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楼主: 天浪星-简

:简的健身日记: 风车&直腿侧腰 2431#

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 楼主| 发表于 10-2-2011 10:48 AM | 显示全部楼层
本帖最后由 天浪星-简 于 10-2-2011 11:25 AM 编辑
简叔叔,我跟你体重差不多,身体差异可真多~
yunsiew4ever 发表于 10-2-2011 07:06 AM



   因为我是九十多kg大块降下来的关系,所以无论在力量,    纬度和厚度方面会比较占优势,  我现在的身形玩重时候会很多人看着的
   或许他们会感到很奇怪我六十多kg的体重推过百kg的重量吧
   在健身里,我喜欢玩重量的,所以无论我体重是多少kg,
  我也一样是玩重的
  at gym ,I like to play heavy weight, so no matter how much my body weight kg, I stil l playing heavy


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 楼主| 发表于 10-2-2011 10:55 AM | 显示全部楼层
本帖最后由 天浪星-简 于 10-2-2011 11:07 AM 编辑



很多地方都有卖吧,百货公司找找看
我今天在一般的药材店都找到,大支装的有送护发素,我买小支的,17块钱,价钱属于可以接受,
另外我买一瓶何首乌丸,以成分来看,可以当一般的保健品服用,
是以活血的药材为主,所以应该对体能会有帮助,
然后我买这种梳子,因为这种梳子可以按摩到头皮,这些加起来大概消费三十多块吧,
而黑芝麻我有了,不需要买..............
药材店老板问我,你头发那么乌黑,做么会买这些配方的,我笑笑不知道怎样回答
我是预防降体重的后遗症,降重时候皮肤和头发才是必须关注的重要一环,因为我有很多经验,所以我知道

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发表于 10-2-2011 12:47 PM | 显示全部楼层
回复 1282# 天浪星-简

简大,可以分享为什么降体重会影响皮肤和头发吗? 你曾经有怎样的头发问题? 皮肤是指紧蹦度还是出疹等?
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发表于 10-2-2011 01:13 PM | 显示全部楼层
回复 1281# 天浪星-简


    我刚好和你相反,我是从44kg开始。。。。而且长期不够睡,吃不饱。。。
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 楼主| 发表于 10-2-2011 01:40 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 天浪星-简 于 10-2-2011 01:43 PM 编辑
回复  天浪星-简

简大,可以分享为什么降体重会影响皮肤和头发吗? 你曾经有怎样的头发问题? 皮肤是指 ...
山人巴蒂 发表于 10-2-2011 12:47 PM



   比较科学来说,因为身体突起的变动,很多数据不一样了,身体适应不来,   好像荷尔蒙之类的代谢需要从新的评估,身体很多的机能都会受影响,
    皮肤松弛问题也是会有................
   有一些在急速瘦下来的可能会出现便秘,胃痛等等症状,严重的还会发生心理病,
   忧郁之类,所以为什么我之前饮食日记里面会有记载每天的心情状况,   因为身体症状很直接可以在心情和脾气里面反映出来
    降重一点都不难,最难搞的是身体的症状
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 楼主| 发表于 10-2-2011 01:41 PM | 显示全部楼层
回复  天浪星-简


    我刚好和你相反,我是从44kg开始。。。。而且长期不够睡,吃不饱。。。{:3_104: ...
郑汉良 发表于 10-2-2011 01:13 PM



   回答不到你,我并没很在乎肌肉或者成绩,我在乎的是生活,
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发表于 10-2-2011 01:46 PM | 显示全部楼层
回答不到你,我并没很在乎肌肉或者成绩,我在乎的是生活,
天浪星-简 发表于 10-2-2011 01:41 PM



哈哈,我也一样  
这10年来虽然我看起来还是偏瘦,但我几乎没有生过病,工作6年没拿过MC,哮喘不再发作,身心开朗很多,这已经很足够了。
现在我还是保持和以前一样,非工作日就运动,不去看效果。健康快乐就好。
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 楼主| 发表于 10-2-2011 03:35 PM | 显示全部楼层
一汤匙的黑芝麻,一粒青苹果,一杯茶,
一个简单的下午茶.........就够了,
休息一下下就去健身房练习,
回来继续看书
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 楼主| 发表于 10-2-2011 09:54 PM | 显示全部楼层
我播下了种子,
但等种子发芽需要时间,
我拿来椅子坐着等,
我知道急不来,
但等的时间还是会觉得漫长
I sowed the seeds
Such as seed germination, but it takes time,
I brought a chair to sit and wait,
I know no quick fix,
But still feel such a long time
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发表于 10-2-2011 10:12 PM | 显示全部楼层
我播下了种子,
但等种子发芽需要时间,
我拿来椅子坐着等,
我知道急不来,

