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iamwen

今早打算去跑,但起身后觉得右脚板有点疼痛,应该是昨天考试弄伤的,所以没跑了 可能还需休息多两天

chaucky

原帖由 iamwen 于 29-9-2008 06:49 发表

我没去跑?就算有也不会跟他跑19km

如果你們過來我才跑10km咯

chaucky

原帖由 iamwen 于 29-9-2008 06:53 发表
今早打算去跑,但起身后觉得右脚板有点疼痛,应该是昨天考试弄伤的,所以没跑了 可能还需休息多两天

我今天也休息

scchan27

原帖由 chaucky 于 29-9-2008 02:55 PM 发表


我今天也休息

我也是....

chaucky

今天休息 昨天跑了19km

scchan27

原帖由 chaucky 于 30-9-2008 12:08 AM 发表
今天休息 昨天跑了19km

上个星期跑一天吧了
明天要去登山了...

chaucky

明天我去klcc輕松跑

iamwen

今早跑了5km,29分别3秒.今天状态非常差,星期日考试所带来的疲劳,酸痛和伤痛还没消除. 呼吸又不顺畅.我一边跑一边感觉到身体在跟我抗议"我还没复原必须再休息"Hari Raya要休息不跑了.
我在九月总共跑了106.3km,盼十月会有突破

chaucky

我今天陪朋友跑了klcc 4個圈 39分鐘  5.2km 自己快跑1個圈 6分鐘30秒 然后冷身走了2km

9月份也是跑了107km 上個月才跑了90km而已

[ 本帖最后由 chaucky 于 30-9-2008 09:12 AM 编辑 ]

来自亚庇的成

昨天我跑了11KM.....跑市区...这个月29天里跑了293KM....今天打算跑最少7KM....就满300KM了

alena54680

自从那天爬山后，我这里天天下雨。。。
如果现在的雨还这样下个不停，今天的爬山计划又要泡汤了。。。

来自亚庇的成

原帖由 alena54680 于 30-9-2008 10:07 AM 发表
自从那天爬山后，我这里天天下雨。。。
如果现在的雨还这样下个不停，今天的爬山计划又要泡汤了。。。

为了那个俊男吗????

来自亚庇的成

因为备战马拉松,这个月我是今年以来最积极的一次..完全可以和去年7&8月那段其间积极的心态比.....

iamwen

原帖由 来自亚庇的成 于 30-9-2008 09:57 AM 发表
昨天我跑了11KM.....跑市区...这个月29天里跑了293KM....今天打算跑最少7KM....就满300KM了

加油!

iamwen

今早跑了之后,现在感觉有点不舒,偶尔还有咳嗽,我想是太疲劳了,需要多多休息.

alena54680

原帖由 来自亚庇的成 于 30-9-2008 10:15 AM 发表
为了那个俊男吗????

哪个？？
今天打算下午爬进去那个沙滩，让我朋友拍夕阳后，等到就快要天黑的时候才回来，是故意要在黑天爬山的。。。
哎。。。雨又变大了。。。

ljlq

原帖由 alena54680 于 30-9-2008 10:07 AM 发表
自从那天爬山后，我这里天天下雨。。。
如果现在的雨还这样下个不停，今天的爬山计划又要泡汤了。。。

因为现在是九月，吃斋月都是下雨天的。。

来自亚庇的成

今天我也好累下!不过还是照跑!

chaucky

原帖由 iamwen 于 30-9-2008 10:25 发表
今早跑了之后,现在感觉有点不舒,偶尔还有咳嗽,我想是太疲劳了,需要多多休息.

多休息咯

alena54680

爬山回来了。。。今天是超值得的一程！！！完全进入form。。。一路完全没有停到（除了狂拍照）。。。。见证了美丽夕阳后才启程回来。。。在山中完全是伸手不见五指！！！

忘了说，这是只有我们三个笑狼组成的铁三角之旅，打着风雨无阻的口号，踩着拖鞋、咬着冰棒。。。出发！！！哈哈哈。。。

除了肩膀有一点点酸，全身现在还是很轻松！！！