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发表于 18-9-2011 10:07 PM
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楼主 |
发表于 18-9-2011 10:08 PM
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2 天 都只代了 一餐奶昔罢了。。
我不可以让我的第一个减重目标失败！！
明天我会进行全奶日！！！！！ |
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发表于 19-9-2011 04:26 PM
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2 天 都只代了 一餐奶昔罢了。。
我不可以让我的第一个减重目标失败！！
明天我会进行全奶日！！！！！
thmm 发表于 18-9-2011 10:08 PM 
没关系，你的认真一定会感动上天的！！！
你一定可以瘦下来的！ |
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发表于 19-9-2011 07:36 PM
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16/9/2011
5.15am起床后，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
5.45am早餐-奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
10.40am 奶昔（3匙f1+ 1匙 f3）
12.40pm芦荟汁 3 瓶盖 + 250ml水
12.50pm奶昔（5匙f1）
4pm 奶昔（3匙f1）
6.45pm 奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
11pm 睡前奶昔 （3匙f1+ 1匙 f3）
茶- 2Litre
水– 4.5L |
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楼主 |
发表于 19-9-2011 07:39 PM
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没关系，你的认真一定会感动上天的！！！
你一定可以瘦下来的！
suansuan3 发表于 19-9-2011 04:26 PM 
我打算进行一天全奶日来试试。。原来，很饿一下，不过既然决定了，一定要做到~~
明天午餐要自己煮哦。。
家里还有几片麦面包。。在想着要不要做三文治咯。。还是别的面包料理。 |
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发表于 19-9-2011 08:41 PM
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恩。。看起来内容不错噢！！加油！！一起把身上的赘肉掉光光！~~~~~~~~~~~~~~ |
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发表于 19-9-2011 09:40 PM
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我打算进行一天全奶日来试试。。原来，很饿一下，不过既然决定了，一定要做到~~
明天午餐要自己 ...
thmm 发表于 19-9-2011 07:39 PM
吃面包会胖的哦！
其实减肥期间，我已戒吃面包了！哈哈！
饭和面也同时戒掉。 |
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发表于 19-9-2011 11:26 PM
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恩。。看起来内容不错噢！！加油！！一起把身上的赘肉掉光光！~~~~~~~~~~~~~~
疯牛牛 发表于 19-9-2011 08:41 PM
好~~~一起加油哦~ |
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楼主 |
发表于 19-9-2011 11:39 PM
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吃面包会胖的哦！
其实减肥期间，我已戒吃面包了！哈哈！
饭和面也同时戒掉。
suansuan3 发表于 19-9-2011 09:40 PM
那个面包，之前买来弄给我男友吃，他去了外坡，如果不吃，就要丢了哦~~多两天就过期呢不用紧，我明天喝多多草本茶，给它代谢出来~~呵呵。 |
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发表于 20-9-2011 07:04 PM
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本帖最后由 thmm 于 20-9-2011 08:06 PM 编辑
20/9/2011
5.15am起床后，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
5.45am早餐-奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
10am- 番石榴 半颗
12.15pm午餐- 三文治（2片麦面包。蔬菜6-8片。鸡蛋一个。培根肉2片）加了一些千岛酱
7pm晚餐– 奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
11pm睡前- 奶昔（3匙f1+ 1匙 f3）
运动– 做家务（洗尘，洗衣，晒衣，煮给妹妹吃）
茶- 2.8Litre
水– 5L（今天我很渴所以一直喝水） |
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楼主 |
发表于 20-9-2011 08:22 PM
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刚刚又买了苦瓜。。明天再弄苦瓜鸡。还买了羊角豆，跟黄瓜。。打算黄瓜生吃就好了~~~ |
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发表于 21-9-2011 04:24 PM
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刚刚又买了苦瓜。。明天再弄苦瓜鸡。还买了羊角豆，跟黄瓜。。打算黄瓜生吃就好了~~~
thmm 发表于 20-9-2011 08:22 PM
我最爱就是苦瓜和羊角豆了！
那天买了一包有机羊角豆，结果吃不完，还在男友家。。。好想念它~
记得把你的佳肴Post上来。。。还有苦瓜加水焖久一点，大概15分钟吧！软一点，会比较好吃。 |
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楼主 |
发表于 21-9-2011 10:20 PM
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我最爱就是苦瓜和羊角豆了！
那天买了一包有机羊角豆，结果吃不完，还在男友家。。。好想念它~
记得把你 ...
