28-Jun-09 渣打Kuala Lumpur Marathon [圆满结束, 进来交流分享]

scchan27

原帖由 Labis737 于 20-1-2009 10:26 PM 发表
沒什麼跑友要的詳細資料，今日的新聞發佈會只是簡單的推介。

第一:是國內史上馬拉松最高總獎金高達35萬令吉。

第二:提倡綠色和環保馬拉松，倡行所使用的東西盡量使用再循環，鼓勵當天為無汽車日。

第三:放眼 ...

很期待... 希望我国所举半的比赛...
能在短年之内能和国外的比赛旗鼓相当...
最后幸福的是我们... 现在我们能做的是把跑步风气带到最热...:@
加油...马来西亚...

Labis737

今年全馬渣打吉隆坡馬拉松報名費是七十令吉！ 半馬，十公里和歡樂跑皆是五十令吉。有點貴，希望主辦當局能有好的回饋給跑友。

子陵

原帖由 Labis737 于 20-1-2009 10:54 PM 发表
今年全馬渣打吉隆坡馬拉松報名費是七十令吉！ 半馬，十公里和歡樂跑皆是五十令吉。有點貴，希望主辦當局能有好的回饋給跑友。

姜贵
早鸟有没有便宜点
希望它送多点东西。 ^_^

[ 本帖最后由 子陵 于 20-1-2009 10:58 PM 编辑 ]

scchan27

原帖由 子陵 于 20-1-2009 10:56 PM 发表


姜贵
早鸟有没有便宜点
希望它送多点东西。 ^_^

如果衣服漂亮...水站够...赞助商多...礼品多...
哈...值得...值得...好过你去外国...

chaucky

今年会很多跑全马 竟然要rm70

飞天神猪

ＲＭ７０
好贵～

四伯爽

价钱还好吧
看它给什么东西咯

我不会在KL跑全马了 要专心搞好半马的时间
年底再来...

kltan84

这次的ＫＬＩＭ我应该也不会跑全马，应该只跑半马而已，毕竟我想我的第一次全马应该会献给自家门前的ＰＧ　ＢＲＩＤＧＥ吧！

chaucky

原帖由 kltan84 于 21-1-2009 09:20 发表
这次的ＫＬＩＭ我应该也不会跑全马，应该只跑半马而已，毕竟我想我的第一次全马应该会献给自家门前的ＰＧ　ＢＲＩＤＧＥ吧！

kl的全马应该会比较好跑..pg bridge每年全马都给人投诉

kltan84

原帖由 chaucky 于 21-1-2009 09:21 AM 发表


kl的全马应该会比较好跑..pg bridge每年全马都给人投诉

希望今年它们会做得更好，毕竟他们已经听到了！

jie84

原帖由 子陵 于 21-1-2009 11:00 AM 发表


还有整4个月
应该来的及准备的
来啦
我们又可以一起冲线

要跑马拉松前,练习长度至少要有一次35km....
要不然就要有准备在30++km爆胎.....

跟我一起练跑的跑友,半马最好(1:31:++)
练习最多到30km,在scsm2008(初马)最后4km爆胎....成绩3:51:++

四伯爽

原帖由 jie84 于 21-1-2009 11:28 AM 发表

要跑马拉松前,练习长度至少要有一次35km....
要不然就要有准备在30++km爆胎.....

跟我一起练跑的跑友,半马最好(1:31:++)
练习最多到30km,在scsm2008(初马)最后4km爆胎....成绩3:51:++

虽然是爆了，还是sub-4咧

子陵

原帖由 jie84 于 21-1-2009 11:28 AM 发表

要跑马拉松前,练习长度至少要有一次35km....
要不然就要有准备在30++km爆胎.....

跟我一起练跑的跑友,半马最好(1:31:++)
练习最多到30km,在scsm2008(初马)最后4km爆胎....成绩3:51:++

先谢谢你的建议
因为GE14km我就开始走路了， 所以打算每个周末我应该会16，18，16，18，20km慢慢增加里程姜跑。
看S8的贴说后面12km才是考验的开始
所以爆胎其实我已经预料的。
不过因为是第一次，想体验马拉松的滋味，
目标放低点，不会push自己太够力

原帖由 chaucky 于 21-1-2009 11:02 AM 发表
有点担心全马

我也是

[ 本帖最后由 子陵 于 21-1-2009 12:58 PM 编辑 ]

jie84

原帖由 四伯爽 于 21-1-2009 12:19 PM 发表


虽然是爆了，还是sub-4咧

虽然时sub4,爆胎抵达终点,我想是你想笑也笑不出吧?

豪少爷

哈哈～
对～我们还有4个月准备～
不过我还是看大伙啦～
看参加半马多还是全马多～
因为要和大家共同进退咯～
享受和大家一起跑的感觉～　

jie84

原帖由 豪少爷 于 21-1-2009 01:49 PM 发表
哈哈～
对～我们还有4个月准备～
不过我还是看大伙啦～
看参加半马多还是全马多～
因为要和大家共同进退咯～
享受和大家一起跑的感觉～　

敢敢喊一声"我只跑全马"其他人就跟你去了...... 希望不是去荷兰

HuMoR+DkNy

在吉隆坡举行

机密和成会过来参加吗？

豪少爷

原帖由 jie84 于 21-1-2009 02:48 PM 发表

敢敢喊一声"我只跑全马"其他人就跟你去了...... 希望不是去荷兰

我是想跑全马啦～
可是自己都还没ready好～
半马以现在的实力，加上还有四个月的练习～
肯定没什么问题～都还没懂半马有几km？
２０？２５？还是个迷～
我自己设跑半马的时间定在两小时半。。
至于全马呢？有待跑友们的回音咯～

squareeight

想跑全马的朋友，不要盲目的跟风，想看自己的体力如何。全马跟半马的分别很大的。

建议在跑全马前最少要有两个三十公里的训练，还有最好已经习惯跑二十公里，还是跑得很顺的（快慢不是问题），都不是很会讲，总结就是：要清楚自己的体能！

如果真的决定了，训练也很重要，一定要练，给脚习惯长距离，不要报名了然后只是等比赛的来临。要有很好的态度来面对自己的选择。跑全马意志力也要很强。（个人意见啦。）

决定了的跑友，到时我们一起练，哈，加油！


结尾：
菠萝常常说的：跑完就是英雄！

四伯爽

是咯 像我在GE30
大概26公里爆胎过后虽然还很有心要跑
不过双脚已经不能了... 只能乖乖走回咯

平时最长跑到15公里的结果就是这样咯