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发表于 29-4-2008 09:12 PM
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可乐的成分跟危险
碳酸饮料—影响你的钙与铁
碳酸饮料包括各式汽水、调味汽水、可乐、调味可乐、以及各式含气饮料。
碳酸饮料不宜常喝的原因有四：
碳酸饮料含有气体，即二氧化碳
二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。
碳酸饮料含有砂糖
一罐355 c.c.的可乐，大约含有35 公克糖，相当於140 卡热量，相当於半碗饭的热量。不过，只有热量相等，营养素却相差大，因糖只含有热量，其他营养素一点也没有，是空有热量的空卡食物或垃圾食物，经常饮用，会积少成多，使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水；另外糖对牙齿健康也有不良的影响。
碳酸饮料的另一成分磷酸
磷酸会降低体内钙的吸收，影响骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以更不宜饮用碳酸饮料。另外，磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。正在快速生长发育的孩子们，也正需要足够的铁质来快速造血。尤其是青春期少女，铁的需要量更高，因为每个月的月经，会固定损失大量铁质。所以爱喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。
各式可乐中含有的咖啡因
咖啡因会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸；会刺激胃酸分泌，伤害肠胃；具有利尿作用，老人容易有脱水的危险；长期饮用会上瘾，一旦不喝，就觉得浑身不对劲，无精打采或头痛。若长期过量饮用，即每日咖啡因超过 200 毫克，便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象。咖啡因存在於可乐、茶和咖啡中，一罐 355 c.c.的可乐含有咖啡因 65 毫克，一罐 350 c.c.乌龙茶含 80 ～120 毫克，一杯即溶咖啡含85～200 毫克；因此，一天若喝三罐以上可乐，或喝一罐可乐，再加上一罐乌龙茶与一杯咖啡，就摄取咖啡因超过了200 毫克，长久下来便容易发生慢性中毒现象。 |
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发表于 30-4-2008 01:30 AM
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发表于 2-5-2008 10:51 AM
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老字号- COCA COLA, 我爱 DIET COKE！ |
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发表于 3-5-2008 03:55 PM
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cola 加 ice cream 一流好吃又好喝。 |
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发表于 7-5-2008 09:07 PM
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发表于 7-1-2009 01:28 PM
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发表于 10-1-2009 12:40 PM
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发表于 10-1-2009 05:07 PM
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两样都喜欢 ............. |
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发表于 20-1-2009 10:55 PM
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原帖由 ＊雨过天晴＊ 于 23-6-2006 07:50 PM 发表 
本来爱喝coke,后来爱上pepsi twist
我也是和你一样。 |
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发表于 21-1-2009 08:56 AM
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可口可乐！不过KFC都只有pepsi |
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发表于 1-4-2009 12:13 AM
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对我来说两个都一样 |
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发表于 1-4-2009 09:09 PM
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pepsi。。。。不是很喜欢cola的味道 |
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发表于 2-4-2009 01:27 AM
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发表于 3-4-2009 07:53 PM
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听说男生 PEPSI 喝多会性无能 |
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发表于 3-4-2009 08:35 PM
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喜欢cola... 习惯了。
Pepsi很少喝咯~ |
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发表于 3-4-2009 11:24 PM
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发表于 5-4-2009 01:10 AM
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发表于 5-5-2009 04:32 PM
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如果只有两种可以选的话，我会选COLA，我比较喜欢！！ |
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发表于 5-5-2009 09:53 PM
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PEPSI~
气没那么重 |
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发表于 6-5-2009 10:32 AM
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