2014年愿望 - 享瘦 （加了照片和视讯）

QQCarmen

25/2/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果一粒
下午1点 - 鸡蛋萝卜香菇粥 + 煎鱼
晚上8点 - 汤 + 菜 + 虾 + 洋葱蛋

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

QQCarmen

26/2/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果一粒
下午1点 - ABC汤粥
晚上8点 - 汤 + 菜 + 蛋蒸肉 + 啦啦

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

QQCarmen

27/2/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果一粒
下午1点 - 鸡蛋蘑菇粥 + 蛋蒸肉
晚上8点 - 汤 + 菜 + 豆腐

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

QQCarmen

28/2/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果一粒
下午1点 - 鸡蛋萝卜香菇粥
晚上8点 - 炒饭

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

1/3/2014
早上9点 - Milo + 麦片
下午1点 - Salad + Baked Salmon + Mash Potatoes + Chocolate Brownie (Groupon 买的）
晚上7点 - 粥

2/3/2014
早上10点 - 三文治
下午2点 - 煎鸡蛋面包
晚上6点 - 小饭 + 菜 + 肉 （和家人一起吃饭）

QQCarmen

3/3/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 香蕉两条
下午1点 - 鸡蛋萝卜香菇粥
晚上8点 - 粥 + 咸鱼

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

ckqian6789

佩服楼主的毅力，我买了两片郑多燕的DVD，都没做，惭愧~

QQCarmen

4/3/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果一粒
下午1点 - 粥 + 咸鱼
晚上8点 - 八宝粥

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

QQCarmen

ckqian6789 发表于 4-3-2014 05:00 PM
佩服楼主的毅力，我买了两片郑多燕的DVD，都没做，惭愧~

其实我以前也是很懒的，
只不过真的太胖了，
很多衣服都露出我那可恶的肚子，
没有办法咯，
所以最近比较积极努力。

QQCarmen

5/3/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果一粒
下午1点 - 八宝粥
晚上8点 - 粥

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

QQCarmen

我发现我在午餐和晚餐之间吃一包Oat Krunch Dark Chocolate饼好像会掉比较多体重。

我想是大大们所说的少吃多餐会增加新陈代谢哦。

QQCarmen

６/3/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果一粒
下午1点 - 粥
晚上8点 - 海鲜粥 + 芽菜

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

QQCarmen

7/3/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果一粒
下午1点 - 冬炎海鲜粥
晚上8点 - 冬粉 + 算盘子

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

8/3/2014
早上9点 - Milo + 麦片
下午12点 - 猪肠粉 + 两粒鱼丸
晚上6点 - 小饭 + 黄豆 + 午餐肉

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
       - Just Dance 60 minutes

9/3/2014
早上9点 - 三文治
下午12点 - KFC炸鸡腿 + chessy wedges + whipped potatoes (这个大大们可不能学哦，我自己后悔到半死）
晚上6点 - 半碟炒饭

运动 - Just Dance 80 minutes

QQCarmen

ikki443 发表于 10-3-2014 11:14 AM
如果减肥减到连吃一点好东西也有罪孽感，那好像有点严重了

哈哈，ＫＦＣ好像也不是好东西。

其实也不是ＫＦＣ的问题，
只是那天的卡路里好像有点超标。

QQCarmen

ikki443 发表于 10-3-2014 11:23 AM
我的好东西的定义是好吃的东西啦

虽然卡路里超标，但努力的运动烧掉就好了~别太在意

谢谢你，
我男朋友也是这样说，
他说，偶尔吃一点不是犯罪。

QQCarmen

ikki443 发表于 10-3-2014 03:20 PM
效果可能会慢一点点，但快乐的减肥过程才是最重要的

其实我已经要瘦到目标了，
所以最近有点松懈，
吃太多好东西。

所以现在要再加油。

QQCarmen

10/3/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果一粒
下午1点 - 小饭 + 包菜 + 黄豆
晚上8点 - 菜 + 豆腐蒸肉

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

QQCarmen

ikki443 发表于 10-3-2014 06:30 PM
不要太松懈啊...不然很快会忘掉现在的饮食习惯，然后就打回原形

我还需努力啊..腹部还有一些脂肪 ...

一起努力吧

QQCarmen

11/3/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 椰丝面包两粒
下午1点 - 包菜粥 + 豆腐蒸肉
晚上8点 - 汤 + 菜 + 豆腐 + 油炸鬼

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

QQCarmen

12/3/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果一粒
下午1点 - 小饭 + 包菜 + 黄豆
下午4点 - Oat Krunch Dark Chocolate 3片
晚上8点 - 汤 + 菜 + 蛋蒸肉

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

QQCarmen

13/3/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果一粒
下午1点 - 鸡蛋萝卜香菇粥
下午4点 - 姐夫买的千层蛋糕
晚上8点 - 电饭煲做的瓦煲鸡饭

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