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我要Fit一Fit 之 男生篇 （新增skypang兄有用的资讯，1楼）
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楼主 |
发表于 28-1-2011 05:04 PM
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瓦，5kg好厉害奥！ 庆祝！*放烟花*
你的鸡肉不肥看起来真的好夸张
SashaSauce 发表于 28-1-2011 04:51 PM 
我吃了6块哩。。。 不过都去皮就是了。 |
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发表于 28-1-2011 05:09 PM
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我吃了6块哩。。。 不过都去皮就是了。
gemenilim 发表于 28-1-2011 05:04 PM
不，不，奇怪的是为何鸡皮是在mcdonald 的 tray上的，ｈｏｒ，偷吃 |
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楼主 |
发表于 28-1-2011 05:47 PM
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不，不，奇怪的是为何鸡皮是在mcdonald 的 tray上的，ｈｏｒ，偷吃
SashaSauce 发表于 28-1-2011 05:09 PM 
没吃啊， 我是要show , 没有了鸡皮的mcd 鸡， 是多么小块的， 所以可以放心吃。鸡皮都占了1大份 |
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楼主 |
发表于 29-1-2011 09:56 AM
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楼主 |
发表于 29-1-2011 10:14 AM
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减肥心得
减肥已经两个月了， 说一下自己的心得吧 （老实说， 真的的是千遍一律的原理，可能看到的人都会说， 废话）
1）两个月去掉5kg, 平均一个星期0.6kg, 真的是有 美好感觉，也真的是很健康的减法。
2）减肥的原理， 说根到底， 还是热量的摄取， 所以别认为某某产品能令你瘦身。 说到底， 它只不过是一些低卡代餐， 又或者是帮你快速燃烧你的卡路里（老实说， 我比较相信代餐，那些涂在身上的， 我不敢恭维）
3）减肥并不难， 可是要Keep Fit, 却很难 （瘦， 不好看。 要瘦得有线条，肌肉， 才是上上之策。）
4）别太在意那些0.5kg - 1kg的分别， 那可能是你的水份， 或便便。 最重要的是看看自己身体上的变化吧。
5）运动是一个很大的帮助， 不要说懒惰啦。 如果你每天肯花个30分钟原地跑， 就已经足够了。（原地跑不会比真的跑来得辛苦，所以别怕辛苦， 不然就花钱，买个xbox360 kinect咯， 可以玩游戏，又可以运动） |
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楼主 |
发表于 29-1-2011 09:51 PM
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发表于 30-1-2011 10:27 PM
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29/1/2011 Saturday (成功）
摄水量： 3,000 ml
睡觉时刻： ?
三餐总计： 910 + 538 + ...
gemenilim 发表于 29-1-2011 09:51 PM
我也是回到家里了。。考验也开始了 。。 |
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楼主 |
发表于 31-1-2011 10:46 PM
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我也是回到家里了。。考验也开始了 。。
tulipyee 发表于 30-1-2011 10:27 PM 
老实说， 我决定在新年期间放弃写日记了。 原因。。。 太难计算了。 每样东西都一点， 写出来肯定是爆卡的。
既然是爆卡期， 那只好尽量令自己不爆太离谱 （我唯一能做的）。 过了新年再努力吧 |
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发表于 1-2-2011 12:51 AM
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发表于 1-2-2011 01:32 PM
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老实说， 我决定在新年期间放弃写日记了。 原因。。。 太难计算了。 每样东西都一点， 写出来肯定 ...
gemenilim 发表于 31-1-2011 10:46 PM
你的意志力还蛮坚定的，不爆卡对你应该不是问题。。。新年快乐噢。。。 |
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楼主 |
发表于 1-2-2011 03:13 PM
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你的意志力还蛮坚定的，不爆卡对你应该不是问题。。。新年快乐噢。。。
tulipyee 发表于 1-2-2011 01:32 PM
很难啦。只能多吃少量来控制吧了。 你也新年快乐哦。 记得别过分的暴饮暴食就好了。不需太过刻意压抑自己 |
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发表于 1-2-2011 04:14 PM
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很难啦。只能多吃少量来控制吧了。 你也新年快乐哦。 记得别过分的暴饮暴食就好了。不需太过刻意 ...
gemenilim 发表于 1-2-2011 03:13 PM
哈哈。。。谢谢提醒哦。。。我不会过分限制自己的。。。 |
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发表于 1-2-2011 11:10 PM
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我是从营养把自己的体型，重量及健康改善的。如果你要请你发信息给我吧！（很有效，经济又实惠的。。。） |
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发表于 11-2-2011 09:39 AM
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老实说， 我决定在新年期间放弃写日记了。 原因。。。 太难计算了。 每样东西都一点， 写出来肯定 ...
gemenilim 发表于 31-1-2011 10:46 PM 
呵呵... 过年期间真的很难控制... 我现在又要开始过回减油的日子... 一起努力啊~ ^^ |
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楼主 |
发表于 17-2-2011 05:39 PM
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发表于 9-4-2011 08:50 AM
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楼主 有在吗?
我想问问看关于NUTRITION FACTS~
比如我买了一瓶果汁, 上面写着:
Serving Size: 100ml
No of Serving: 15
per serving
energy 45 kcal
carbohdrate 11.5g
total sugar 11.4g
protein 0.1g
fat 0g
vitamin a 60ug
vitamin c 4.5mg
vitamin e 0.8mg
是不是说
1) 这瓶果汁 100ml * 15 serving = 1500ml
2) 如果一天一次喝一杯 100ml,那我就摄取了 45kcal
3) 如果一天一次喝一瓶 1000ml,那我就摄取了 450kcal |
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发表于 10-4-2011 07:45 PM
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30/1/2011 - 17/2/2011 (Holiday Period)
呵呵，新年真的很放肆，没运动，也狂吃。兴庆的是没有复胖。很 ...
gemenilim 发表于 17-2-2011 05:39 PM
gem 被挖上来了 ，快点归队吧 |
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楼主 |
发表于 11-4-2011 07:20 PM
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楼主 有在吗?
我想问问看关于NUTRITION FACTS~
比如我买了一瓶果汁, 上面写着:
Serving Size: 100ml
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上下左右 发表于 9-4-2011 08:50 AM
对啊， 450卡是小事， 但糖分就够力了， 你一天摄取 100++的量， 是超出你平时的四倍 |
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发表于 11-4-2011 08:52 PM
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楼主的饮食控制不错下，我也在减肥，一个月多瘦了4kg
不过最近在健身，瘦得比较慢了 |
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发表于 12-4-2011 03:54 PM
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我也在减肥耶~ 你是大概算食物的热量吗？我也很想算。。可是没一样的食材煮法不一样就会不一样了~ |
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