但等的时间还是会觉得漫长 ...
天浪星-简 发表于 10-2-2011 09:54 PM
看到这里使我想起圣经里的一段句子。
凡是都有定期,
天下万务都有定时,
生有时,死有时;
栽种有时,拔出所栽种的也有时。


懂得了“万物皆有定时”,就不会去强求不可能实现的梦想,不可能得到的东西;就不会为了一个不爱自己的人伤心痛苦;就不会为暂时的困难挫折丧失信心,更不会让外界环境的变化影响到自己的心情。

懂得了“万物皆有定时”,就会顺其自然地接受生活所给予的一切,用心地享受它的过程,珍惜所有的经历。因为不管是好的,坏的;喜欢的,不喜欢的;痛苦的,快乐的;成功的,失败的、、、、、、都有结束的时候。

摘自http://blog.sina.com.cn/s/blog_4de8bb9c01008bgq.html
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 楼主| 发表于 10-2-2011 10:28 PM | 显示全部楼层
看到这里使我想起圣经里的一段句子。
凡是都有定期,
天下万务都有定时,
生有时,死有时;
栽种有时, ...
我是是坏人 发表于 10-2-2011 10:12 PM



   结果只能随缘,   因为已经成定局了,  
但开始我们能够选择,
   过程我们能够珍惜,
   播种时候就该用心,
   不要等发芽了才来埋怨,
    努力过了,
    最起码对得起自己
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发表于 10-2-2011 10:37 PM | 显示全部楼层
回复 1274# 天浪星-简


    谢谢你的影片 , 女孩子应该不容易练到背后肌肉厚厚的吧?应为我蛮高的,骨架也不小。。。怕看起来像KINGKONG, 我做CARDIO几个月下来身形差不多小了一个码, 有点担心变大只回
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 楼主| 发表于 10-2-2011 10:47 PM | 显示全部楼层
回复  天浪星-简


    谢谢你的影片 , 女孩子应该不容易练到背后肌肉厚厚的吧?应为我蛮 ...
wien 发表于 10-2-2011 10:37 PM



   如果你不是特意去吃或者是练大只,基本上不会的,因为女生的体质和男生不一样,肌肉是男性的荷尔蒙特征,
就好像这个女生那样,她绝对是每天运动的人
能去到的状态也差不多大概是那样罢了,
而你所说的那种健身大块的女生,其实是身上还有很多脂肪,
或者是直接用禁药来进职业比赛,基本上一般运动是不可能改变女性的特征的

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发表于 10-2-2011 11:15 PM | 显示全部楼层
回复 1293# 天浪星-简


    她身形好好看唷,还真的不会大只, 只是手臂壮了点。。。不过她应该天天练很重的铁才会这样吧

我可以放心练肌肉了,我已经减到理想体重了,现在是想结实点

这里各位大大都很有恒心的运动练铁,控制饮食和营养,然后也很追求知识, 我真的很佩服, 外面瘦身男女的妹妹们,连跑步都怕腿粗, 然后还有一大堆莫名其妙的药物/产品,我看了都不知讲什么好
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 楼主| 发表于 10-2-2011 11:20 PM | 显示全部楼层
回复  天浪星-简


    她身形好好看唷,还真的不会大只, 只是手臂壮了点。。。不过她应该天天练很重的 ...
wien 发表于 10-2-2011 11:15 PM


如果自己都不相信自己的身体,那么还有什么产品值得相信呢?
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发表于 11-2-2011 12:51 AM | 显示全部楼层
如果你不是特意去吃或者是练大只,基本上不会的,因为女生的体质和男生不一样,肌肉是男性的荷尔蒙 ...
天浪星-简 发表于 10-2-2011 10:47 PM



   性感到。。
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发表于 11-2-2011 01:19 AM | 显示全部楼层
回复  天浪星-简


    她身形好好看唷,还真的不会大只, 只是手臂壮了点。。。不过她应该天天练很重的 ...
wien 发表于 10-2-2011 11:15 PM



   workout+cardio+饮食...的确可以让一个女生拥有性感身材...

