13/03/11 [KUL]Bareno Run 2011（圆满结束）

iamhau

请勿将贵，或重要物件放在车上。
Mliven 发表于 12-3-2011 09:24 PM

我试过一次了...所以真的，勿将贵，或重要物件放在车上。
寄放在counter，反而更加安全！

zihern

我去年10km跑51'25"08...都能够拿到27th...
奖牌...你绝对没问题啦!

今年超级没练跑，如果能够跑到 ...
iamhau 发表于 12-3-2011 09:37 PM

斜坡超多的，看来这回真的要求神拜佛了，呵呵。
也睡觉了。晚安！

wilsure

还好我拿到我的running kit. Sticker 是空的，要自己填写。但是什么是reporting card? 我找不到。instruction 很不清不楚。


(posted by mobile)

路路路易斯

回复 97# cynash


那个9km附近的40度斜坡是不是整个路程最斜的斜坡？


大家早点睡，明天加油鲁~
如果我醒得来会在10-11km处帮你们拍照，但是新坛友很多不知道谁打谁。。。

Sephirothz

40度斜坡？
不要吓小弟我..

ps：那张sticker 是拿来做什么？

路路路易斯

那是21km的路线，我也是看cynash的分析才发问的。
我只是试过驾车经过那个斜坡车没有力（7年旧车）。。。

Sephirothz

老弟我跑21KM，希望不会Tayar pancit..
晚上还有Dinner 要去

cynash

回复  cynash


那个9km附近的40度斜坡是不是整个路程最斜的斜坡？


大家早点睡，明天加油鲁~
如果 ...
路路路易斯 发表于 12-3-2011 11:37 PM

  是的， 整个路程最斜的斜坡

nayiq

跑回来了，跑不出PB，因为under distance。距离只有20.57km，我的时间大概是1:45:00左右。衰在10km的那两个double hills。。。不过以我最近的状态来看，这个成绩还是挺满意的。

ahfook

完成了我人生第一个半马，之前设了目标是要在2小时30分内完成，结果是用了2小时22分钟，开心

zihern

10公里，1小时2分钟。
幸好奖牌还有我的份，呵呵……

cynash

之前试跑了几次， 正赛拿到 1:43:07
睡了5小时的 recovery sleep, 现在双脚还酸痛着

摩羯怪念

驾车回到马六甲后，倒在床上直接昏迷两小时。
从来没跑过这么多斜坡的比赛，又多又长。16公里后，小腿开始抽筋，没办法只好放慢速度一步一脚印继续前进。1:41:00完成，rank35。
下次可以做得更好。
很开心能遇到一些佳礼跑友。

chaucky

1 小时 43分 27秒.. 早上没有什么事的..下午膝盖就一直很痛..要好好休息几天了的..

路路路易斯

nayiq，都跟你讲那个坡很神经了。。。还有，我很乖在家睡觉！！哇哈哈~

iamhau

跑10km...54'28 (比去年退步了3分钟)...第89名(比去年退步了62位)
最近非常少练习，赛前设下55分钟内，100名以内的目标，总算达标了...算满意来
...下一回，再接再励

青菜

由于听说很多斜坡，所以一路上一直紧张着斜坡。
每每有斜坡时心里就喊“来了，来了，又来了！"
第一个艰难斜坡在大约10km处。
10km过后一路很好跑，
在16km过后又来了一个又一个斜坡，心脏有点不能负荷就放慢下来，变成”驼背跑“。
最后一公里冲刺，到达时间看告示牌是1：41：xx. 后面的分秒没看清楚。
自己的手表记录大搞1:4o:xx.

以为是自己的pb,可是有网友说还不到21km，看来也白开心了一场。

以后真的要连多一点hill run了。

p/s 在拿糖水处看到fabio庐山真面目，真人和照片一样有型！不过也不好意思上前招呼，还是那西瓜去算了～～

unmeiou

第一次跑的半马，花了2小时11分钟完赛。在后面4km就不大行了，用跑跑+走走的，看到最后一个斜坡更，无论如何终算完成了比赛。

跑友

停了三回，体能不足。
1：53：51  
48名

fabiolee

p/s 在拿糖水处看到fabio庐山真面目，真人和照片一样有型！不过也不好意思上前招呼，还是那西瓜去算了～～
青菜 发表于 13-3-2011 11:38 PM

不用不好意思，凡事都有第一次。
你跑得不错。