減肥人必看 為什麼要多喝水?

min@en

喝水真的很重要
多喝水皮肤也会比较好

@乐行者~阿酷

我媽媽會問我做么喝這么多水
我也不知道，不過有事沒事都會倒杯水來喝
喝多會死？要注意了

喝水能控制食欲嗎？
就是喝水飽就不大想要吃東西，不過當然飯還是要吃
只是不會過量
順便可以減肥
再加運動，想不瘦都難

yalgoh

我每天至少都喝4之5l的水...
体重还是没变...
没运动的关系吗？
hime_sama 发表于 10-1-2010 12:40 PM

做人不可以这样懒惰，
勤劳一点就可以减肥，身材美美，皮肤水水！

我一天喝去3liter列~
恬甜公主 发表于 10-1-2010 06:36 PM

3L可以啦，适当的分量。。
如果有正常排汗根排尿就没问题啦！

那你就喝你的2 liter 够了，没有人逼你喝3 liter。
hippopothomas 发表于 13-1-2010 02:17 AM

water intake因人而异，自己应该知道怎样agak 的吧？
不要为了喝水而喝到肚子胀胀。。那就很麻烦咯。。哈哈

怕喝水中毒,可以用过滤器先过滤水...
irynnliow 发表于 13-1-2010 09:26 AM

好像我住宿舍就难咯。。
哪里有过滤器这样好？
有水可以喝就好咯！宿舍时常制水，有够讨厌！！！:@ :@ :@

喝水真的很重要
多喝水皮肤也会比较好
min@en 发表于 13-1-2010 04:23 PM

我姐姐就是最佳例子！他的皮肤水水的。。
我真的好羡慕。。我喝多多水皮肤都不滑的。。

我媽媽會問我做么喝這么多水
我也不知道，不過有事沒事都會倒杯水來喝
喝多會死？要注意了

喝水能控制 ...
@乐行者~阿酷 发表于 13-1-2010 06:04 PM

是咯，喝水可以控制食欲。。
至少不会乱乱吃。。哈哈。。
我老豆讲我们是食水怪，
一回到家水就喝光光。。在楼下看电视都会拿一tupperware水下去看

rachellai

回复 39# hippopothomas


    呵呵!~~  思维有问题!~

noproblem

我一天喝大概３L的清水（不包括拉茶，汤水等）。
有运动的那天会喝大概４L的清水。

不能一次喝太多，每隔半小时喝一两口就好。

yalgoh

我一天喝大概３L的清水（不包括拉茶，汤水等）。
有运动的那天会喝大概４L的清水。

不能一次喝太多，每 ...
noproblem 发表于 16-1-2010 03:54 PM

你超厉害！还不包括汤水拉茶tim!

noproblem

你超厉害！还不包括汤水拉茶tim!
yalgoh 发表于 18-1-2010 03:10 PM

喝少了，身体会不舒服，容易发热气。不过晚上还是尽量喝少些，以免睡眠质量不好。

我爱魅力

照我所知道,如果一个人的贺尔蒙失调的话,就算喝水都会胖,所以要注意咯!!!

hippopothomas

照我所知道,如果一个人的贺尔蒙失调的话,就算喝水都会胖,所以要注意咯!!!
我爱魅力 发表于 25-1-2010 02:13 AM

是是是，还有的人连呼吸都会胖咯。

彩色影子

照我所知道,如果一个人的贺尔蒙失调的话,就算喝水都会胖,所以要注意咯!!!
我爱魅力 发表于 25-1-2010 02:13 AM

请问要怎么知道贺尔蒙是否失调?

傻米酒鬼

减肥时水喝下去会觉得肚子胀胀的，就不想吃东西了。

迷糊小眉

我也是和很多水。。因为上班会口渴。。也是会水肿

yalgoh

现在天气这么热，我看连爱喝水的各位一定也受不了了吧？！
不爱喝水的人也要补充足够水分哟！千万不要等到口渴才喝水，
不然身体已经处于缺水状态了~~
真得好热！！:@

尊王穰夷

多谢了。。

amanda_ng82

白開水√

新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後，煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的，且含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。白開水還能使血液得到迅速稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。


蜂蜜水√

清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠後，體內大部分水份已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水份，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。


檸檬水√

每天早上起來，在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。這杯排毒水不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能幫你改善。


鮮榨果汁——加重腸胃負擔×　　

不少人誤認為，早上起來喝上一杯鮮果汁既解渴又有營養，其實這是錯誤的。早晨第一杯水喝果汁，並不能提供此時身體最需要的水份，反而是在在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利於身體健康。


溫水√

喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時，一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。


冰水×

有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適，造成體內脹氣。


**温馨小提示**

空腹 : 清晨喝水必須是空腹喝，也就是在進餐之前，否則就起不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。

慢飲 : 要小口小口地吞嚥，因為飲水速度過猛對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

300毫升 : 清晨起床時是新的一天身體補充水份的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。

每天 : 一個健康的人每天至少要喝7——8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。

乒乓球

喝蜂蜜会肥吗？

amanda_ng82

喝蜂蜜会肥吗？
乒乓球 发表于 3-7-2012 11:40 AM

得选择对的蜂蜜。。有机蜂蜜应该比较好。。。别cincai在pasar malam买便宜的蜂蜜

佳礼编辑

喝水也能减肥？在我们的印象中，都是越喝水越胖，因为会浮肿嘛！但是日本营养师就推荐了我们这个超级奇妙的热水瘦身法！喝水不会胖，重点在把握量！

1、利于血液循环，促进脂肪燃烧
　　喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了！

2、内脏机能提升，排除毒素
　　如上页所说，喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。

3、增加排尿，将多余水分排出
　　喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。

方法：一天大约800ml
1、清晨起床后一杯热水。大约10分钟左右慢慢喝。清晨是清肠的最佳时间，而且也是减肥的最佳时间。
2、3餐中每餐一杯。喝热水需要慢慢饮用。而且重要的是3餐中助于排除体内废物。
注意事项：切忌切忌饮用过量&保持水温

“喝水都会胖”这句话不假，前提是喝多了也会胖。所以喝热水一定要保持在每天800ml以内，水温保持在比体温略高的50℃为佳。这样既可以排毒，又可以瘦身啦！


资料转载：国际在线
佳礼编辑团队-Rainbow整理

爱迈の我

不错
有空试试~

HappyParadise

之前有朋友介绍我这方法减肥，其实是属于自然疗法的一种！
那位朋友没有特别戒口少吃什么，就只是完全不喝冷水！
她的减肥方法是：

1）只喝温白开水，完全不喝有味道的饮料，也不喝冷的
2）晚上睡觉时穿长裤+袜子 （好像是要让身体保暖）
3）每天最少捶打大腿200下（把大腿分成4个部分）（过后我上网查了，这是为了刺激胆经）

虽然这几个方法听似简单无用，可是她一个月内瘦了2，3 kg哦~

不过我想因人而异吧！因为我没有瘦。。。
可能是因为我真的太贪吃了。。。

不过有兴趣的可以试一下，反正无害！