:简的健身日记： 风车&直腿侧腰 2431#

KaySea

我的腰给我搞到很细去了，侧面V，前面V，后面V，夸张的比例..............
天浪星-简 发表于 11-2-2011 01:24 PM

   我的82寸...谁怕谁

天浪星-简

我的82寸...谁怕谁
KaySea 发表于 11-2-2011 01:29 PM

   等下就捉你拿来当铁举，一百几十k我还应付得来

east

我的腰给我搞到很细去了，侧面V，前面V，后面V，夸张的比例..............
天浪星-简 发表于 11-2-2011 01:24 PM

要练到好像可口可乐的瓶酱啊？

天浪星-简

在6.05开始会有提到通常是停止减磅后的两三个月才会开始出现掉发的症状

何首乌我觉得是不错的东西啊，不热不寒，
乌发，健体又可以增肌，价格也不会太贵

来自台湾的品牌

贴心，精美，环保，绿化.....符合了新时代的要求.......
不过不知道本地有没有卖这样的产品





官方网站

rainfly

我的82寸...谁怕谁
KaySea 发表于 11-2-2011 01:29 PM

82还是28。。。

天浪星-简

82还是28。。。
rainfly 发表于 12-2-2011 01:52 PM

   他说笑罢了

天浪星-简

阿诺时代和新时代的健美比较明显的比较就是腹部，
阿诺年代的可以看得出腹部维度是细小的，而大腿也不会太壮，
线条更不会太明显，但却有一个优势，就是整体的完美配合度，

而新生代的无论在线条，肌肉的壮大都达到了极限的状态，
唯一的缺点就是做不到自然的整体.......

但无论是那一种，都各有各的支持者，

天浪星-简

晚餐是黑豆，莲子，枸杞，鸡胸肉
全部健身的都在研究supplement，只有我自己一个人在研究食物，
有时候除了觉得寂寞外，还会感觉觉得自己不会健身，唉............
不入流的我

KaySea

82还是28。。。
rainfly 发表于 12-2-2011 01:52 PM

   呵呵...82寸的腰围...
很强吧我....

p/s:不要理我...我来捣乱的...

KaySea

阿诺时代和新时代的健美比较明显的比较就是腹部，
阿诺年代的可以看得出腹部维度是细小的，而大腿也不 ...
天浪星-简 发表于 12-2-2011 09:21 PM

   医药方面的进步...一年比一年来得大...

不懂再过个几十年...会不会更大块了...

KaySea

晚餐是黑豆，莲子，枸杞，鸡胸肉
全部健身的都在研究supplement，只有我自己一个人在研究食物，
有时候 ...
天浪星-简 发表于 12-2-2011 09:58 PM

   我什么都没有研究...享受着无忧无虑的生活....

天浪星-简

医药方面的进步...一年比一年来得大...

不懂再过个几十年...会不会更大块了...
KaySea 发表于 12-2-2011 10:14 PM

    有优点自然会有缺点，再强再好的补助品也绝对不能取代食物，
    就好像这位过世了的前辈，他的肚子和细胞的水状症状骗不了人，
    steroid他是肯定有用了，但他的真正死因是
   heart failure from severe dehydration and an ion imbalance from his extreme diet

   

   前辈的死亡让人惋惜啊，我知道他的方式不值得鼓励，
   但活在现实中，有多少人能够坚持，有多少人敢，有多少人愿意为理想牺牲啊........

   

彗星

晚餐是黑豆，莲子，枸杞，鸡胸肉
全部健身的都在研究supplement，只有我自己一个人在研究食物，
有时候 ...
天浪星-简 发表于 12-2-2011 09:58 PM

简大，只是现在的人们以为SUPPLEMENT是肌肉粉，却忽略了PROTEIN是肌肉的根本来源。COMMERCIAL广告或GNC的人吹太厉害了。

天浪星-简

目前的状态，体脂不知道多少，不过应该不会很高吧

天浪星-简

简大，只是现在的人们以为SUPPLEMENT是肌肉粉，却忽略了PROTEIN是肌肉的根本来源。COMMERCIAL广告或GNC的人 ...
彗星 发表于 13-2-2011 12:20 PM

    唉~......................

天浪星-简

今天的体重降到了64.2kg.........
但我知道不能降低过60kg，因为会引发很多的代谢问题，
我要更快，更轻，更壮，更强，更霸道的身体

yunsiew4ever

今天的体重降到了64.2kg.........
但我知道不能降低过60kg，因为会引发很多的代谢问题，
我要更快，更 ...
天浪星-简 发表于 13-2-2011 08:18 PM

   簡大，你可以去授課，交女生減肥，一定有市場的，幫助人，又可以賺點錢給自己，父母，做做慈善~ 我一個建議~~
今年我的目標就是maintain肌肉，然後要加強力道和氣哦，有兩個問題要請教。

第一個：
加強力道的gym sets & reps全部都要換過了對嗎？  如 12-10-8下的那種就不能針對力道的hor?

第二個：
什麽東西可以練氣啊？ 中醫師叫我學太極boh...(英國很貴，所以我想要健身房裏的練氣/或是大自然裏的）可以指點一二嗎？

謝謝~

天浪星-简

簡大，你可以去授課，交女生減肥，一定有市場的，幫助人，又可以賺點錢給自己，父母，做做慈善~ 我 ...
yunsiew4ever 发表于 14-2-2011 12:44 PM

    练力有很多不同的方案，
    比较简单的是直接倒转重量的层序，
    第一set玩最轻的来热身和捉拿感觉，
    第二set直接玩最重的，你玩久了大概知道你的重量能到哪里，
    第三set降轻一点点或者维持重量不变
   这样可以免浪费了极限力去推..........

    至于气方面，所有的cardio都归练气的，
    不过最好的方法是跑步，不是野外跑步，而是健身房的跑步机，
     因为你可以不间断的跑，所以很直接针对呼吸的核心

黑色幽默

簡大，你可以去授課，交女生減肥，一定有市場的，幫助人，又可以賺點錢給自己，父母，做做慈善~ 我 ...
yunsiew4ever 发表于 14-2-2011 12:44 PM

    云少，请问一下你的胸围多少寸？

yunsiew4ever

云少，请问一下你的胸围多少寸？
黑色幽默 发表于 15-2-2011 09:19 AM

   剛剛叫媽媽量了
39, 30, 37