棒棒糖【2013游泳日志】

nicktung

棒棒糖学长 发表于 5-6-2013 08:15 PM
今天又继续练，结果我最后一lap游自由式的时候发现！练蝶腰自由式会变快的！XD

蝶式需要的力度和体力是最高的。长期练蝶式可以有效增强手脚力度和体力。
所以过后游自由式就会比之前快

棒棒糖学长

nicktung 发表于 7-6-2013 12:40 PM
蝶式需要的力度和体力是最高的。长期练蝶式可以有效增强手脚力度和体力。
所以过后游自由式就会比之前快 ...

教练，我发现我慢慢爱上你了，怎么办？

btw 我终于可以有机会游赢那些小孩子了！

nicktung

棒棒糖学长 发表于 7-6-2013 05:22 PM
教练，我发现我慢慢爱上你了，怎么办？

btw 我终于可以有机会游赢那些小孩子了！

爱上我？的确我的学生很喜欢我的教学方式，轻松愉快+创意教学+快速上手(新手最快两课学会1式，会1式的1天学会1式)。小孩子就喜欢上我的课因为有水中玩具，大人就喜欢听我说游泳的原理和教学。总之，谢谢你的厚爱。

棒棒糖学长

nicktung 发表于 8-6-2013 12:08 AM
爱上我？的确我的学生很喜欢我的教学方式，轻松愉快+创意教学+快速上手(新手最快两课学会1式，会1式的1天 ...

还有玩具玩哦！我也要！

想问那个装在脚跟手的东西有什么用？

nicktung

棒棒糖学长 发表于 8-6-2013 10:20 AM
还有玩具玩哦！我也要！

想问那个装在脚跟手的东西有什么用？

玩具鼓励和激发小孩学习。装在手脚的东西当然是训练手脚的啦

棒棒糖学长

nicktung 发表于 9-6-2013 11:46 AM
玩具鼓励和激发小孩学习。装在手脚的东西当然是训练手脚的啦

教练，你有六块腹肌吗？为什么我游了那么久还没有的？？！

nicktung

棒棒糖学长 发表于 9-6-2013 12:34 PM
教练，你有六块腹肌吗？为什么我游了那么久还没有的？？！

每个人最少都会有六块腹肌的，只不过有些人的腹肌被脂肪或肚腩盖住了，不明显！

暹罗千层塔

nicktung 发表于 7-6-2013 12:34 PM
body dolphin讲求的是身体柔度和本身的节奏感。就像跳舞那样。
多练习和配合专业教练的指导就能比较快掌 ...

可惜我不在KL一带，不然可以让教练教一教，比较容易掌握窍门。

棒棒糖学长

nicktung 发表于 10-6-2013 12:47 AM
每个人最少都会有六块腹肌的，只不过有些人的腹肌被脂肪或肚腩盖住了，不明显！

可以借看一下你的腹肌吗？可以鼓励一下我游多一点!！

nicktung

棒棒糖学长 发表于 10-6-2013 10:33 PM
可以借看一下你的腹肌吗？可以鼓励一下我游多一点!！

没问题，看了会激励你的，哈哈！

棒棒糖学长

nicktung 发表于 10-6-2013 10:49 PM
没问题，看了会激励你的，哈哈！

教练这个是你吗？！！！

tienmimi

nicktung 发表于 10-6-2013 10:49 PM
没问题，看了会激励你的，哈哈！

还有人鱼线，看了都要流口水！ 游什么式最有效？单单游泳，没有做sit up，有没有可能练出腹肌？？

nicktung

tienmimi 发表于 11-6-2013 10:20 PM
还有人鱼线，看了都要流口水！ 游什么式最有效？单单游泳，没有做sit up，有没有可能练出腹肌？？

如果单单游泳的话不能练出太明显的腹肌和人鱼线的
游泳可以消掉肚子脂肪和强化腹肌，如果要明显的腹肌和人鱼线需要额外的室内练习。
我本身游泳很多，室内锻炼比较少，所以只有淡淡的4块腹肌和人鱼线。要强化变6-8腹肌，请看一下影片：

咖哩叶

棒棒糖学长 发表于 11-6-2013 10:26 AM
教练这个是你吗？！！！

素我来的啦~

tienmimi

nicktung 发表于 11-6-2013 10:46 PM
如果单单游泳的话不能练出太明显的腹肌和人鱼线的
游泳可以消掉肚子脂肪和强化腹肌，如果要 ...

讲到最后，还是要回去GYM...

骑士王

会游就够了.不用比快慢.

nicktung

tienmimi 发表于 12-6-2013 12:40 PM
讲到最后，还是要回去GYM...

呵呵~ 其实单靠游泳也可以的，看你会不会利用水阻力强化你的肌肉而已。
游泳消耗的卡路里多过跑步几倍，原因在水阻力。
水上踩脚车动作，body dolphin，蝶式等等都可以练到腹肌和人鱼线。
我家没有泳池，所以晚上回到家就在客厅额外练线条咯
目前你的状况是如何？有肚腩？

棒棒糖学长

咖哩叶 发表于 12-6-2013 12:26 AM
素我来的啦~

这个教练看来可信度不高。

tienmimi

nicktung 发表于 12-6-2013 04:05 PM
呵呵~ 其实单靠游泳也可以的，看你会不会利用水阻力强化你的肌肉而已。
游泳消耗的卡路里多过跑步几倍 ...

我有肚腩？？ 一定是幻觉来的啦。只不过是一条救生圈而已嘛

你在客厅是做sit up吗？

nicktung

tienmimi 发表于 12-6-2013 11:14 PM
我有肚腩？？ 一定是幻觉来的啦。只不过是一条救生圈而已嘛

你在客厅是做sit up吗？

对啊，客厅作sit up和跑脚车机。比较有空间和听见电视声音
现在已经习惯这样运动了，cari的学生应该都会知道和看见我的身材吧