跑步论坛聊天区

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 27-1-2009 02:22 PM 发表


现在学到如果前1km快30秒..那么后1km就慢回30秒..有时候很难做到每1km刚刚同样时间

你的落差太大了..我的落差在5秒左右..第一圈4.25,第二圈4.30,第三圈4.35,第四圈4.30酱...落差30秒就不好了..

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 27-1-2009 14:30 发表


你的落差太大了..我的落差在5秒左右..第一圈4.25,第二圈4.30,第三圈4.35,第四圈4.30酱...落差30秒就不好了..

不过那天我跑20km就配到很好..刚好前后10k 都55分

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 27-1-2009 02:30 PM 发表


不过那天我跑20km就配到很好..刚好前后10k 都55分

这才是对的跑法...出事的机会不大..

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 27-1-2009 14:43 发表


这才是对的跑法...出事的机会不大..

对..真的很顺 反而跑的很好..希望下次比赛也可以配速很好..不过还是买个手表来做continuely count down timer比较安全

Cherish_Ying

看来这里每个都依照特地的训练来做日常练习，我只是跑步的时候都跑爽享受流汗的感觉而已，完全不管时间

chaucky

原帖由 Cherish_Ying 于 27-1-2009 16:48 发表
看来这里每个都依照特地的训练来做日常练习，我只是跑步的时候都跑爽享受流汗的感觉而已，完全不管时间

可是你的享受都已经很快很变态了

iamwen

原帖由 四伯爽 于 27-1-2009 12:48 PM 发表
看看他们台湾人今年一月到四月的比赛...一共十八场 ！！！...羡慕死我了...我们要望穿秋水到六月才有的跑

http://tw.myblog.yahoo.com/pig-chen/article?mid=5642&prev=5643&next=-1
明年元月到四月至少有18場馬 ...

看来台湾的跑步风气都很好.

chaucky

原帖由 iamwen 于 27-1-2009 19:35 发表

看来台湾的跑步风气都很好.

其实香港好像也有很多赛事

Labis737

不是好像，也是很多，但是香港馬拉松較少。

以下是香港一月到四月的路跑賽事:

http://www.runlover.com/race.php

chaucky

其实吉隆坡的赛事也好多阿

chaucky

http://cforum4.cari.com.my/viewthread.php?tid=1298594&extra=page%3D1&page=1

请幽默或成看看这个贴不知道还有没有用

Cherish_Ying

原帖由 chaucky 于 27-1-2009 05:06 PM 发表


可是你的享受都已经很快很变态了

毕竟我是从纯粹喜欢跑步才跑起的，就没考虑专业训练等什么了
现在跑10-15km lsd，是我最享受的跑步距离

chaucky

原帖由 Cherish_Ying 于 27-1-2009 22:49 发表


毕竟我是从纯粹喜欢跑步才跑起的，就没考虑专业训练等什么了
现在跑10-15km lsd，是我最享受的跑步距离

那样的心态还要好 我也尽量都是为了减肥才跑步比较多的

飞天神猪

大家都很努力啊~
只有我在偷懒~
接下来3天都有节目了~

scchan27

原帖由 飞天神猪 于 27-1-2009 11:39 PM 发表
大家都很努力啊~
只有我在偷懒~
接下来3天都有节目了~

藉口...哈哈...

来自亚庇的成

原帖由 Cherish_Ying 于 27-1-2009 10:49 PM 发表


毕竟我是从纯粹喜欢跑步才跑起的，就没考虑专业训练等什么了
现在跑10-15km lsd，是我最享受的跑步距离

我以前喜欢训练什么的..现在..转去享受跑慢跑居多 老了..

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 28-1-2009 11:27 发表


我以前喜欢训练什么的..现在..转去享受跑慢跑居多 老了..

很多uncle都是慢慢跑反而跑出不错的成绩

s_i_r

我又乃鸟……

真的给成版主吓到下……   比赛可以加分的哦……
不懂登山那里会不会也实行叻？？？

HuMoR+DkNy

原帖由 s_i_r 于 28-1-2009 02:48 PM 发表
我又乃鸟……

真的给成版主吓到下……   比赛可以加分的哦……
不懂登山那里会不会也实行叻？？？

那么登山的山友要不要来跑步？

那你就去提议下咯

s_i_r

有的玩、有的吃，我一定到咯……