天浪星-简


    我想问你，whey protien应该要怎样喝？一天两次可以吗？

天浪星-简

回复  天浪星-简


    我想问你，whey protien应该要怎样喝？一天两次可以吗？
adipigpig 发表于 7-7-2011 03:12 PM

    不懂，我不熟supplement，问jem比较好

adipigpig

回复 137# 天浪星-简


    因为我刚买的，你有喝的吗？做么你那么大只的？jem是谁？

天浪星-简

回复  天浪星-简


    因为我刚买的，你有喝的吗？做么你那么大只的？jem是谁？
adipigpig 发表于 7-7-2011 03:18 PM

    没喝...........

~一鸣惊人~

因为我刚买的，你有喝的吗？做么你那么大只的？jem是谁？

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