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肥婆来减肥 ~~腿终于痊愈，可以开始运动了 *yipee* ^^
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楼主 |
发表于 6-11-2010 09:40 AM
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本帖最后由 花轮 于 7-11-2010 09:08 AM 编辑
6/11/2010
早餐：老人麦片粥（＋蔬菜＋一点素鹅）300kcal
午餐：斋菜（冬粉，东姑，金针姑），几小片素鹅，烫蔬菜（５５０kcal）
晚餐：素菜，梨子一个（４００kcal）
total:1250kcal |
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楼主 |
发表于 7-11-2010 09:09 AM
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本帖最后由 花轮 于 8-11-2010 08:26 AM 编辑
7/11/2010
早餐:老人麦片粥＋咖哩素菜 (300kcal)
午餐：糙米３汤池，烫蔬菜，瘦肉一茶池，一点咖哩蔬菜 ( 340kcal)
晚餐：酱油鸡，菜心，豆付 (400kcal)
total: 1040kcal |
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楼主 |
发表于 8-11-2010 08:28 AM
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本帖最后由 花轮 于 9-11-2010 08:44 AM 编辑
8/11/2010
早餐：麦片粥（＋鸡肉，青菜，carrot），小素包子半个 = 375kcal
中途：小素包子一个 （１５０kcal）
午餐：一点酱油鸡，烫小白菜，两块小豆付（３００kcal），鱼饼（７５kcal）= 375kcal
晚餐:糯米鸡，麦片,饼干（５５０kcal）小红来前，胃口超好 
total:1450kcal  |
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楼主 |
发表于 10-11-2010 08:45 AM
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本帖最后由 花轮 于 10-11-2010 05:29 PM 编辑
9/11/2010
小红拜访第二天
早餐：瘦肉粥一小碗，豆沙饼一块（400kcal）午餐：瘦肉粥＋烫青菜（３５０kcal）
中途：iko饼（１１０kcal）
晚餐：蓝藻糙米麦片（１５０kcal）
total:1010kcal
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楼主 |
发表于 14-11-2010 09:32 AM
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本帖最后由 花轮 于 15-11-2010 09:14 AM 编辑
小红走了。。。进入减肥黄金时期了 
14/11/2010
早餐：烧包一个，VITAGEN (270KCAL)
午餐：牛奶，面包一条 (460KCAL)
晚餐：糙米饭３口，一点豆角，一点江鱼仔 (300KCAL)
TOTAL:1030KCAL |
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发表于 14-11-2010 09:47 PM
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小红走了。。。进入减肥黄金时期了
14/11/2010
早餐：烧包一个，VITAGEN (270KCAL)
...
花轮 发表于 14-11-2010 09:32 AM 
哈哈。。。好好的把握黄金期吧。。。 |
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楼主 |
发表于 15-11-2010 09:17 AM
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15/11/2010
早餐：老人麦片粥（＋生菜，瘦肉，鱼饼）(300kcal)
午餐：老人麦片粥（＋生菜，瘦肉，鱼饼）(400kcal) |
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楼主 |
发表于 15-11-2010 06:34 PM
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15/11/2010
早餐：老人麦片粥（＋生菜，瘦肉，鱼饼）（３００kcal）
中途：香焦一条（１２０kal）
午餐：老人麦片粥（＋生菜，瘦肉，鱼饼）（４００kcal）
中涂：饼一块（５５kcal）
晚餐：糙米蓝躁麦片（１５０kcal）
total:1025kcal |
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发表于 15-11-2010 11:15 PM
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15/11/2010
早餐：老人麦片粥（＋生菜，瘦肉，鱼饼）（３００kcal）
中途：香焦一条（１２０kal）
午餐： ...
花轮 发表于 15-11-2010 06:34 PM
哈哈。。。很厉害哦。。。都控制的很好噢。。。 |
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楼主 |
发表于 18-11-2010 01:54 PM
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本帖最后由 花轮 于 18-11-2010 01:55 PM 编辑
哈哈。。。很厉害哦。。。都控制的很好噢。。。
tulipyee 发表于 15-11-2010 11:15 PM 
呵呵，我偷吃的机率也不少  |
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楼主 |
发表于 18-11-2010 01:57 PM
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本帖最后由 花轮 于 19-11-2010 01:45 PM 编辑
18/11/2010
早餐：老人麦片粥（３５０）
中途：面包搽花生酱一片（１５０）
午餐：烫菜心，一点瘦肉，小鱼饼３片（３００）晚餐：青菜，sardin鱼，鸡蛋 (400)
total:1200kcal |
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发表于 18-11-2010 02:12 PM
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呵呵，我偷吃的机率也不少
花轮 发表于 18-11-2010 01:54 PM
哈哈哈。。我有时也会忍不住偷吃。。。人之常情嘛。。。 |
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楼主 |
发表于 19-11-2010 01:44 PM
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哈哈哈。。我有时也会忍不住偷吃。。。人之常情嘛。。。
tulipyee 发表于 18-11-2010 02:12 PM
我看你的餐单，都吃的超少的。。tahan得到吗？
换是我就肯定tahan不到了。。 |
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楼主 |
发表于 19-11-2010 01:48 PM
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本帖最后由 花轮 于 19-11-2010 06:24 PM 编辑
19/11/2010
早餐：老人麦片粥（３００kcal）
中途：maggie面１／３（２００kcal）
午餐：烫小白菜，一点烫瘦肉（２５０kcal）中途：饼两片（１１０kcal）
晚餐：蓝藻糙米麦片（１５０kcal）
total:1010kcal
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发表于 19-11-2010 05:50 PM
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我看你的餐单，都吃的超少的。。tahan得到吗？
换是我就肯定tahan不到了。。
花轮 发表于 19-11-2010 01:44 PM
虽然吃得不多，可是不会饿。。。所以还好。。可是这个周末就太可怕了。。。 |
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楼主 |
发表于 19-11-2010 06:25 PM
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虽然吃得不多，可是不会饿。。。所以还好。。可是这个周末就太可怕了。。。
tulipyee 发表于 19-11-2010 05:50 PM
周末去那里吃好料啊？我在周末也会吃的比较多  |
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发表于 19-11-2010 06:47 PM
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周末去那里吃好料啊？我在周末也会吃的比较多
花轮 发表于 19-11-2010 06:25 PM
金宝和怡保。。。 |
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发表于 19-11-2010 09:39 PM
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虽然吃得不多，可是不会饿。。。所以还好。。可是这个周末就太可怕了。。。
tulipyee 发表于 19-11-2010 05:50 PM 
可是平时你已经吃得很少了。。。这个周末小放肆就好咯。。。
回来后，再继续跟我们一起奋斗咯。。。 |
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发表于 19-11-2010 09:40 PM
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19/11/2010
早餐：老人麦片粥（３００kcal）
中途：maggie面１／３（２００kcal）
午餐：烫小白菜，一点 ...
花轮 发表于 19-11-2010 01:48 PM
你的卡路里都是少过1200kcal叻。。。
我就惨咯。。。明明是黄金期，却一而再的吃吃吃。。。
haiz...不好好管住我的嘴巴，我就惨咯。。。 |
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楼主 |
发表于 20-11-2010 10:38 AM
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你的卡路里都是少过1200kcal叻。。。
我就惨咯。。。明明是黄金期，却一而再的吃吃吃。。。
haiz.. ...
theresakls 发表于 19-11-2010 09:40 PM
吃多了，就要勤力运动把它消耗了  |
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