[跑步随记] 下一场 Women Marathon Malaysia 2013(pacer) ~

chaucky

原帖由 iamwen 于 9-5-2009 20:36 发表

下星期一???

对啊 然后星期二休息..星期三tempo run,星期五easy run,星期日nb15k

iamwen

原帖由 chaucky 于 9-5-2009 09:13 PM 发表


对啊 然后星期二休息..星期三tempo run,星期五easy run,星期日nb15k

我下星期的傍晚都没空

eugene_chan

原帖由 chaucky 于 9-5-2009 09:13 PM 发表


对啊 然后星期二休息..星期三tempo run,星期五easy run,星期日nb15k

星期一早上我会跑NB15km,会跑慢慢因为陪朋友跑

chaucky

原帖由 iamwen 于 9-5-2009 21:28 发表

我下星期的傍晚都没空

如果你要早上也可以

iamwen

原帖由 chaucky 于 9-5-2009 11:55 PM 发表


如果你要早上也可以

早上要上班,只能跑10-15km.

chaucky

原帖由 iamwen 于 10-5-2009 09:29 发表

早上要上班,只能跑10-15km.

10-15km也ok的

Labis737

嘩，你拿假陪人跑? 有心。

好好加油，紐巴倫十五公里。

eugene_chan

原帖由 Labis737 于 11-5-2009 11:22 AM 发表
嘩，你拿假陪人跑? 有心。

好好加油，紐巴倫十五公里。

刚好rest day, 和carrie还有bobby wong跑.我们2个是陪跑而已
NB 15KM 目标1:15

Labis737

那應該可以比一一五更好，嘩，你連波比黃也認識? 很好。

卡莉今日跑得如何? 有停下走路嗎? 多少時間完十五公里測試跑?

eugene_chan

原帖由 Labis737 于 11-5-2009 06:49 PM 发表
那應該可以比一一五更好，嘩，你連波比黃也認識? 很好。

卡莉今日跑得如何? 有停下走路嗎? 多少時間完十五公里測試跑?

carrie介绍的lor...人很幽默下
她比上次好,走路是她的强项免不料的.
超过2个钟吧,我也没算时间.NB 15km我猜她应该可以2小时里.

Labis737

我也認識他的，很喜歡拍照，跑步也不錯下。

chaucky

今天和chin kwok 跑了13km 1小时20分  15km没错我应该要1小时40分

豪少爷

原帖由 chaucky 于 11-5-2009 08:42 PM 发表
今天和chin kwok 跑了13km 1小时20分  15km没错我应该要1小时40分

又有人报大数啦～你的应该少于120的啦～

chaucky

原帖由 豪少爷 于 11-5-2009 20:57 发表


又有人报大数啦～你的应该少于120的啦～

130都很开心了 当天比赛就会知道了

Labis737

嘩，老弟，不是吧? 你要一四零???

你的水平至有一一五以內啦 !!

chaucky

原帖由 Labis737 于 12-5-2009 09:00 发表
嘩，老弟，不是吧? 你要一四零???

你的水平至有一一五以內啦 !!

因为nb15的路线蛮难下..斜坡就比较难冲刺了..时间一定很有影响

Labis737

我以前邊跑邊拍都不用一四零啦，你太謙虛啦。

chaucky

原帖由 Labis737 于 12-5-2009 12:40 发表
我以前邊跑邊拍都不用一四零啦，你太謙虛啦。

你边跑边拍都那么强
希望这次可以跑出自己的节奏 不想每次都爆胎

Labis737

邊跑邊邊拍好像是一二X，所以你的時間太謙虛啦。

你們不是開始練國油站了嗎? 至有數次二十以上吧? 那會爆呢?

看好你，真的！

chaucky

原帖由 Labis737 于 12-5-2009 13:31 发表
邊跑邊邊拍好像是一二X，所以你的時間太謙虛啦。

你們不是開始練國油站了嗎? 至有數次二十以上吧? 那會爆呢?

看好你，真的！

哇 你还真猛
我时常都爆的..所以不出奇