suansuan3 发表于 21-9-2011 04:24 PM 
羊角豆我就很喜欢哦。。今天的苦瓜，我拿去炒蛋了，鸡肉弄了五香鸡，还有肉碎炒羊角豆。。
不过今天时间太赶了，连吃午餐的时间也很赶，所以没有拍到照片。。下次一定要拍了。。
今天我没有吃饭，就只是吃菜。。 |
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发表于 21-9-2011 10:27 PM
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本帖最后由 thmm 于 21-9-2011 10:30 PM 编辑
21/9/2011
5.15am起床后，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
5.45am早餐-奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
10am- 西瓜 ，蜜瓜，黄梨（学校买的，RM0.50一包所以是很少的那种，西瓜也是薄薄的一片）
12.15pm午餐- 没吃饭，只吃菜，苦瓜蛋，五香鸡，肉碎羊角豆（吃得很饱）
6pm晚餐– 今天破例了哦，跟妹妹去看电影所以去吃泰国餐（我吃了半碟pad-thai，不懂是太辣还是胃口小了，吃了不到半碟就饱了，所以打包了，明天弄午餐~~）
8pm- 看电影时吃了爆米花 这个星期要罚多一天全奶~~
11pm睡前- 奶昔（3匙f1+ 1匙 f3）
运动– 没有
茶- 2Litre
水– 4L（今天我很渴所以一直喝水） |
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发表于 22-9-2011 02:25 PM
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本帖最后由 thmm 于 23-9-2011 10:47 PM 编辑
22/9/2011
5.15am起床后，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
5.45am早餐-奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
10am- 小番茄 6粒，奇异果一粒 （10am前喝完 2L 茶）
12.15pm午餐- 半碟pad-thai（昨天吃剩的）+一条黄瓜（生吃）600ml茶 代谢
红色那些是sushi的姜
1.30pm- 麻糬月饼（芒果口味）一个（再喝600ml茶 代谢）
6.45pm-晚餐-奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
11pm睡前- 奶昔（3匙f1+ 1匙 f3）
运动– 呼拉圈 半小时
茶- 3.2Litre
水– 4L |
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发表于 22-9-2011 03:49 PM
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羊角豆我就很喜欢哦。。今天的苦瓜，我拿去炒蛋了，鸡肉弄了五香鸡，还有肉碎炒羊角豆。。
不过今 ...
thmm 发表于 21-9-2011 10:20 PM
哦~真失望。下次一定要拍咯！
是咯！好像很久没看见你的体重了！最近都没量吗？ |
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楼主 |
发表于 22-9-2011 04:28 PM
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哦~真失望。下次一定要拍咯！
是咯！好像很久没看见你的体重了！最近都没量吗？
suansuan3 发表于 22-9-2011 03:49 PM 
嗯，这几天我没有量哦今天小红来了，有点累~~ 听说来的时候会重一点。。
来完，我一定要把握时机减重！！ |
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发表于 22-9-2011 11:17 PM
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mm,你喝那么多水，不会水肿吗？ |
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楼主 |
发表于 23-9-2011 10:34 PM
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mm,你喝那么多水，不会水肿吗？
浅蓝 发表于 22-9-2011 11:17 PM
不喝水才会水肿的哦~~ 水肿也是因为肾脏不好 |
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楼主 |
发表于 23-9-2011 10:38 PM
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23/9/2011
5.35am起床后，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
6.05am早餐-奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
10am- tiger牛奶饼干
12.15pm午餐- 沙拉
附上图片~‘就只吃这个
4.30pm- 回到家饿了，喝了300ml 奶昔3匙f1
6.45pm-晚餐-奶昔（5匙f1+ 1匙 f3）
11pm睡前- 奶昔（3匙f1+ 1匙 f3）
运动–
茶- 2Litre
水– 4.5L |
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