我想看到变瘦的我~~还有5kg要减啊！！！加油！！

月巴妞

4-7-2012
早餐=milo kosong +雞蛋糕一小片
午餐＝米粉＋豆腐＋江魚仔
晚餐＝麥粥＋苦瓜＋雞胸肉

今天又是很累的一天 回到家都已經七點了，都是做路的錯害到我這樣遲到家所以也懶的運動了～
已經一個星期多沒量體重了～不知道怎樣了～睡覺去了～

kee31

很久没有来了哦，看你说喝豆粉，是protein吗？？？我最近也在喝呢，听说对减肥很有效哦。。。
柠檬蜂蜜

材料：3粒柠檬，蜂蜜大概500ml

做法：柠檬先用盐擦了洗干净沥干，切片后放入玻璃罐倒入蜂蜜，蜂蜜盖过柠檬就可以了，盖紧放入冰箱，3天后才喝，喝时加入冷水稀释。

【蜂蜜檸檬水瘦小腹】
每天早上起來，第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。

功效：檸檬可以清熱減肥，美白皮膚；
蜂蜜對女人的作用更不用說了。
只要3 天腹部就可以變瘦，沒有任何副作用。

注意事項：
1.水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，
因為蜂蜜要冷喝才是潤腸；要用塑胶汤匙，不能用铁的。
2.十分鐘以後再吃東西；一定要空腹。
3. 要儘量稀釋來喝喔～腸胃有毛病的人則不宜。

秋の天

回复  秋の天


    有沒有比較經濟型的呢？？
月巴妞 发表于 4-7-2012 08:38 PM

     你要这种的？这种的好像不耐~因为我家也是有一个，不到半年，不准确了~



我现在用的是这样类型的~

yiplynn

很久没有来了哦，看你说喝豆粉，是protein吗？？？我最近也在喝呢，听说对减肥很有效哦。。。
柠檬蜂蜜

...
kee31 发表于 4-7-2012 09:38 PM

    那个问一下哦~大概要放几汤匙一杯水呢？？

月巴妞

回复 102# kee31 不

不算是protein吧，就super牌的有機豆粉～
謝謝你的分享哦～我有想嘗試，可是我這裡很難買到真的蜂蜜～

月巴妞

回复 103# 秋の天


    哦哦，謝謝分享哦～

月巴妞

5-7-2012
早餐=有機豆粉+半生熟蛋兩粒
午餐=果條湯
晚餐=有機豆+麥片
運動=yoga1小時

過兩天就是七號了，就是減肥一個月～這幾天都很忙，一直想買秤～可是都沒有時間去找～

kee31

那个问一下哦~大概要放几汤匙一杯水呢？？
yiplynn 发表于 5-7-2012 05:12 PM

   个人喜欢哦，因为有些人不喝甜就可以放多点水咯~

kee31

回复  kee31 不

不算是protein吧，就super牌的有機豆粉～
謝謝你的分享哦～我有想嘗試，可是我這裡很難 ...
月巴妞 发表于 5-7-2012 10:15 PM

   我最近喝的protein不错，喜欢它卡路里低，哈哈~~但是一定要加点milo，不然豆味很重~~~

月巴妞

回复 109# kee31

喝什麼牌子的protein呢？能分享嗎？

月巴妞

6-7-2012
早餐=有機豆粉+兩片麥餅
午餐=麥粥+蘿蔔+雞胸肉
晚餐=八珍湯+沙丁魚
運動=呼啦圈+yoga1小時

打算明天去買秤，緊張哦～明天減肥一個月了要量體重咯～～

kee31

回复  kee31

喝什麼牌子的protein呢？能分享嗎？
月巴妞 发表于 6-7-2012 09:09 PM

   我的是cosway的，而且不会很贵，一个月34块，因为一罐可以喝1个月，没有每天喝更省哦~~~喜欢豆味的话还ok啦，不然的话加点糖也是ok的，加milo之后好像herbalife那样的。。。
但是便宜好多哦~~~

ashley@xiah

6-7-2012
早餐=有機豆粉+兩片麥餅
午餐=麥粥+蘿蔔+雞胸肉
晚餐=八珍湯+沙丁魚
運動=呼啦圈+yoga1小時
...
月巴妞 发表于 6-7-2012 09:14 PM

其实噢~~~哪一种秤会比较好呢 ？

小豬

很久没有来了哦，看你说喝豆粉，是protein吗？？？我最近也在喝呢，听说对减肥很有效哦。。。
柠檬蜂蜜

...
kee31 发表于 4-7-2012 09:38 PM

    檸檬真的很好，我減肥以來，一直都喝檸檬水，所以我的肚腩很快就消失了，現在穿緊身衣也不會看到肚腩（坐下來的時候也沒有以前那樣明顯了）

月巴妞

回复 113# ashley@xiah


我覺得應該是電子的比較耐用吧，又準確～
講了這麼久，最後我自己也是還沒買
這個週末都沒出門,在家幫媽媽做東西～

月巴妞

回复 114# 小豬

我也想喝檸檬水～可是會不會越喝肚子越快餓呢
而且我的胃也不是很好～很容易胃痛～

月巴妞

7-7-2012
早餐=低脂牛奶+麥片
午餐=清湯米粉
晚餐=麥粥
運動=呼啦圈半個小時+yoga半小時

8-7-2012
早餐=milo+麥餅兩片
午餐=麥粥
晚餐=麥粥
運動=呼啦圈半小時+亂亂跳健身舞半小時（亂亂跳也出很多汗）

9-7-2012
早餐=蒸番薯一個+kopi-o kosong(還是戒不了）
午餐=麵粉糕+latte一杯（同事約沒拒絕）
晚餐=有機豆粉+麥餅兩片（覺悟了）

我這個星期一定要買到秤！！！！:@

ashley@xiah

檸檬真的很好，我減肥以來，一直都喝檸檬水，所以我的肚腩很快就消失了，現在穿緊身衣也不會看到 ...
小豬 发表于 9-7-2012 01:34 PM

   柠檬水真得那么好噢~~~！！！！那我也要开始喝了 ~~~

小豬

回复  小豬

我也想喝檸檬水～可是會不會越喝肚子越快餓呢
而且我的胃也不是很好～很容易胃 ...
月巴妞 发表于 9-7-2012 10:21 PM

    我有一段時候是每天早上空腹喝一杯。如果你腸胃不好就不可以這樣喝了，先吃一些食物暖胃。另外，也可以在你的白開水加上一片檸檬，我常常這麼做。
還有一招，這是我以前在新加坡看過的一本書（新加坡dj比利所寫的），用青檸檬放進果汁機打成汁（一定要青檸檬，比較有效，連皮一起打）再裝進冰格放進冰箱，要喝的時候只需取出兩粒加水就方便飲用了，早上空腹或晚餐前喝。

kittylovers

我有一段時候是每天早上空腹喝一杯。如果你腸胃不好就不可以這樣喝了，先吃一些食物暖胃。另外， ...
小豬 发表于 10-7-2012 02:27 AM

DJ 比利还没死呀, touchwood