[分享或报告1] 今天，你跑步了吗? （主题关闭）

squareeight

原帖由 iamwen 于 12-10-2008 10:58 PM 发表

你今天很好了.你今天的成绩我未必做到 希望我mizuno那天的状态超好

我都不知道你们有来，没有打到招呼，不好意思。
我来到下车时没看到你们，我就跟uncle aunty们走了。

对了，我有个建议，你们每个礼拜如果跑bukit aman可以把相关回复放在

【KL星期天10km跑步团，这个星期日谁有跑的进来讲下】
因为这个是讲礼拜bukit aman的。 但无论如何， 也没有错啦, 因为也算是晨跑。我只是建议而已。

sprint

確實有些危險...

但就是很想去跑, 可以的話我也儘量不要這個時候跑會好些吧.

chaucky

原帖由 sprint 于 13-10-2008 00:36 发表
確實有些危險...

但就是很想去跑, 可以的話我也儘量不要這個時候跑會好些吧.

下次早上起身跑吧

饼干及面包

原帖由 chaucky 于 12-10-2008 01:43 PM 发表


有機會大家一起跑

好的，到时见。。。。

ljlq

今天早上又跑了10圈大约6km，时间大约30分钟

chaucky

原帖由 饼干及面包 于 13-10-2008 09:47 发表


好的，到时见。。。。

到時候你聯絡我們

chaucky

今天又下雨   又不能運動

chaucky

本來看到停雨了，就駕車到tun razak那邊跑..結果半路又下雨   所以就只好沿著stadium傍邊跑了29分鐘30秒..算5km吧

alena54680

原帖由 ljlq 于 13-10-2008 09:57 AM 发表
今天早上又跑了10圈大约6km，时间大约30分钟

我傍晚跑了15圈。。。6.5km多而已。。。没有记录时间。。。

我又再没有手表了。。。

iamwen

今早跑了5km,27分45秒

ljlq

原帖由 alena54680 于 14-10-2008 03:21 AM 发表


我傍晚跑了15圈。。。6.5km多而已。。。没有记录时间。。。

我又再没有手表了。。。

今天早上，又跑了10圈6km

chaucky

今天跑了taman tasik permaisuri3個圈4km左右 20分鐘

第一圈 7分鐘05秒
第二圈 6分鐘35秒
第三圈 6分鐘20秒

kltan84

原帖由 alena54680 于 14-10-2008 03:21 AM 发表


我傍晚跑了15圈。。。6.5km多而已。。。没有记录时间。。。

我又再没有手表了。。。

一直看你的训练记录，我想现在你已经变高手了！

mwshmwsh

很閒... 剛剛要出去跑步... 就開始下雨... 所以就改爲去買晚餐... 剛吃完而已... 雨就停了... 天啊！爲什麽這樣來玩弄我？

ljlq

原帖由 mwshmwsh 于 14-10-2008 06:55 PM 发表
很閒... 剛剛要出去跑步... 就開始下雨... 所以就改爲去買晚餐... 剛吃完而已... 雨就停了... 天啊！爲什麽這樣來玩弄我？

你在槟城么？
这里也是刚刚下雨

mwshmwsh

我在吉隆坡，現在天也黑了。

chaucky

幸好今天早上跑了...下午羽毛球3小時

iamwen

原帖由 chaucky 于 14-10-2008 07:51 PM 发表
幸好今天早上跑了...下午羽毛球3小時

最近傍晚都有下雨,最好抽空在早上跑.

chaucky

原帖由 iamwen 于 14-10-2008 22:16 发表

最近傍晚都有下雨,最好抽空在早上跑.

我明天可以早上也有跑

iamwen

原帖由 chaucky 于 14-10-2008 11:03 PM 发表


我明天可以早上也有跑

我打算明天休息.