|
|
发表于 3-8-2012 08:51 AM
|
显示全部楼层
人杰地灵 发表于 2-8-2012 05:55 PM 
我是renew我的membership(从one club到all club)那么我还在under 合约中，
那么我怎么upgrade呢？维持在 ...
随便找一个sale agent..
或你之前哪个sale agent..和他说你要upgrade..
他们就会做了...月费是肯定起了...现在rm199一个月...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2012 05:29 AM
|
显示全部楼层
请问将做gym ok 吗
我刚join 了三天celebrity fitness ,一个星期做三天，每一天做有7个机器，主要都是手臂，胸肌，肩膀。每个都做4 set ,1 set 有 15 次，每一set 都会再加重 2.5 。每天都练到手很没有力，做不下去为此 。隔天起来练的部位都有很够痛。将是对的吗？还是有点过头了？假如有喝protein是不是更加快呢？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2012 12:06 PM
|
显示全部楼层
你是男还是女的？我也是join Celebrity耶。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2012 12:09 PM
|
显示全部楼层
|
练得隔天有够痛是每个练GYM人的追求，当然前提是必须要健身动作是正确是到位的拉痛，而不是盲目的乱举拉痛或拉伤的，健身后喝Protien是为了补充回练健身时所流失的能量，力量和营养，当然Protien也有分很多种，得视个人需求而定。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2012 02:04 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2012 04:58 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-8-2012 01:18 AM
|
显示全部楼层
你是那一间的？one club or all club?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-8-2012 01:08 PM
|
显示全部楼层
肌肉會酸痛是你肌肉沒有“力”，意思就是你比較少做肌力運動，這個不是問題，慢慢鍛煉就不會疼了..當然一切都需要真確の方式去練習，不是一味看射頻還是依樣畫葫蘆的做法哦..到健身房還沒有肌力訓練時候，需要熱身大概（15分鐘左右），你可以在跑步機上慢走10分鐘，10分鐘可以拉筋運動..然後才做機器健身鍛煉..當然你做機器鍛煉是不夠的，也需要配合啞鈴桿鈴的推舉方法..或許你可以參考一些健身書吧！加油（我本身已經鍛煉差不多10年）
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-8-2012 09:43 PM
|
显示全部楼层
#6
One club 的
#7
哇，你练了将久哦。想问看肚腩要怎样弄掉？有人说不用特地去减的哦，直接练腹肌可以了 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-8-2012 10:54 PM
|
显示全部楼层
原来晚上10.30 mv cf 还是那么多人
去到就直接回家了
根本没有空间给我玩 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 8-8-2012 02:49 PM
|
显示全部楼层
不只MV在其他的branch,很多大只的都是这个时间来得。。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 8-8-2012 09:26 PM
|
显示全部楼层
人杰地灵 发表于 8-8-2012 02:49 PM
不只MV在其他的branch,很多大只的都是这个时间来得。。。。
ss2 那边好像比较没那么多人
但是地方小了点
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-8-2012 01:38 AM
|
显示全部楼层
累累累 发表于 8-8-2012 09:26 PM
ss2 那边好像比较没那么多人
但是地方小了点
对，那边很小，smith machine我很怕那边会断掉。。。。很幼细......我现在大多数去1U, Bangsar Village 2, MV， Kepong Village Mall...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-8-2012 01:50 AM
|
显示全部楼层
|
有人想转让membership吗？subang附近。有的话，pm我~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-8-2012 05:26 AM
|
显示全部楼层
rainfly 发表于 2-7-2012 09:44 PM
RM145.。。
请问，你的145
使学生价吗？
我7月加入，要179呀！
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-8-2012 11:59 AM
|
显示全部楼层
san_coral 发表于 10-8-2012 05:26 AM
请问，你的145
使学生价吗？
我7月加入，要179呀！
是哪閒的？homeclub or all club?我記得有泳池的cf的homeclub fee是比較貴的，其他的也要152了-學生价
本帖最后由 Mylittlecabbage 于 10-8-2012 12:01 PM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-8-2012 06:02 AM
|
显示全部楼层
关于现在的Free 2 months membership
想问下还没给钱join不签contract先, 可以先 free 2months 给我吗??? 本帖最后由 东北的雪 于 12-8-2012 06:04 AM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-8-2012 09:18 PM
|
显示全部楼层
东北的雪 发表于 12-8-2012 06:02 AM
关于现在的Free 2 months membership
想问下还没给钱join不签contract先, 可以先 free 2months 给我吗?? ...
那兩個月是舊人推薦新人，才可以拿到的，如果你會談，可能給你凹到。
可是，一定要簽contract才可以拿到的
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-8-2012 10:47 PM
|
显示全部楼层
Mylittlecabbage 发表于 12-8-2012 09:18 PM
那兩個月是舊人推薦新人，才可以拿到的，如果你會談，可能給你凹到。
可是，一定要簽contract才可以拿到 ...
原来如此..... 谢谢你....... 我之前join过了后来contract完了就cancel了, 我现在想join回的话, 可以waive掉processing fees 吗??
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-8-2012 10:53 PM
|
显示全部楼层
东北的雪 发表于 12-8-2012 10:47 PM
原来如此..... 谢谢你....... 我之前join过了后来contract完了就cancel了, 我现在想join回的话, 可以wai ...
可以的，只需reactivate你的account就行了，沒有費用，而且也不必一定需要1year contract了。
可是，依然要給1st month 和 last month，如果想要terminate，只需前一個月通知就行
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
2388 
81
