被叫大肥19年了。。够了！！！之过年没被叫大肥了的照片

bt5354

27/6/13

早餐- 芋头糕1块半 （200卡）
午餐- 1小饭+1菜 （180卡）
下午茶- 2颗苹果（104卡）+ Lexus饼干半包（50卡）
晚餐- 玉米150克（130卡）+ 家常菜一点（300卡）
运动- 20分钟骑脚踏车+35分钟跑步
重量-83.8kg （不敢相信！！！称了5次。。。希望明天不会反弹）

快乐海星

bt5354 发表于 28-6-2013 09:06 AM
27/6/13

早餐- 芋头糕1块半 （200卡）

恭喜你~~有进步哦~

bt5354

快乐海星 发表于 28-6-2013 09:16 AM
恭喜你~~有进步哦~

哈哈。。谢谢。。
我发现自从我一天吃2颗苹果我便秘每那么严重了。。
可能是这原因咯

bt5354

28-6-13

早餐 - 燕麦1汤匙（45卡） + 黑芝麻粉1茶匙（30卡）+荷叶馒头（79卡）
上午茶-龙珠果（60卡）
午餐-1小饭+3菜（400卡）
下午茶-2颗苹果（104卡）
晚餐-淮山排骨汤1小碗+家常菜（大概400卡）
运动-骑脚踏车20分钟+跑步35分钟
体重-84kg (感觉这体重比较正常。。哈哈哈）

Ican

身高177，你好高哦 ，瘦下来就是super model了~~~

bt5354

Ican 发表于 29-6-2013 09:33 AM
身高177，你好高哦 ，瘦下来就是super model了~~~

是啊。。我很高。。。现在瘦下来看起来更高了
我不奢望当super model...
还是要点肉肉的

Ican

bt5354 发表于 30-6-2013 02:02 AM
是啊。。我很高。。。现在瘦下来看起来更高了
我不奢望当super model...
还是要点肉肉的

我昨天也是和1位17多的‘朋友出去，我已经要抬头看她了，本来她还想要穿高跟鞋出门，幸亏没有，不然我要哭了。

bt5354

Ican 发表于 30-6-2013 08:43 AM
我昨天也是和1位17多的‘朋友出去，我已经要抬头看她了，本来她还想要穿高跟鞋出门，幸亏没有，不然我要哭 ...

哈哈。。一般我不穿高鞋
反而我166-170的朋友和我出门就喜欢穿高鞋。。。。
和150-160的朋友出门我都不怎么敢和他们站的太靠近，尤其他们穿平底鞋的时候
好像大象和老鼠

bt5354

29/6/13

我忘记我吃什么了。。。但早餐又云头面，晚餐有肉骨茶。。。。罪恶感的一天啊。。。
运动也没有。。因为跑去理发了。。呜呜呜。。。

30/6/13

早餐－燕麦1汤匙（45卡） + 黑芝麻粉1茶匙（30卡）
午餐－２颗苹果（１０４卡）+ 去jusco试吃一点蛋糕
晚餐- 炒balidong+3口炒萝卜糕
运动- 帮朋友搬家+跑步40分钟
体重- 84.5kg....( 预料中）

bt5354

六月份成绩单出来了。。。。有起有落。。。
7月再加油！！！

bt5354

1/7/13

早餐 - 燕麦1汤匙（45卡）+荷叶馒头（79卡）
午餐-1小饭+1菜+1小块鸡胸肉（300卡）
下午茶-2颗苹果（104卡）
晚餐-萝卜排骨汤1小碗+家常菜（大概400卡）
运动-跑步35分钟
体重-83.9kg

bt5354

2-7-13

早餐 - 燕麦1汤匙（45卡） + 黑芝麻粉1茶匙（30卡）+荷叶馒头（79卡）
午餐-1小饭+2菜（280卡）
下午茶-2颗苹果（104卡）
晚餐-家常菜-鱼1.5块+炒sotong韭菜花（大概400卡）
运动-骑脚踏车15分钟+跑步35分钟
体重-84kg

bt5354

今天突然有股冲动上传照片。。。。
献丑啦。。。

kylie0811

bt5354 发表于 3-7-2013 11:28 AM
今天突然有股冲动上传照片。。。。
献丑啦。。。

LZ瘦好多哦。。加油

快乐海星

bt5354 发表于 3-7-2013 11:28 AM
今天突然有股冲动上传照片。。。。
献丑啦。。。

哇。。。。好大的改变。。简直判若两人

bt5354

3-7-13

早餐 - 燕麦1汤匙（45卡） + 黑芝麻粉1茶匙（30卡）+荷叶馒头（79卡）
午餐-1小饭+1菜（200卡）
下午茶-2颗苹果（104卡）
晚餐-家常菜 大概400卡）
运动-走pasar malam 3小时算吗？？
体重-84.4kg （便秘3天了。。。以为吃苹果能改善。。。。）

bt5354

kylie0811 发表于 4-7-2013 11:44 AM
LZ瘦好多哦。。加油

谢谢。。。我每次看会以前的照片就能好好激励自己

bt5354

快乐海星 发表于 4-7-2013 02:08 PM
哇。。。。好大的改变。。简直判若两人

哈哈。。是啊。。
可是最近体重很不稳定。。。正在郁闷

bt5354

4/7/13

早餐- mission wrap （133卡）+ 生菜，番茄，大葱和少许辣椒酱（30卡）+ yakult （46卡）
午餐-　１小饭＋１菜（180卡）
下午茶-　２颗苹果（104卡）　
晚餐-家常菜（大概400卡）　
运动－没有，睡着了。。。
体重-83.9kg （体重不稳定阿！！！！）

快乐海星

bt5354 发表于 4-7-2013 05:35 PM
哈哈。。是啊。。
可是最近体重很不稳定。。。正在郁闷

不稳定代表它在漫漫的改变吧 如果卡着不跌，我才郁闷