运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~

star_sun

看到你那个用1 年的时间减那10kg，我现在想起都怕。。
今天我老豆说我好像瘦了很多，还看到我的眼睛了 ...
面包妹 发表于 5-8-2010 09:41 PM

肥很容易的，脂肪囤积起来，要迁灭不是件容易的事情
所以懒得运动的话就要从饮食下手

如果你老爸叫你不减的话我看你也不听
难得酱辛苦瘦下来
当然打死也不要胖回去

star_sun

2010.8.5

10am : 全麦饼干（110卡）+ 苹果（52卡）
1pm : curry mee
          3块番石榴
4.30pm : Tiger饼干（92卡）
6.15~6.45pm : 跳绳（-224卡）
8pm : 饭 + 包菜 + 煎马友

moody5

今天终于破工了！~ 忍了一个月，今天去吃了McD

面包妹

今天终于破工了！~ 忍了一个月，今天去吃了McD
moody5 发表于 5-8-2010 10:35 PM

偶尔奖赏自己也无妨的，只要不过分就好了

肥很容易的，脂肪囤积起来，要迁灭不是件容易的事情
所以懒得运动的话就要从饮食下手

如果你老 ...
star_sun 发表于 5-8-2010 10:09 PM

是咯，现在唯有从饮食下手咯。。
现在，打死我也不想肥回去了，花了那么多时间。。

star_sun

今天终于破工了！~ 忍了一个月，今天去吃了McD
moody5 发表于 5-8-2010 10:35 PM

是那个新推出的吗 我姐姐说好好吃哦 我没有得吃

star_sun

偶尔奖赏自己也无妨的，只要不过分就好了



是咯，现在唯有从饮食下手咯。。
现在，打 ...
面包妹 发表于 5-8-2010 10:48 PM

我也酱说
一个月吃一两次无所谓
不过之后的饮食一定要和平常的一样

面包妹，你前前后后瘦了多少？

面包妹

我也酱说
一个月吃一两次无所谓
不过之后的饮食一定要和平常的一样

面包妹，你前前后后瘦了多少？
star_sun 发表于 5-8-2010 10:52 PM

我如果今天吃大餐的话，我都是之后一两天吃少一点的。。

我现在目前的体重是45.5-46.5kg
之前最巅峰的时候是55kg
大概有8kg了。。别看数目字，我现在还是肉肉形的

moody5

回复 1184# 面包妹


    吃了过后，很有罪恶感，真的很高卡！~ 昨天爆卡了！~

moody5

回复 1186# star_sun


    我终于过完了爆卡的高峰期（每周都有应酬晚宴等等），8月可以好好控制，9月旅行时也因该会爆卡！~ 啊！~

star_sun

我如果今天吃大餐的话，我都是之后一两天吃少一点的。。

我现在目前的体重是45.5-46.5kg
之前最巅峰 ...
面包妹 发表于 5-8-2010 10:58 PM

哇，要减掉8公斤很不容易耶
尤其是55开始减，更难减
我现在53，都觉得47离我好远哦

你应该是不结实~~~
有看女人我最大这个节目吗，我有看到近期的节目内容说到减肥
可以找看看
因为里面有位女星和你的case相同
也是瘦不过就是肉了点~~~

star_sun

回复  面包妹


    吃了过后，很有罪恶感，真的很高卡！~ 昨天爆卡了！~
moody5 发表于 6-8-2010 09:58 AM

吃了才来罪恶感
如果你的罪恶感是在吃之前的话就好咯~~~
总之你不是常常爆卡就无所谓
反正不要养成爆卡的饮食，一切都ok

star_sun

回复  star_sun


     我终于过完了爆卡的高峰期（每周都有应酬晚宴等等），8月可以好好控制，9月旅 ...
moody5 发表于 6-8-2010 10:00 AM

哇看起来你要减肥真的很不容易
好好享受你的旅行

moody5

回复 1192# star_sun


    不过我会努力的!~

star_sun

回复  star_sun


     不过我会努力的!~
moody5 发表于 6-8-2010 05:14 PM

维持现在的体重最关键
等你旅行完回来再努力减过

star_sun

2010.8.6

10am : 全麦饼干（110卡） + 苹果（52卡）
12pm : 大包1个（里面的排骨没有吃）
4pm : 番石榴（250克 = 约100卡）
5.30~6pm : 跳绳
8.10pm :　饭　＋　小白菜　＋　煎石斑　＋　粉葛汤　＋　水蛋

moody5

回复 1194# star_sun


    恩。。我已经改变饮食习惯，身体也好很多了，体重还没量，不过肚子小了很多

面包妹

哇，要减掉8公斤很不容易耶
尤其是55开始减，更难减
我现在53，都觉得47离我好远哦

你应该是不结 ...
star_sun 发表于 6-8-2010 01:31 PM

是咯，我的肉主要是不结实的，等下就去找找那个片段。

面包妹

刚刚看了那个片段。。讲得很详细。。还有那个运动，看起来很简单，原来它
很power的，可以燃烧脂肪那么久。。

star_sun

回复  star_sun


    恩。。我已经改变饮食习惯，身体也好很多了，体重还没量，不过肚子小了很多
moody5 发表于 6-8-2010 11:07 PM

尤其是小腹 会瘦很多
接下来就是腰间两旁的赘肉~~~
身形是会改变的~~~体重没有下不算是坏事

star_sun

刚刚看了那个片段。。讲得很详细。。还有那个运动，看起来很简单，原来它
很power的，可以燃烧脂肪那么久。 ...
面包妹 发表于 7-8-2010 10:11 PM

就是啊，只要你吃比基础代谢多两百卡
然后再跟着它的运动来做（尤其是那个剪刀腿，很累的说 ）
要消耗两百卡是很容易的