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发表于 24-5-2013 04:21 PM
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我在 wk30 喝糖水中了！饮食控制中。
试了不同的食物。白面包，有料面包，白米饭，米粉，果条，面条，伊面 都不能！
2小时后量在 6.5-7.5 之间。.gif)
只好吃 糙米，十谷米，麦面包。 加多多青菜（纤维）和蛋白质 （蛋，鱼，肉）。
现在 wk34, 还有6星期！ 为宝宝努力抗糖！  |
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发表于 24-5-2013 04:45 PM
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来，问我问我。
这里应该没有人比我更有经验了，哈哈~
我怀孕的时候也是中妊娠糖尿，然后很不幸的不会痊愈了，现在也是吃药控制（可能是也有遗传的关系）。
我怀孕的时候连控制吃都没有办法，要打胰岛素，因为怀孕不可以吃药。
我那时一天打4次胰岛素，从发现到孩子生出来，总共打了400+支针~
现在孩子4岁了，还不是好好的？
所以不要太压力，好好控制就没事的。 |
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发表于 24-5-2013 04:51 PM
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芒果冰 发表于 24-5-2013 04:45 PM 
来，问我问我。
这里应该没有人比我更有经验了，哈哈~
我怀孕的时候也是中妊娠糖尿，然后很不幸的不会痊 ...
你上次怀孕控制饮食后的血糖多少? 飚很高 > １１吗？
就是怕打针啊！！ .gif)
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发表于 24-5-2013 05:04 PM
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我一路来验到都是10++的，到生了之后也是吓死人的高，也都是10+++的。
现在自己控制，都维持得很好了。
不要抗拒打针，因为那个比吃药好。 |
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发表于 24-5-2013 10:20 PM
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76741 发表于 24-5-2013 10:35 AM
哇。。。。你懂得好多哦。。。
所有的碳水化二物的食品都会增加糖分，比例，饭，麦片，饼干，奶，面包 ...
我有看营养师，这些都是他教我的~~他还有教我如何衡量食物的糖分，比如1碗饭是4cal，一碗面/分=4cal，1片面包=1cal，1粒水果=1cal
木瓜/西瓜/香蕉(1支笔的长度=1cal 还有很多很多~他有给我一本手册是计算食物的糖分有几多的
还有如果你想要吃一些食物，比如饼干你可以看看后面的Nutrition Facts, 看他的Carbohydrate, 对Serving100g（通常是4片）的
1cal=15g 如果食物（Serving100g）写30g=2cal
我的营养师，已经帮我算了一个食物表给我也帮我分配了食物分量
以下是我的食物表
早上8am-10am :4cal
中午：12pm-2pm：4cal
下午：3-4pm：1cal
旁晚：6-7pm：4cal
晚上：9pm-10pm：1cal
错过了时间是不可以布回，比如你睡过头过了早餐时间那你就要等到下午的咯，不可以把早餐的4cal加进中午餐内，
你要吃甜品或其他的Carbohydrate食物是可以的，比如你吃了4块饼干=1cal那么你还剩下3cal的食物，如果你再吃1粒苹果剩下2cal的食物
这样你的饭就不能吃一碗了，只能吃半碗=2cal之后就不能吃其他的Carbohydrate食物
如果你不饱你可以选择吃肉及菜~一样记得不可以有糖的调味料
所以要选择对的食物来吃~
*食物表是营养师依照我的体重及宝宝的周期计算给我的，（你的体重和我的体重不一样）还有我有吃着控制糖分的药
不是每个人都一样的~如果你需要最好可以找营养师看看
我是在pantai hosipital bangsa看的
本帖最后由 88520 于 24-5-2013 10:33 PM 编辑
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发表于 24-5-2013 10:30 PM
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发表于 24-5-2013 10:32 PM
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76741 发表于 24-5-2013 03:55 PM
刚刚午餐吃了炒米粉，结果两个小时后验，血糖竟然升高到 6.5， 午餐前是 5.0
我的炒米粉只是吃 ...
