各位大大~来讨论下大家是如何炼成神脚级的

heongng

tamiya 发表于 2-4-2014 01:32 PM
那么突然的安排，我东西脚车等等都在家里啦。。。

下星期看看怎样啦。

现在都玩即兴，不然讲了有年没月。

鲁乃义务消防员

瓦特普 发表于 2-4-2014 01:19 PM
从Cyclab开始到Giant霸级市场前收费站U转在回到Cyclab为16公里。

这样如果要训练金马伦的话就要骑 4-5圈

瓦特普

鲁乃义务消防员 发表于 2-4-2014 01:44 PM
这样如果要训练金马伦的话就要骑 4-5圈

也对，不过金马伦全上坡会比较吃力，5圈外环等于绕槟岛一圈，刚好80公里。

tamiya

heongng 发表于 2-4-2014 01:37 PM
现在都玩即兴，不然讲了有年没月。

来开贴jio下个星期，巴巴朗。。。

也顺便给机会botak来偷袭。

@BotakGuan

heongng

瓦特普 发表于 2-4-2014 01:46 PM
也对，不过金马伦全上坡会比较吃力，5圈外环等于绕槟岛一圈，刚好80公里。

又5圈？两圈半就没人了。

鲁乃义务消防员

瓦特普 发表于 2-4-2014 01:46 PM
也对，不过金马伦全上坡会比较吃力，5圈外环等于绕槟岛一圈，刚好80公里。

如果要拿来做金马伦训练，8圈？

瓦特普

鲁乃义务消防员 发表于 2-4-2014 02:04 PM
如果要拿来做金马伦训练，8圈？

大概是这样咯。

鲁乃义务消防员

8圈，我会从早上骑到晚上

瓦特普

heongng 发表于 2-4-2014 02:02 PM
又5圈？两圈半就没人了。

全部都没耐性，没能按着自己的节奏骑车，看到别人快就冲着上，给别人超也冲着上，一两圈已经漏风没力了。

俺最高纪录4圈。

瓦特普

鲁乃义务消防员 发表于 2-4-2014 02:09 PM
8圈，我会从早上骑到晚上

差不多咯，大娘上一次上金马伦也是从凌晨6点骑到下午3点。

heongng

鲁乃义务消防员 发表于 2-4-2014 02:09 PM
8圈，我会从早上骑到晚上

阿普讲五圈，你就要八圈你还敢说自己不是神脚。变态

BotakGuan

heongng 发表于 2-4-2014 02:02 PM
又5圈？两圈半就没人了。

认同,我到现在还没骑过3圈,最高纪录两大,一小. 算2.5圈. @tamiya   

tamiya

BotakGuan 发表于 2-4-2014 02:34 PM
认同,我到现在还没骑过3圈,最高纪录两大,一小. 算2.5圈. @tamiya

我只骑过一圈大的而已。。。

BotakGuan

tamiya 发表于 2-4-2014 04:31 PM
我只骑过一圈大的而已。。。

所以阿普可怕lo,可以骑4圈. 4圈,你我都有能力骑,但骑完2圈,速度降了,体力降了,就没心骑下去了. 如果下星期能和你们一起,暂时答应你们两圈先.记得带M size T shirt给我.

鲁乃义务消防员

瓦特普 发表于 2-4-2014 02:16 PM
差不多咯，大娘上一次上金马伦也是从凌晨6点骑到下午3点。

算算一下，也是一样了咯！

鲁乃义务消防员

我最高3圈nia。。。。。但是已经是虚脱了

nie12

你还3圈。。。。我才1圈罢了！

liloek

我也一圈就虚脱了

mingming237

一个字  勤
+有高手指教
+有胆量

cj1768

tamiya 发表于 1-4-2014 09:24 PM
10%的坡来回练习到最重的牙？？？

站着抽车4分钟？？？

我trainer train了半年多，现在才可以off saddle 抽车3分钟。。。那已经是极限。。。Minoura V130M，放到最重的magnet ratio，大crank 50齿加12齿飞轮。。。cadence在35-45rpm。。。
但是在on road只试过6%的坡道，抽车20秒左右，大概20m。。。已经喘半死。。。