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杜坎減肥法 ，dukan diet style , 從新開始咯~
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发表于 18-9-2012 08:43 PM
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ewling83 发表于 18-9-2012 09:45 AM 
哪里可买到Nestle whole wheat flake ？很少看到。
价钱多少呢？
Jusco / tesco / C4 都有卖～RM13++
还有另一种是 cube 形状的，感觉上更好吃， 感觉满会有饱足感但是我没买过.
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发表于 18-9-2012 08:45 PM
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I restart my dukan diet in this week 
好没用的我～上两个星期失败的我 |
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发表于 18-9-2012 10:38 PM
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4天的速效期结束！曲线图写可以降1.4kg，我果然在这4天降了1.XXkg（我的不是电子秤，大概知道是在1-2kg以内）
明天可以吃蔬菜了！ |
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发表于 19-9-2012 08:39 AM
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CCNee 发表于 18-9-2012 01:44 PM
有的，但是我不懂怎么放上来
给你的方法：
1-你先在快捷导航的相册那里，上传你要的那个图片，上传后关了。
2-再在你留言板，添加图片找你刚上传的那个图片，就好了。
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发表于 19-9-2012 08:49 AM
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Yuke 发表于 18-9-2012 08:43 PM
Jusco / tesco / C4 都有卖～RM13++
还有另一种是 cube 形状的，感觉上更好吃，感觉满会有饱足 ...
还蛮贵的，才350g就RM13多了。我买的500g才RM5而已，是做蛋糕店买。
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发表于 19-9-2012 08:52 AM
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CCNee 发表于 18-9-2012 10:38 PM
4天的速效期结束！曲线图写可以降1.4kg，我果然在这4天降了1.XXkg（我的不是电子秤，大概知道是在1-2kg以内 ...
恭喜恭喜! .gif)
我也没电子秤，大概知道是在1-2kg以内的。
继续努力哦！
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发表于 19-9-2012 08:56 AM
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Yuke 发表于 18-9-2012 08:45 PM
I restart my dukan diet in this week
好没用的我～上两个星期失败的我
你怎么会失败的？你有偷吃吗？体重有上吗？还是保持一样？ |
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楼主 |
发表于 19-9-2012 10:20 AM
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CCNee 发表于 18-9-2012 10:38 PM
4天的速效期结束！曲线图写可以降1.4kg，我果然在这4天降了1.XXkg（我的不是电子秤，大概知道是在1-2kg以内 ...
呵呵呵， 恭喜~
開始吃蔬菜的時候， 記得要煮法清淡的哦 ~
繼續努力！
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楼主 |
发表于 19-9-2012 10:22 AM
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Yuke 发表于 18-9-2012 08:45 PM
I restart my dukan diet in this week
好没用的我～上两个星期失败的我
yukie ..... 不要restart , 繼續你的計劃就好了。。。
長時間的 高蛋白， 不吃蔬菜的飲食 對身體傷害很大。 別虐待自己。
減重 也需要時間的 。。。
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发表于 19-9-2012 11:51 AM
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ewling83 发表于 19-9-2012 08:56 AM
你怎么会失败的？你有偷吃吗？体重有上吗？还是保持一样？
before dukan diet 64.7kg , should drop down 1.4kg for the phase 1 ( 4 days ) , however , between the 1st week , the weight is between 63.3-64.5kg only , didnt drop down as estimation in the graf
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发表于 19-9-2012 11:57 AM
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发表于 19-9-2012 12:04 PM
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Yuke 发表于 19-9-2012 11:51 AM
before dukan diet 64.7kg , should drop down 1.4kg for the phase 1 ( 4 days ) , however , between t ...
原来如此，没上已很好了。
我的老公已过了7天的Phase 1, 没上升，也没下得很多，有下0.5kg而已，我让他继续Phase 2的5天純蛋白質/5天純蛋白質+蔬菜交替，慢慢享瘦吧！ |
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发表于 19-9-2012 12:15 PM
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ewling83 发表于 19-9-2012 12:04 PM
原来如此，没上已很好了。
我的老公已过了7天的Phase 1, 没上升，也没下得很多，有下0.5kg而已，我让他继 ...
最近秤体重并不怎么理想，罕见63.5kg , only around 64-65kg 
那么他在第二期的体重如何呢？
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发表于 19-9-2012 12:17 PM
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Yuke 发表于 19-9-2012 11:57 AM
这2个星期 秤体重并不怎么理想，罕见到 63.5kg , always around 64-65kg
这个星期打算重新计划，让 ...
不要這樣子， 先高蛋白 加蔬菜， 不然身體會受不了
而且 長時間 習慣了高蛋白， 以後 就沒有這麽好的效果了。
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发表于 19-9-2012 12:31 PM
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发表于 19-9-2012 12:37 PM
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楼主 |
发表于 19-9-2012 12:45 PM
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ewling83 发表于 19-9-2012 12:37 PM
他现在才第三天的5天純蛋白質，再过两天，再量体重，还好有控制，不然他体重就越来越升咯，他是很超重的， ...
呵呵呵， 好可愛的老公~ 我也要開始 慢跑了~
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发表于 19-9-2012 12:49 PM
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发表于 19-9-2012 12:55 PM
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发表于 19-9-2012 12:58 PM
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diananyy 发表于 19-9-2012 12:17 PM
不要這樣子， 先高蛋白 加蔬菜， 不然身體會受不了
而且 長時間 習慣了高蛋白， 以後 就沒有這麽好的效 ...
习惯了蛋白质，对以后会有什么不好效果？
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