crab crab要换壳!！我回来鸟＊我为何脸会肿肿的？＊

寄居小蟹

１２号１月

早餐
面包两片          127kcal        
   
午餐
半碗米粥
苦瓜抄蛋适量
南瓜少许
steam egg小块
大概               350kcal

午茶
orange~           50kcal
加面两片           127kcal


晚餐
６００的小碗汤一碗
鲁肉饭少过一半
加鲁蛋没有蛋黄
大概               400kcal?

total              1054kcal

穿袜子运动３０分钟
因为脚还痛

基本代谢 １２７１ ＋ 运动 ２２５ ＋ 日常１５０
= 1646-1054
= 592 kcal (消耗)

star_sun

１２号１月

早餐
面包两片          127kcal        
   
午餐
半碗米粥
苦瓜抄蛋适量
南瓜少许 ...
寄居小蟹 发表于 12-1-2010 02:16 PM

我没有看错吧，午餐只有150卡？？？

恬甜公主

午餐不大对吧？
不可能那么少啦~
我喝一杯牛奶吃3片饼干都255大卡了。。
不对哦~

寄居小蟹

回复 102# star_sun


啊我都说了我都不懂算对不对
我看koolo的link米粥100克５０kcal而以
哎呀~
惨了~

寄居小蟹

换３５０应该差不多了吧？
但是量真的很少哦

恬甜公主

呵呵~~
实际多少我不知道啦~~
粥要看是浓浓的，还是水水的。。100g，50kcal是水水的粥吗？
如果真的很少量。。可能会250-300吧。。我也不懂咧。。

寄居小蟹

回复 106# 恬甜公主


  水水的咯
还把菜dip两下在里面
然后有到那些黄黄的油浮在上面就把它清干净先
量我是跟卖的拿一半然后我自己又分３／２吃
真麻烦哪

恬甜公主

回复  恬甜公主


  水水的咯
还把菜dip两下在里面
然后有到那些黄黄的油浮在上面就把它清干净先
量 ...
寄居小蟹 发表于 12-1-2010 03:30 PM

    XD
我之前煮粥然后+腐乳吃不懂卡路里多少。。
我很喜欢腐乳的。

恬甜公主

对了~我上网看，有一种什么放红豆煮粥。。不懂好不好吃列~
谁吃过？

寄居小蟹

回复 108# 恬甜公主


    这些罐头的应该不要吃太多咯
虽然我也喜欢
尤其是那个菜头

寄居小蟹

回复 109# 恬甜公主


    红斗？？？？是不是哦

star_sun

换３５０应该差不多了吧？
但是量真的很少哦
寄居小蟹 发表于 12-1-2010 03:12 PM

我还是觉得应该不止150卡酱低....两片麦面包都已经126卡~~~
而且还有调味料之类的~~~
不过还是不要酱计较哈哈，吃的开心就好

恬甜公主

我还是觉得应该不止150卡酱低....两片麦面包都已经126卡~~~
而且还有调味料之类的~~~
不过还是不要酱计 ...
star_sun 发表于 12-1-2010 04:10 PM

    不要紧的啦~
女王都说摄取太少的卡路里对身体不好了~
摄取少少是没有用的。

寄居小蟹

算了
都进肚子里了
波变料（福建话）

我要下了
明天见

大家加油～{:3_84:}

恬甜公主

算了
都进肚子里了
波变料（福建话）

我要下了
明天见

大家加油～
寄居小蟹 发表于 12-1-2010 04:23 PM

    我不要加我要减~~XD
是咯~~我刚刚吃了一个凤梨酥，真不好吃。。
甜死了。。（不过我还是很爱。。）
买了4粒的那种，怕我不节制一口气吃掉。
哈哈~

寄居小蟹

13jan09'

昨天早上我的老问题又发作
跑去医院做检查了
基本上昨天没有运动外加男友也陪我一起做检查
所以避我吃了很多（说难听是我忍不住）

还是来记录下

早餐
面包两片加tuna         150kcal

午餐
一大碗汤

鸭腿面线 １／３份
烧肉两小块
烧鸡肉一小块

                             400kcal?

午茶
面包一片                    60kcal
orange                      50kcal


晚餐
cha gui kak 2/3份
carrot糕两个
鸡肉小块３个
花枝小块５个（好吃啊～）
爱玉冰一碗
                                700kcal?

total                         1300kcal

基本代谢 １２７１ ＋ 日常 １５０
＝１４２１－１３００
＝１２１

寄居小蟹

15Jan09'

早餐
面包两片              127kcal

午餐
粥一半
杂菜
蛋                       400kcal?

午茶
orange                   50kcal
面包两片               127kcal

晚餐
爱心炒饭一半          500kcal?
巧克力（忍不住了）  150kcal



total                   1354kcal

基本代谢1271+  日常120+  运动45mins 333
=370kcal

寄居小蟹

我回来鸟
很多天没有更新
时间上调不到
但是嘴巴在尽力控制美食
虽然偶尔失控
但我有做运动的哦！

运动３个星期的成绩
肚子瘦少少
手臂也有瘦少少
脸本来瘦了的但是这几天肿肿的
为呵啊？
跟药物有关系吗？还是经期啊？

koolorochi

我回来鸟
很多天没有更新
时间上调不到
但是嘴巴在尽力控制美食
虽然偶尔失控
但我有做运动 ...

寄居小蟹 发表于 25-1-2010 12:00 PM

瘦身都是慢慢瘦的。。一点一点就会变很多了。。

有做运动很好了

寄居小蟹

瘦身都是慢慢瘦的。。一点一点就会变很多了。。

有做运动很好了
koolorochi 发表于 25-1-2010 12:04 PM

恩。。。但是有时候为了方便人家用餐地点
不得以得选那些西餐啊那些吃
上个星期吃了次
心里内疚咯～

我的运动想增加到１小时
只停留在有时候３０分钟有时候４５分钟罢了

你懂运动会造成任何部位的水肿吗？