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发表于 17-4-2009 01:52 AM
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发表于 17-4-2009 01:54 AM
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发表于 17-4-2009 03:53 AM
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发表于 17-4-2009 11:29 AM
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发表于 17-4-2009 11:43 AM
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发表于 17-4-2009 12:00 PM
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学姐，我发现我们的症状都很像，就是吃不好睡不下的那种。我最近每晚每睡三个小时就要起来上厕所一次，然后上了厕所就觉得头很晕，睡不着了。隔天7点就要到学校报到，有次下午三点开会，我累得睡着了，还被上司叫醒，真不好意思~
我常常会肚子抽痛呢，医生说是因为子宫扩大的关系，只要没有来红就不必担心。昨天学生坏蛋，气得我破口大骂，结果肚子痛，吓死了 |
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发表于 17-4-2009 12:41 PM
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发表于 17-4-2009 01:28 PM
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发表于 17-4-2009 03:15 PM
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发表于 17-4-2009 04:20 PM
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摩卡公主,刚刚爬完你的帖先恭喜你哦!
又多了个生宝宝. |
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发表于 17-4-2009 05:28 PM
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叶酸
为什么需要补充叶酸？
因为在怀孕期间，仅靠吃富含维生素的食物，是很难满足专家推荐的摄入量的。
叶酸，是一种B族维生素，也叫做B9。你的身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁（神经系统的化学成分）。叶酸协助合成DNA（身体的遗传物质），维持大脑的正常功能，是脊髓液的重要组分部分。
叶酸也是少数已知可用来预防神经管出生缺陷（比如脊柱裂）的营养成分之一。根据中国出生缺陷监测网最新的数据，中国出生的每800个婴儿中，大约有1个出现神经管缺陷。
计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以减少她们的宝宝产生某些出生缺陷的风险。叶酸摄入量不足的孕妇，会增加流产的可能性。到了孕中期（从孕期第13周开始），如果你不想再服用营养补充剂，可以停掉，但整个孕期都一直服用也不会对你和宝宝产生有害影响。
我需要补充多少叶酸呢？
在受孕前，每天补充400微克（mcg）的叶酸比较好。
生过患神经管缺陷的孩子的妈妈，她的其他孩子患上同样疾病的风险会更高。对这些女性，以及那些正在接受药物治疗的女性，医生会开出每片5毫克（㎎）的更高剂量的叶酸，医生还会要求她们，如果可能的话，从怀孕前一个月就开始服用，并在孕期头三个月都要坚持服用。
如果可能，在你怀孕前就开始补充叶酸，这是非常重要的。因为你体内叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的，而且宝宝发育很迅速，他的神经管在孕期的前4周内就闭合了。
我应该服用叶酸补充剂吗？
虽然一些专家建议每天补充400微克（mcg）叶酸，但同时吃一些富含叶酸的食物对你来说也很重要。以下是我们列出的一些富含叶酸的食品。
哪些是叶酸最佳的食物来源？
绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源，动物肝脏以及一些水果中也含有丰富的叶酸。我们从中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编著的《中国食物成分表》（2004年第二册）中，例举一些叶酸含量比较丰富的食物，供准妈妈参考：（每100克可食部分）
• 猪肝：含425.1微克 (mcg) 叶酸。
• 黄豆：含181.1微克 (mcg) 叶酸。
• 奶白菜：含116.8微克 (mcg) 叶酸。
• 豌豆苗：含99.5微克 (mcg) 叶酸。
• 油菜：含103.9微克 (mcg) 叶酸。
• 鸡腿菇（干）：含351.8微克叶酸(mcg)。
• 榴莲：含116.9微克(mcg) 叶酸。
• 鸡蛋（红皮）：含70.7微克(mcg) 叶酸。
供你参考：过度加热容易破坏食物中的叶酸，因此，烹调时，只要在锅里加最少量的开水就可以了。尽量吃那些稍微蒸过、微波炉烹调的蔬菜或者生蔬菜。
叶酸缺乏会有哪些症状？
叶酸缺乏引起的贫血和缺铁性贫血有类似的疲劳和虚弱症状。轻度叶酸缺乏可能使你变得易怒、急躁。如果你对自己的饮食结构有什么担心，可以向医生咨询，他可能会建议你进行营养咨询。
叶酸可以在药剂店买到. 散庄的是一粒5分钱, 盒庄的有APPETON我不知道价钱. |
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发表于 17-4-2009 06:55 PM
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发表于 17-4-2009 07:03 PM
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发表于 17-4-2009 09:32 PM
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发表于 17-4-2009 09:38 PM
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楼主 |
发表于 17-4-2009 10:41 PM
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楼主 |
发表于 17-4-2009 10:47 PM
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姐妹们，谢谢你们对我的支持，看到我的楼建得那么快，好感动哦！！
现在回想起来，我们12月结婚，都还没有真正来得及＂回味＂当天的感动跟开心，就要迎接另外一个更让我们开心的事情。正如我老公讲的，＂我连我们结婚当天的照片都还没有仔细看，就忙着看宝宝的sonogram了！＂
连亲戚朋友都说我们很有＂效率＂哦 ！不过也是啦，我跟我老公都不年轻了，希望我们的宝宝健健康康哦！！！ |
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发表于 17-4-2009 11:02 PM
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原帖由 amiin 于 17-4-2009 12:00 发表 
学姐，我发现我们的症状都很像，就是吃不好睡不下的那种。我最近每晚每睡三个小时就要起来上厕所一次，然后上了厕所就觉得头很晕，睡不着了。隔天7点就要到学校报到，有次下午三点开会，我累得睡着了，还被上司叫醒， ...
阿敏。。。你要好好照顾自己。。。
学生太坏就尝试忍受下。。
怀孕真不简单哦。。。 阿敏加油  |
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发表于 17-4-2009 11:55 PM
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楼主 |
发表于 17-4-2009 11:58 PM
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