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我曾经很漂亮！！不再自暴自弃，这次我认真的来减肥了，请支持鼓励！！
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楼主 |
发表于 22-3-2011 05:30 PM
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21/3/2011 （第二十二天）
早餐 ： ---
午餐 ：---
晚餐 ： 无糖豆浆1/4 杯 + 菊花包装水1包 + ondeh-ondeh 2 粒 + 鱼丸3小粒
运动 ： 快走45分钟 + 瑜伽 20分钟 |
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发表于 22-3-2011 05:47 PM
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回复 117# Lovvey
嗯~差不多
最近吃很少哦，一天一餐耶~ |
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发表于 22-3-2011 06:16 PM
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我又来了，楼主一天吃一餐而已啊，这样好像不大好哦.... |
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楼主 |
发表于 22-3-2011 07:54 PM
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22/3/2011 （第二十三天）
早餐 ： ---
午餐 ：小香蕉 3 条
晚餐 ： 温开水一杯 + 燕麦饼干 3 片
运动 ： 快走1小时 + 瑜伽 20分钟 + 腹部按摩45分钟 |
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楼主 |
发表于 22-3-2011 11:30 PM
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回复 Lovvey
嗯~差不多
最近吃很少哦，一天一餐耶~
seahhappy 发表于 22-3-2011 05:47 PM 
最近一直比较忙，也迟睡，所以饮食也不定时了。 |
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楼主 |
发表于 22-3-2011 11:32 PM
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我又来了，楼主一天吃一餐而已啊，这样好像不大好哦....
joyce24680 发表于 22-3-2011 06:16 PM
是不太好哦。但我不是特地不吃，就不知为什么搞到饮食不定时。。。糟。。 |
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发表于 23-3-2011 09:05 AM
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楼主 |
发表于 23-3-2011 06:32 PM
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呵呵。。但是绿茶比较好噢
你最近都吃好少，会营养不良。。像我现在就减出病来。。 vitam ...
jenbaby 发表于 23-3-2011 09:05 AM
你病了要好好休息哦。。 我还好，就是会比较容易感到累。 但还需熬多一个月，忙完手头上的工作就能好好休息，吃一餐好的。 |
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楼主 |
发表于 23-3-2011 06:35 PM
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23/3/2011 （第二十四天）
早餐 ： 温开水半杯 + 素米粉半碟 + 莲蓉小包1个
午餐 ：莲蓉小包1个
晚餐 ： 燕麦5汤匙 + 鱼丸3粒 + 薄荷叶 + 江鱼仔少许
运动 ： 快走分钟45 + 瑜伽 15分钟 + 腹部按摩45分钟 |
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发表于 23-3-2011 10:18 PM
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是不太好哦。但我不是特地不吃，就不知为什么搞到饮食不定时。。。糟。。
Lovvey 发表于 22-3-2011 11:32 PM
记得要好好调整哦，3餐最重要定时。。我今天早上称了，好像有瘦了，但愿不是假象。。。明天再量量 |
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楼主 |
发表于 27-3-2011 10:06 PM
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记得要好好调整哦，3餐最重要定时。。我今天早上称了，好像有瘦了，但愿不是假象。。。明天再量量
joyce24680 发表于 23-3-2011 10:18 PM
一定能瘦下来的，不会是假象。 加油哦 |
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楼主 |
发表于 27-3-2011 10:10 PM
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24/3/2011 （第二十五天）
早餐 ： McD BigBreakfast + Egg Sausage McMuffin
午餐 ：---
晚餐 ： McD BigBreakfast + homecook laksa 一小碗
运动 ： --- |
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楼主 |
发表于 27-3-2011 10:12 PM
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25/3/2011 （第二十五天）
早餐 ： 温开水一杯 + 榴莲5粒 + 炒果条半碟
午餐 ：炒果条6口
晚餐 ： 燕麦5汤匙 + 鱼丸3粒 + 薄荷叶 + 江鱼仔少许
运动 ： --- |
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楼主 |
发表于 27-3-2011 10:21 PM
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26/3/2011 （第二十六天）
早餐 ： ---
午餐 ：鸡饭粒4颗+少许鸡肉+青菜+ 凉茶冰1杯+cendol 1/3 碗 + warm lemon tea 半杯
晚餐 ： 白饭4口 + 青菜 + 豆浆虾2只 + 猪肉少许 + 炖鸡汤一小碗 + 中国茶
宵夜 ：carlsberg 一支 + Savanna Dry一支
运动 ： --- |
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楼主 |
发表于 27-3-2011 10:25 PM
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27/3/2011 （第二十七天）
早餐 ： 炒面一碟
午餐 猪扒半份 + ice lemon tea 1杯 + 蛋糕2口
晚餐 ： ---
运动 ： --- |
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发表于 28-3-2011 12:46 AM
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我也是从46爆肥到61
不过是去年才升到6字头的
都怪自己只会吃
却又不做运动
楼主我们一起努力!
快快把肥肉甩掉吧~
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发表于 28-3-2011 09:23 AM
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开始吃多了咯。。加油！证明你时间恢复了对吗？ |
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发表于 28-3-2011 03:12 PM
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我又来看你了，最近几天没有量体重，不过有点开心，因为原本很挤的牛仔裤变成了合身，希望不是洗松了，哈哈！！嗯，我要开始局部瘦身，第一个要去掉的是拜拜袖。。 |
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发表于 28-3-2011 05:34 PM
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我又来看你了，最近几天没有量体重，不过有点开心，因为原本很挤的牛仔裤变成了合身，希望不是洗松了，哈哈 ...
joyce24680 发表于 28-3-2011 03:12 PM 
我也是耶。。牛仔裤无论裤头还是裤身都松了很多。。。如果不是这样我也不知道自己瘦了
因为镜子上看不出涅~ |
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发表于 28-3-2011 06:15 PM
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我也是耶。。牛仔裤无论裤头还是裤身都松了很多。。。如果不是这样我也不知道自己瘦了:loveliness ...
jenbaby 发表于 28-3-2011 05:34 PM 
让我们再接再厉，努力甩油！ |
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