很多hollywood或外国的电视女明星都有workout...例如megan fox...

jamie eason...

看看她在bodybuilding.com的space...
http://bodyspace.bodybuilding.com/JamieEason/

或 fb page
http://www.facebook.com/pages/Fitness-ModelWriter-Jamie-Eason/327738720573?v=info

一些照片...





p/s: 如果觉得照片犯规的话...我可以remove掉
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 楼主| 发表于 11-2-2011 08:47 AM | 显示全部楼层
workout+cardio+饮食...的确可以让一个女生拥有性感身材...

很多hollywood或外国的电视女明星都 ...
KaySea 发表于 11-2-2011 01:19 AM



    不会犯规的,健美就是身体的美感,
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 楼主| 发表于 11-2-2011 01:19 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 天浪星-简 于 11-2-2011 01:20 PM 编辑

我早期写下的短文,标题是

     英雄,奖章,现实


一个20岁的军人,因战绩漂亮,年级轻轻就已经当上了上校,

拥有自己的直属部队,自己的崇拜者。。。。一路来他都给自己的部队带来荣耀和骄傲,

他所属的国家‘香港’在97年回归中国,他的部队原直属英国也跟随着香港回归中国,

原以为中国会款待他们这些战绩漂亮的军人,

那知道中国军方只是安排了一些普通文员工作和一些现款给他们应急,

加上一块不能当饭吃的奖章,

再无可奈何之下,身为上校的他只好忍辱地接受已经被安排了的所谓‘文员’工作,

刚开始还不错,但一段时期后他才发觉自己对文员的工作很难适应,

受上头的气,和一大堆的歧视,

公室的明争暗斗都让他快疯了,

他可是上校也,岂能受这样的欺辱,

最终他还是忍不住地出手打了自己上司一顿,

结果呢??!!

当然是被解雇啦,而且被对方告上法庭,被判进牢3个月或者罚款,

没钱的他就只好进牢咯,

出牢后他感觉自己人生很迷茫,很浑然,但就算如此他还是要吃饭的

所以只好硬着头皮寻找另一份工作,希望从新开始过,

但这样的时市没学历加上拥有案底的他能找到什么工作啊?!

他去到那里都会被拒绝,但他还是不断的寻找,不断的寻找,

但结果还是一样,他没办法之下只好找上昔日的部下看看能否帮到他。

他昔日的部下现在已经拥有了自己的一个小摊位,虽简陋但三餐还算可以应付,

他那昔日的部下借了一些钱给他还在他临走的时候跟他说:

‘不如你试下搞一点小生意吧’,

就这样他去搞了一些生意就是‘报纸’档,

问题是香港在回归后经济根本受到很大的冲击,生意根本难做,

加上他没经验,同行之间的竞争又如此的大的状况下,

他的收入应付了租金后根本就是没赚,

最后只好‘黄飞鸿收档’连仅剩下的现金都完蛋了,

现在的他除了喝酒还能怎样啊!!!

每天喝,每一刻都喝,喝,喝,喝,喝,,,,,

如今他已经分不清是日是夜了,

喝到没有钱,喝到整条街的餐馆,酒馆,

便利店都不敢做他生意【因为他没钱给的】

根本就是神憎鬼厌的状态了,

他开始憎恨国家那样残忍地对他,他是上校,他是最好最强的军人,

他干嘛要忍受这样的生活啊,

于是现年已经35岁的他决定去英国和中国军方那评论,

讨回他应该拥有的荣耀,地位,金钱和一切属于他应该得到的,

但这种像乞丐的身份能在军方那讨回什么吗????

当然是不,他只是在自寻欺辱罢了,

往后的日子里他还是放不下昔日的荣耀,整天疯疯癫癫要讨回他的一切,

该向谁讨回他也不清楚了,可能是天吧,

长期的营养不良,加上大量饮酒习惯下,

他的内脏在他40岁的时候正式宣布停止运作

意思是他【拜拜】了,

临死前他身上什么都没有除了一块‘不能当的奖章’


天浪星参上

我们人会老,会失去..........再好的身材,再强的力量也会有结束的一天,

追求过了,努力过了,就要面对,

荣誉和回忆如果正面来想,它会是甜美的,

执着不放,只是自己为难自己

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 楼主| 发表于 11-2-2011 01:24 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 天浪星-简 于 11-2-2011 01:40 PM 编辑


我的腰给我搞到很细去了,侧面V,前面V,后面V,夸张的比例..............
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