減肥後的我

myvi_zai · 发表于 9-10-2013 11:51 PM

sora86 发表于 9-10-2013 05:25 PM
一粒蛋不要蛋黃才4g蛋白。。。可以吃雞胸肉喝高蛋白粉，高蛋白粉一湯匙就30g的蛋白質了。。。很方便

我是担心如果没吃蛋白粉后会肥的更快。。。
而蛋白还好。。

sora86 · 发表于 10-10-2013 08:14 AM

myvi_zai 发表于 9-10-2013 11:51 PM
我是担心如果没吃蛋白粉后会肥的更快。。。
而蛋白还好。。

其實蛋白粉跟一般食物吸收下去都是一樣的，那些說停止吃蛋白粉後會肥胖的朋友有沒有在健身？有沒有在注意熱量的攝取？

人會胖最主要的原因就是每天攝取的卡路里高於我們的消耗量（廢話），如果一直都維持收支平衡，怎麼會胖呢？希望你看得懂啦哈哈

myvi_zai · 发表于 10-10-2013 11:12 AM

sora86 发表于 10-10-2013 08:14 AM
其實蛋白粉跟一般食物吸收下去都是一樣的，那些說停止吃蛋白粉後會肥胖的朋友有沒有在健身？有沒有在注 ...

其实我对这方面的知识半桶水而已，
依你酱说，有什么牌子的蛋白粉比较适合初学者？

sora86 · 发表于 10-10-2013 11:39 AM

myvi_zai 发表于 10-10-2013 11:12 AM
其实我对这方面的知识半桶水而已，
依你酱说，有什么牌子的蛋白粉比较适合初学者？

牌子都差不多，主要是看你要高熱量還是低熱量的分別而已

one23. · 发表于 11-10-2013 12:14 AM

朋友最近也爱上了健身！且健身后不久脸色超好，变得更好看了！体格更别说了！

双人沙发 · 发表于 11-10-2013 01:25 PM

减肥后好像比较多肉了，但比较壮。。不错。。加油哦//

kuroda_ryouji · 发表于 14-10-2013 05:00 PM

腹肌要怎么练？

可可梦幻 · 发表于 18-10-2013 07:35 AM

楼主帅哦，好羡慕，我几时才能像你一样

我是恐龍 · 发表于 12-12-2013 03:05 PM

sora86 发表于 26-8-2013 11:10 PM
最新的照片

好帥neh

sora86 · 发表于 12-12-2013 03:55 PM

我是恐龍发表于 12-12-2013 03:05 PM
好帥neh

很恶心 rf rf rf

泪王子 · 发表于 8-1-2014 12:39 PM

身材真好啊。。
要都没有

simonlsc1980 · 发表于 17-1-2014 04:27 PM

好看。好有型。赞100个。

hellozero · 发表于 21-1-2014 12:28 AM

我的目标！！！
我踩呀！

百步 · 发表于 24-1-2014 06:13 PM

蛮壮的！

Den_Haag · 发表于 27-1-2014 03:04 PM

很帥很好看，羨慕樓主……

sadpg · 发表于 27-3-2014 05:46 PM

喜欢你的身材。。。不知道那天我才拥有。健身一年了。。。没进步。

sora86 · 发表于 27-3-2014 10:39 PM

sadpg 发表于 27-3-2014 05:46 PM
喜欢你的身材。。。不知道那天我才拥有。健身一年了。。。没进步。

只要堅持不懈的去gym就會有的了

zykhor · 发表于 29-3-2014 10:17 PM

我身高和楼主一样，不过就是太瘦了...
练了效果都不是很明显...
想要增肥又肥不起来，现在只有47kg酱罢了。。

bapobear · 发表于 4-4-2014 12:23 AM

露點喲mad....
肌肉發達雄性動物通常比較多伴侶的cry

sora86 · 发表于 4-4-2014 09:18 AM

bapobear 发表于 4-4-2014 12:23 AM
露點喲mad....
肌肉發達雄性動物通常比較多伴侶的cry

我很專一的

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