Diary

Mylittlecabbage

nanijin 发表于 22-11-2012 09:38 AM
是有线条了... 可是体重不减反增... 纳闷啊....
去gym之前53kg, 现在55kg, 目标是50kg.... 要怎么甩掉5k ...

hmmm，你希望看起來是50kg還是體重是50，可是外形看起來卻更肉？
我覺得運動跟一般節食減重有差，運動的體重多數不會有明顯地下降

簡說過的
“身体有肌肉，脂肪，水分和多种不同元素矿物质，
   比例质量的改变重量自然会不一样，
   好像这种20多寸手臂的庞然大物体重才100kg啊，
   街上100kg的人不会少，但有这么大块吗？
   这就是健身啊”

同個體重，外形的不同

wien

Mylittlecabbage 发表于 22-11-2012 11:01 PM
hmmm，你希望看起來是50kg還是體重是50，可是外形看起來卻更肉？
我覺得運動跟一般節食減重有差，運動的 ...

对，与其看体重，不如观察外形

尤其有做重量训练的， 即时外形瘦了， 体重可能不减反增，应为增加了肌肉，可是肌肉不是坏事，

你看出名的内衣VIXTORIA SECRET的摩特儿，不想一般时装模特干巴巴，  身材很美吧，她们都是有做重量训练， 可是身材没有变'king kong" ，反而很有线条

cloey20

wien 发表于 24-11-2012 02:03 AM
对，与其看体重，不如观察外形

尤其有做重量训练的， 即时外形瘦了， 体重可能不减反增，应为增加了肌 ...

多羡慕啊！！！

nanijin

Mylittlecabbage 发表于 22-11-2012 11:01 PM
hmmm，你希望看起來是50kg還是體重是50，可是外形看起來卻更肉？
我覺得運動跟一般節食減重有差，運動的 ...

哈哈.... 原来如此.
但是想到体重的时候, 总是过意不去... :p

cloey20

nanijin 发表于 26-11-2012 10:06 AM
哈哈.... 原来如此.
但是想到体重的时候, 总是过意不去... :p

我也是，体重一直维持很难降，但是却有人说我fit了

nanijin

cloey20 发表于 28-11-2012 11:41 AM
我也是，体重一直维持很难降，但是却有人说我fit了

我还是有很难看的肚腩哦...不知道几时才可以甩掉呢?

cloey20

nanijin 发表于 28-11-2012 05:43 PM
我还是有很难看的肚腩哦...不知道几时才可以甩掉呢?

跑步和有氧运动多做，我现在跳郑多燕朔身操

cat5654

运动一段时间但还是瘦不下来，郁闷啊。

cloey20

cat5654 发表于 6-1-2013 10:26 PM
运动一段时间但还是瘦不下来，郁闷啊。

我也觉得看体重我只下了大概6kg罢了，在半年内，会觉得有些失败。。。
但是现在很多人见到我说我怎么瘦了那么多，我的衣裤也松了很多。

cat5654

cloey20 发表于 8-1-2013 10:54 AM
我也觉得看体重我只下了大概6kg罢了，在半年内，会觉得有些失败。。。
但是现在很多人见到我说我怎么瘦了 ...

我都没下过，可悲

cloey20

cat5654 发表于 8-1-2013 01:50 PM
我都没下过，可悲

你饮食有配合吗？尽量少煎炸哦

cloey20

我玩哑铃半年和加朔身操，手臂的确结实了
现在没去gym了因为那间关门了
唯有在家跳朔身操

cloey20

我用了半年时间

Mylittlecabbage

cat5654 发表于 8-1-2013 01:50 PM
我都没下过，可悲

如果你用workout來減重或雕塑，
我覺得體重其實不太適合作為一個benchmark來 prove ur work，
因為這不是一個讓自己因為達標，而就可以開始slack的指標，

會不會是workout的問題？
包菜有時因為長期做同樣的workout而開始覺得那個效果不如一開始那麼impressive，
適當的轉變讓自己的身體refresh一下，也蠻重要的

cloey20

顺便分享这位妈妈减肥之路
https://www.facebook.com/pages/% ... ?ref=ts&fref=ts

cloey20

这是我朋友的瘦身成果（workout加饮食控制）


ps:经过她本人同意

Mylittlecabbage

cloey20 发表于 8-1-2013 03:46 PM
我用了半年时间

你的腿很細，包菜好羨慕

ano，運動減肥的比起吃藥的，最明顯就是手臂了，
手臂這些部位真的要動起來才行

cloey20

Mylittlecabbage 发表于 9-1-2013 09:52 AM
你的腿很細，包菜好羨慕

ano，運動減肥的比起吃藥的，最明顯就是手臂了，

我的是大象腿咧，减肥前比较明显，现在也不会细到哪里去
我最近跳郑多燕朔身操，看似简单可是腿和手超级酸咧，而且明显大腿结实和硬了很多。
之前我是跑步和玩crosstrainer大腿有小一点点但是没现在酱硬。
很多人说我去健身不怕练到大大只吗，还说我要变肌肉女
要知道变肌肉不是那么容易的啊
健身很多方法的嘛，又不是说去参加健美小姐

Mylittlecabbage

cloey20 发表于 9-1-2013 11:41 AM
我的是大象腿咧，减肥前比较明显，现在也不会细到哪里去
我最近跳郑多燕朔身操，看似简单可是腿和手超 ...

包菜覺得cloey看起來很好了！結實是好事，穿起短褲，
看起來更fit了，sexy lady！

ano，其實，有時聽其他人的feedback 也是有趣的一件事，
自己本身不覺得有任何改變，反而身邊的人會發現，
包菜去lift weight 特別勤時，都會有人說很fit，
最近，轉去yoga時，昨天還有人說包菜好像整個人變柔去了，
說起來，different的workout真的會給整個人不同的感覺，
可能，無形中也影響飲食和心情吧，所以呈現的感覺也不一樣了

cat5654

Mylittlecabbage 发表于 8-1-2013 03:48 PM
如果你用workout來減重或雕塑，
我覺得體重其實不太適合作為一個benchmark來 prove ur work，
因為這不 ...

我是用斜坡慢走30-40分钟，饮食没什么控制。