6.5 刚刚好~不能超过6.5~还好啦放松
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发表于 25-5-2013 01:13 AM
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88520 发表于 24-5-2013 10:30 PM
因为烧包的馅是有糖去煮的，还有currypuf内面有马铃薯，马铃薯的淀粉很高
这些都是增加糖分的食物
我就是不懂咯，因为平时很少吃这些。那天听营养师说甜的包不要吃，肉包菜包可以吃，我就买了 
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发表于 25-5-2013 08:23 AM
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lumpee 发表于 25-5-2013 01:13 AM
我就是不懂咯，因为平时很少吃这些。那天听营养师说甜的包不要吃，肉包菜包可以吃，我就买了
其实包的皮也是面粉做成，也是有糖分的~可以的话就选择菜包或肉包咯
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发表于 25-5-2013 08:28 AM
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还有不要以为吃全麦的面包，或吃五谷饭，糙米饭就不会有糖分！！这是错的！！
全麦的面包，或吃五谷饭，糙米饭的糖分和普通的白米，白面包是一样的！！
只不过全麦的面包，或吃五谷饭，糙米饭比较容易消化，千维比较多罢了~
所以不要以为吃全麦的面包，或吃五谷饭，糙米饭就可以吃多点 |
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发表于 25-5-2013 11:54 AM
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发表于 25-5-2013 12:26 PM
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76741 发表于 25-5-2013 11:54 AM
惨了。。。体重继续下跌，从那天的 57.9kg 到今天早上量 57.3
楼主不要担心，其实这是正常的，因为有控制饮食的关系体重一定会下降。我是属于肥胖型，初孕期体重71KG 一个月里面体重降到69KG。
过后，孕中期慢慢回升到70，71-73KG。现在属于孕后期了，最近才量体重我又重3KG了。
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发表于 25-5-2013 12:37 PM
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茉莉香 发表于 25-5-2013 12:26 PM
楼主不要担心，其实这是正常的，因为有控制饮食的关系体重一定会下降。我是属于肥胖型，初孕期体重71KG 一 ...
如果体重下跌，会不会影响宝宝? 宝宝体重会不会也是下跌？
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发表于 25-5-2013 01:49 PM
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76741 发表于 25-5-2013 12:37 PM
如果体重下跌，会不会影响宝宝? 宝宝体重会不会也是下跌？
当然不会，不要担心。你只要照着你自己的饮食，三餐定食多吃营养，蛋白质食物，宝宝一样能健康。
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发表于 25-5-2013 04:14 PM
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茉莉香 发表于 25-5-2013 01:49 PM
当然不会，不要担心。你只要照着你自己的饮食，三餐定食多吃营养，蛋白质食物，宝宝一样能健康。
鸡蛋如果吃煎的可以吗？？因为我不是很喜欢吃水煮蛋。。。。。
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发表于 25-5-2013 04:26 PM
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76741 发表于 25-5-2013 11:54 AM
惨了。。。体重继续下跌，从那天的 57.9kg 到今天早上量 57.3
只要宝宝有重就好啦，好过体重上升，结果重在母体，宝宝又有风险。医生说宝宝一旦膨胀是不会收缩回的，下跌的是母体重量。
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发表于 25-5-2013 04:28 PM
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茉莉香 发表于 25-5-2013 12:26 PM
楼主不要担心，其实这是正常的，因为有控制饮食的关系体重一定会下降。我是属于肥胖型，初孕期体重71KG 一 ...
嗯咯，我也是怕要开始上升了，哈哈哈。每天不停地称，病态之一。希望宝宝在2.8-3kg，好生一点。 |
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发表于 25-5-2013 04:29 PM
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88520 发表于 25-5-2013 08:28 AM
还有不要以为吃全麦的面包，或吃五谷饭，糙米饭就不会有糖分！！这是错的！！
全麦的面包，或吃五谷饭，糙 ...
收到！我觉得还好，有危机意识以后我忽然没那么常感觉饿。不像以前，一定要吃到撑才肯住口。
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发表于 25-5-2013 05:07 PM
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发表于 25-5-2013 05:12 PM
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76741 发表于 25-5-2013 05:07 PM
我怕下次去产检医生对我说宝宝没重到就惨了
不会啦，我这次也是轻了好几百克，但宝宝有成长。别担心，越压力搞不好越轻啊
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