爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。

chaucky

原帖由 squareeight 于 8-10-2007 17:48 发表
有给你看得出了。。。。

当然。。你依然还是女孩子啊

chaucky

原帖由 squareeight 于 8-10-2007 17:49 发表
热身问刀螂好了。。他较有经验。。

我最近也有好好热身了才跑的

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 8-10-2007 18:46 发表


理由很简单..训练不足是主因....

今天又下雨！！

姓朱的人

原帖由 chaucky 于 8-10-2007 08:09 PM 发表


今天又下雨！！

以后早点去 我七点半运动回来下刚刚好

chaucky

原帖由 姓朱的人 于 8-10-2007 21:21 发表



以后早点去 我七点半运动回来下刚刚好

好像7点就下雨了吧

姓朱的人

原帖由 chaucky 于 8-10-2007 09:34 PM 发表


好像7点就下雨了吧

那些细雨难不倒我的 风雨无阻我的热情

︻$▅▅▆▆▇◤

原帖由 chaucky 于 8-10-2007 02:12 PM 发表
会多女子跑42km吗？

听说在新加坡十有九个是这样穿的

原帖由 chaucky 于 8-10-2007 02:12 PM 发表
5个小时？厉害

那有？？？。。。

原帖由 来自亚庇的成 于 8-10-2007 02:22 PM 发表
以刀兄的坚持,再练下去,到了明年3月,4小时左右完成42KM也不出奇的....

希望如此。。。。。。

原帖由 squareeight 于 8-10-2007 02:27 PM 发表
他应该可以的。。。　练到酱‘猛’。。。。

原帖由 来自亚庇的成 于 8-10-2007 02:29 PM 发表
他本身就是猛男一条

晕

原帖由 squareeight 于 8-10-2007 02:31 PM 发表
没看到喔。。我九点酱就回了。。。　你在找老婆吗？？哈哈。。。
但跑步是看到个高大建硕的鬼老拖着狼狗一起跑步。。。　很有型，很吸引，很有线条美。。。。　那只狗。

就是她，马路最强之lisa姐
听说每个星期都跑30km的

原帖由 chaucky 于 8-10-2007 03:49 PM 发表
强。。女人看到就喜欢

喜欢什么？

原帖由 chaucky 于 8-10-2007 03:51 PM 发表
噢噢。。原来是那样。。我怕我的脚抽筋而已。。每次都抽

你做太多了

原帖由 squareeight 于 8-10-2007 05:49 PM 发表
热身问刀螂好了。。他较有经验。。

要教埋前奏吗？我在这方面也瞒有心得
你就不用每晚做到酱累


[ 本帖最后由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 8-10-2007 11:17 PM 编辑 ]

来自亚庇的成

看得出是有练的人.....

︻$▅▅▆▆▇◤

原帖由 来自亚庇的成 于 8-10-2007 11:18 PM 发表
看得出是有练的人.....

练什么???......

chaucky

原帖由 姓朱的人 于 8-10-2007 23:11 发表



那些细雨难不倒我的 风雨无阻我的热情

唉。。。哈哈。。。小心生病

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 8-10-2007 23:14 发表

听说在新加坡十有九个是这样穿的
http://www.pacesetters.com.my/photos/060521_nb15_kc2/images/DSC_0141_jpg.jpg

那有？？？。。。

希望如此。。。。。。


晕

就是她，马路最强之lisa姐 ...

那么多性感就适合你吧

有啊。。厉害。。哈哈

一定可以的。。。

一次跑30Km还是一个星期30km而已？哈哈。。

那里有做多。。我还是第一次

jie84

原帖由 squareeight 于 8-10-2007 10:33 AM 发表
我比你早三个月。。　这个十二月。。第一个全马拉松。。　大家加油啦！！！　

我还不一定跑KL的,我比较想跑penang的.....

jie84

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 8-10-2007 11:14 PM 发表

听说在新加坡十有九个是这样穿的
http://www.pacesetters.com.my/photos/060521_nb15_kc2/images/DSC_0141_jpg.jpg

那有？？？。。。

希望如此。。。。。。


晕

就是她，马路最强之lisa姐 ...

跑马拉松的女生多数会酱穿吧.....

来自亚庇的成

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 8-10-2007 11:19 PM 发表

练什么???......

我是讲训练有素.....

squareeight

谈天轻松又不是跑快的找我。。。。　

squareeight

可以呀。。。　只要你喜欢！！　

squareeight

我就不可能酱穿了。。因为很肥。。没她们酱fit.. 　但其实酱穿真的没酱热。。　而且一定比阔身的好。。　很多跑手跟我讲了。新加玻跑真的很热。。。。

squareeight

她每个礼拜都在那跑的。。我觉得应该最少都要二十公里吧。。非常fit，　而且非常快。。有几个和他一起跑的。。全都是fit 马。。　每次经过我身边，我都是看她背景一下她就消失得无影无踪。。。　

jie84

原帖由 squareeight 于 9-10-2007 09:55 AM 发表
我就不可能酱穿了。。因为很肥。。没她们酱fit.. 　但其实酱穿真的没酱热。。　而且一定比阔身的好。。　很多跑手跟我讲了。新加玻跑真的很热。。。。

能跑30KM还讲自己肥......我还不太相信....
酱穿能减底风阻和重量....优其对长距离运动效果更加不同.....

polo22

原帖由 squareeight 于 9-10-2007 09:55 AM 发表
我就不可能酱穿了。。因为很肥。。没她们酱fit.. 　但其实酱穿真的没酱热。。　而且一定比阔身的好。。　很多跑手跟我讲了。新加玻跑真的很热。。。。

大家可能有个错觉，天气热的话，就穿少或赤着上身跑。

但其实这样会增加中暑的机率，因为：

第一：阳光会直接曝晒在人体上，加速体温的上升。

第二：被汗水湿透的衣服，其实有“保湿”的作用，穿在身上能稍微“降温”。我们若
      脱掉衣服跑，那就失去作用了。


我给个实际例子吧！大家想想看：

为何在炎热的阿拉伯或沙漠上，那些人都把自己包得密不透风呢？


聪明的你，一定明白了吧！