20/07/2011 開始跳繩 開始68kg---現在67kg 目標：50kg

輕盈

原帖由 一支花 于 17-8-2009 11:48 AM 发表
搂主
看了你的贴
给了我很大的信心~
原来跳绳真的可以瘦那么多~
想问下你
现在多少kg了？身高呢？
你靠自己也可以瘦下来真的不简单

我從以前每次想要減肥都是靠運動瘦下來的。
沒有靠過任何產品。
現在是高159，體重是60kg。
最佳理想體重想要达到50kg。

輕盈

原帖由 sw-woan 于 17-8-2009 09:33 PM 发表
真的一星期没见了...
你就好,我反而平平,好像升了一kg
原來你也有摆摊,我对这些也有兴趣...那里可以看看你的艺品?

九月的centre market，我人可能沒有過去。
會叫朋友幫忙下。
到時你可以過來支持我們一下下。
然後可以看看那些超厲害的手工达人。

sw-woan

好,会去支持支持....

輕盈

很堕落呀~~~~~~~~

sky_00i

原帖由 輕盈 于 19-8-2009 02:12 AM 发表 很堕落呀~~~~~~~~

做么酱说呢？？

輕盈

原帖由 sky_00i 于 19-8-2009 10:31 AM 发表

做么酱说呢？？

很久沒有跳绳了。

sky_00i

原帖由 輕盈 于 19-8-2009 01:40 PM 发表 很久沒有跳绳了。

原来。。放肆几天后在回来跳。。
我之前是没有运动就觉得自己会肥。。
其实是心理作用

mica6000

加油！我也要试下跳绳了！

輕盈

原帖由 sky_00i 于 19-8-2009 02:00 PM 发表
原来。。放肆几天后在回来跳。。
我之前是没有运动就觉得自己会肥。。
其实是心理作用

我現在就覺得肉跑了出來。 不要呀～！

原帖由 mica6000 于 19-8-2009 02:02 PM 发表
加油！我也要试下跳绳了！

好好，加油！
我從吉隆坡回來後一定跳的。

Mcdullqq

很佩服楼主可以一天跳那么多下。。。
而且还每天跳。。
我前几天潜水后试跳了差不多200下就没办法了。。
而且小腿来痛了几天。。

tvxq

原帖由 Mcdullqq 于 20-8-2009 12:34 AM 发表
很佩服楼主可以一天跳那么多下。。。
而且还每天跳。。
我前几天潜水后试跳了差不多200下就没办法了。。
而且小腿来痛了几天。。

哎哟～～不能一下只突然跳很多下的。。。
很伤你的肌肉的

要慢慢从50》70》80》90～200的～～
突然一下只跳直接200不痛才假

这几天努力给你腿按摩按摩吧～多数痛3天这样。。

sky_00i

原帖由 輕盈 于 20-8-2009 12:13 AM 发表 我現在就覺得肉跑了出來。 不要呀～！好好，加油！我從吉隆坡回來後一定跳的。

哈哈。。会不会是心理作用啊。。
应该没有那么快吧，，

angelpung

女生每个月来那个还是继续跳吗？

輕盈

原帖由 sky_00i 于 20-8-2009 09:33 AM 发表

哈哈。。会不会是心理作用啊。。
应该没有那么快吧，，

我也希望是心理作用。

原帖由 angelpung 于 20-8-2009 09:38 PM 发表
女生每个月来那个还是继续跳吗？

最好不要做激烈运动。所以我都没有在那个时候做，放纵自己一个星期。哇哈哈哈

Mcdullqq

原帖由 tvxq 于 20-8-2009 07:59 AM 发表

哎哟～～不能一下只突然跳很多下的。。。
很伤你的肌肉的

要慢慢从50》70》80》90～200的～～
突然一下只跳直接200不痛才假

这几天努力给你腿按摩按摩吧～多数痛3天这样。。

难怪咯。。小腿痛连走路都难

輕盈

30／08／09

早餐： 麦片一杯
午餐： 鸡饭
晚餐： 煮炒加ABC

运动： 有氧运动操一小时

calabash_heng

原帖由 輕盈 于 31-8-2009 12:41 AM 发表
30／08／09

早餐： 麦片一杯
午餐： 鸡饭
晚餐： 煮炒加ABC

运动： 有氧运动操一小时

楼主，你做的是怎样的有氧运动？？
传授几招几招吧

calabash_heng

楼主，你一跳就是千多下的
那，小腿不会变壮变大吗？？

輕盈

原帖由 calabash_heng 于 31-8-2009 09:09 AM 发表
楼主，你做的是怎样的有氧运动？？
传授几招几招吧

有氧运动我都是网上找到的。你可以试试在youtube那边找找看。
我目前跳的是kitty的有氧操。

原帖由 calabash_heng 于 31-8-2009 09:11 AM 发表
楼主，你一跳就是千多下的
那，小腿不会变壮变大吗？？

我是以两百下为一组，也就是每跳完两百下，我就休息一分钟。

輕盈

31／08／09

早餐： 麦片
午餐： 鸡饭
晚餐： 食堂经济饭（1／4碗饭）

运动： 有氧操一小时半(下午)
              有氧操四十五分鍾(晚上)

[ 本帖最后由 輕盈 于 1-9-2009 02:00 PM 编辑 ]