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[分享或报告1] 今天，你跑步了吗? （主题关闭）
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发表于 14-10-2008 11:42 PM
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发表于 15-10-2008 09:19 AM
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昨天傍晚也跑了半个小时。
还好在回程的时候才下雨。 |
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发表于 15-10-2008 09:58 AM
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休息了三天,我的左脚有些痛..抽筋的右脚完全没事了..打算明天开始跑回...下星期继续训练了....要多跑长距离了..每次10-15KM有些不够....也要注重在5KM的速度训练了....要雪耻BORNEO马拉松的失落感...... |
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发表于 15-10-2008 09:59 AM
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我们KK这里,540AM就亮了...615PM就开始暗了...625PM就几乎全暗了.... |
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发表于 15-10-2008 10:10 AM
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今天早上跑了3個圈 4km 21分鐘41秒 |
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发表于 15-10-2008 12:51 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 15-10-2008 09:58 AM 发表 
休息了三天,我的左脚有些痛..抽筋的右脚完全没事了..打算明天开始跑回...下星期继续训练了....要多跑长距离了..每次10-15KM有些不够....也要注重在5KM的速度训练了....要雪耻BORNEO马拉松的失落感......
很好!忘记之前,收拾心情,重新出发,加油! |
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发表于 15-10-2008 05:27 PM
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又來下雨 真討厭 |
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发表于 15-10-2008 06:37 PM
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发表于 15-10-2008 10:27 PM
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今天难得早点下雨，回到家里雨已经停了。
因为气温比较低，很凉快，用尽力跑了半小时，很High的感觉。 |
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发表于 16-10-2008 06:55 AM
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今早跑了7.5km,状态很好,破了我之前7.5km的成绩-39分36秒. |
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发表于 16-10-2008 08:32 AM
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发表于 16-10-2008 09:28 AM
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今天要开始跑回了!!!!42KM后的首个10KM! |
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发表于 16-10-2008 09:35 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 16-10-2008 09:28 AM 发表
今天要开始跑回了!!!!42KM后的首个10KM!
给你一个忠告～脚有痛的话，要休息哦。 |
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发表于 16-10-2008 09:46 AM
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原帖由 饼干及面包 于 16-10-2008 09:35 AM 发表 
给你一个忠告～脚有痛的话，要休息哦。
放心,脚没什么事...我休息了4天,酸痛没了.... |
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发表于 16-10-2008 11:49 AM
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发表于 16-10-2008 11:52 AM
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今天休息了 準備星期日的mizuno |
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发表于 16-10-2008 12:44 PM
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发表于 16-10-2008 12:45 PM
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发表于 16-10-2008 04:56 PM
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刚才下大雨..现在刚刚停了!就去跑了!!!!! |
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发表于 16-10-2008 07:20 PM
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