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我的瘦身日记 [性别：男 现体重：67kg 目标：64kg 更新：19/8/2006]
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发表于 19-9-2004 08:48 AM
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以颖 于 19-9-2004 00:09 说 :
我可以加入你们吗?!
最近大家都说我胖了!~
气死我了!~
我曾经从 60kg 减到 52kg ..
可是眼见有点效果了,又开始 Loss control 了~~ 
可以啊，加油啊
我们一起努力，为美好的身段而努力噢！
[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:29 PM ] |
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发表于 19-9-2004 05:40 PM
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好~! 那我们一起加油吧!
我好想瘦手臂Ler...从小到大没有穿过无袖的衣服
你有什么方法吗??
祝你减肥成功!!~ 加油!!~ |
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楼主 |
发表于 20-9-2004 08:11 AM
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发表于 22-9-2004 01:36 PM
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我也join,可以嗎？
一開始工作，我就暴胖了。每天坐在office，吃飽就坐，不知不覺3個月重了5kg..
我的臉變成發水麵包了。臉部，手臂，和腰圍最容易發胖，腫腫的。
我的減肥第一步，就是join你們，和你們一起加油打氣，每天報告我的飲食餐單。
爲了讓自己回復信心，我要在2個月減掉5kg,可能嗎？
同僚們，我們一起努力，ok? |
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楼主 |
发表于 22-9-2004 02:20 PM
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加油了，我们一起加油好了，支持你噢。我现在69kg,很难再减，我会继续加油的。
坚持到底！！！
[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:30 PM ] |
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发表于 22-9-2004 02:35 PM
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goodlb78 啊,我可以在你的日記里霸佔一席嗎？看到你有些進展，我覺得凱這一個貼子還蠻有效的，我每天都在看你的進展。支持你！
好，請看看我的菜單，不只有效嗎？
我的享 “瘦” 菜單：22/9
830am --〉 chicken floss bread + Milo
12 noon --> pineapple
8pm --> Chicken herb Soup + 青菜 ＋ 一粒橙
ｐ／ｓ：請問有什麽好和又有營養的蔬菜湯介紹？ |
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发表于 22-9-2004 08:45 PM
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我也来....
今天是第十天,减了2公斤...
我的菜单:
早餐:两片全麦面包,一杯麦片饮品
午餐:白饭一碗,汤一碗(花生汤/萝卜汤/排骨汤),肉类(鱼/鸡/猪),青菜一碟
晚餐:粥一碗
饭后:苹果一粒
每天早上7点起来跑步跑两公里,
上下楼梯50遍,
傍晚六点以前多喝水,之后少喝,
睡前瑜珈一个小时,
晚上十时半之前一定要上床睡觉... |
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楼主 |
发表于 23-9-2004 08:42 AM
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TonyApricot 于 22-9-2004 20:45 说 :
我也来....
今天是第十天,减了2公斤...
我的菜单:
早餐:两片全麦面包,一杯麦片饮品
午餐:白饭一碗,汤一碗(花生汤/萝卜汤/排骨汤),肉类(鱼/鸡/猪),青菜一碟
晚餐:粥一碗
饭后:苹果一粒
每天早上7点起 ...
你的运动量真好，可是你用这么多时间去运动，需要很强的坚持心噢。
[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:30 PM ] |
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楼主 |
发表于 23-9-2004 08:51 AM
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楼主 |
发表于 23-9-2004 08:58 AM
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爱睡娘娘 于 22-9-2004 14:35 说 :
goodlb78 啊,我可以在你的日記里霸佔一席嗎？看到你有些進展，我覺得凱這一個貼子還蠻有效的，我每天都在看你的進展。支持你！
好，請看看我的菜單，不只有效嗎？
我的享 “瘦” 菜單：[ ...
中午12点只吃黄梨是不好的，这样你反而会更饿。希望你用比较底脂肪和低热量的食物。
p/s:昨晚去吃宵夜，吃asam laksa,和一些烧肉。55555。我破戒了。。。
[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:32 PM ] |
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发表于 23-9-2004 09:07 AM
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昨天晚上，見了位很久没素面的朋友，突然更有意志力去减肥了！
我要活得健健康康，美美丽丽，快快乐乐。
永远活得比你好！！
祝你快乐！
祝我幸福！
来，今天大家继续努力！！ |
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楼主 |
发表于 23-9-2004 09:25 AM
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爱睡娘娘 于 23-9-2004 09:07 说 :
昨天晚上，見了位很久没素面的朋友，突然更有意志力去减肥了！
我要活得健健康康，美美丽丽，快快乐乐。
永远活得比你好！！
祝你快乐！
祝我幸福！
...
一起努力，加油，克制自己食量。加强运动，尽量保持良好身段！！！
[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:32 PM ] |
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楼主 |
发表于 23-9-2004 01:42 PM
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发表于 23-9-2004 01:49 PM
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看了自己的往日照片，我看到自己暴肥的时刻，这是我每年的体重，我意识到自己的体重对自己外表重要，我要回复以前的体重。
1995年 17岁 60kg
1996年 18岁 62kg
1998年 20岁 68kg
1999年 21岁 72kg
2000年 22岁 64kg
2001年 23岁 66kg
2002年 24岁 70kg
2003年 25岁 74kg
2004年 26岁 68kg
加油，要向目标前进，各位支持我好吗？一起奋斗！！！
[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:33 PM ] |
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发表于 23-9-2004 02:34 PM
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我也要加入你们！
我已经减了10公斤！
我是很难才减到的！
我少吃，运动！！
但是还没到达我的目标！！
所以我们一起加油吧！！！
我要变漂亮！ |
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发表于 23-9-2004 03:28 PM
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除了加油还是加油，加油！！！
[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:33 PM ] |
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发表于 23-9-2004 06:16 PM
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发表于 23-9-2004 06:18 PM
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凤小姐，
您是如何成功的？分享分享吗？让我有个参考，可以吗？ |
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楼主 |
发表于 23-9-2004 07:49 PM
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对啊，对啊，让我也可以参考噢。我的减肥计划太慢了。
[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:34 PM ] |
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楼主 |
发表于 23-9-2004 08:05 PM
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23/09/04 第37天
刚才称了体重，是68。5kg,我要加油噢。。。
我可以的，朝向第一目标前进。
[ Last edited by goolb78 on 19-1-2005 at 11:34 PM ] |
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