本小姐也要开始减胖了。

linexhoe

11.10.09 爆肥爆肥，这一两天都吃吃吃。不敢量体重了

2.30pm 鱼头米粉
            2块海鲜豆腐
           一杯green tea

5.00pm 一边看戏一边和那个魔鬼吃Lay bbq 洋芋片 （15++块）
            一块芒果干
            2口的芒果雪冰

7.30pm 鱼滑粉 （3片青菜，4粒鱼丸+老鼠粉）
            老鼠份没吃完
            一杯凉茶
           10++鱼饼

你看，厉害吃吗？我要撞墙了

linexhoe

我待会去gym。。今天吃了很多很多。。。为什么生理期前都会这样的？

linexhoe

12.10.09  又是吃不停

9.00am 早上起身 （好饿好饿）
            喝了kinohitmisu collagen
            6粒的谈汶饼
            一包无糖豆浆
            几口同事的炒米粉（辣）
           50g全麦square 饼
           一粒小green apple

2.00pm 100g oat square
             lemon green tea
             一粒小red apple
            4粒谈汶饼

我看我这个人所吃的饼干，累积起来可以开饼干厂了

7.30pm----9.30pm gym...jogging_45minute-210kcl
                       滑雪机___60minute__700kcl
                       甩脂肪

[ 本帖最后由 linexhoe 于 13-10-2009 10:29 AM 编辑 ]

SnooPy_Happy

看到你有汤，有鱼，有菜，有饭。。。
linex 你终于正常了。。。。
很想念回到家有热热的东西摆在桌上。。。
很幸福。。。。

tvxq

你也是爆痘啊!!!

好好顾啊 !!!

linexhoe

是咯。就近都不知道怎么搞的。爆豆，还留下痘疤。。我好伤心。很想去看doctor..在粘着nexcare去痘贴。喝了kinohitmisu collagen..好像好了少少。。 越来越丑了。。。还我没有pimple 的脸。。

linexhoe

13.10.09 48kg

9.00am 一粒小green apple
            100g square oatmeal Biscuit

1.00pm 20块的耳朵饼
             燕麦片一杯
             一粒小apple
            lemon green tea ( 用代糖）

4.00pm 一粒酸梅糖

7.30pm---9.30pm gym room ( 我看我一天要是没去gym我会全身不自在）
                           jogging_45minute_210kcl
                          滑雪机——50minute_600kcl
                          甩脂肪

linexhoe

14.10.09 还是48kg feel down jor..i hate it jor..y still maintain at 48kg..

还被人家笑我。“你看你去运动那么旧了还是48kg,我不去运动都可以瘦“什么？！！！气死我了。好啊。我就凭你这句，我瘦给你看。。。哈哈哈

9.00am 8块的jacobs sunlife breakfast biscuit
             一粒小green apple

1.30pm lemon green tea
             一包tiger 饼干（我做不到）
             4块 jacobs sunlife breakfast biscuit (还是做不到）
             一粒小green apple

3.00pm 一大杯的凉茶（痘痘远离我）

5.00pm 一粒酸梅糖果

7.30pm---9.45pm gym room
                            jogging_45minute_201kcl
                            滑雪机——65minute_600kcl
                            甩脂肪

linexhoe

15.10.09 48kg ( 我的天空今天有点灰）

9.30am 50g corn flakes
            一粒小green apple

1.30pm 100g 的corn flakes
             一杯燕麦片
            一粒小小red apple

5.00pm 好饿 （4块苏打饼干）
            一粒酸梅糖

7.30pm---9.30pm gym
                            10minute_jogging_30kcl_跑不动。。。
                             滑雪机——90minute_800kcl
                            甩脂肪

linexhoe

哈哈哈。。答应我？我也很惨叻，昨天吃不停。好多好多。每个礼拜日都这样。 我也要减减减。。。像p1max..那样。。减重。。 答应自己要12月要46kg...

linexhoe

17.10.09 这一两天都在修假所以一直在玩。。和吃吃吃

8.00am--8.45am  在家做运动
                            sit up 100 下
                            原地跑
                            拉筋动作

11.00am 要搭巴士从kl去perak
              吃了少许干蜜桃


7.00pm 一碟炒米粉
             少许salad
             一杯吉子水

linexhoe

16.10.09

7.30am  ---8.30am gym
                               滑雪机
                               300kcl

10.00am 60g cornflakes
              一粒小apple


1.00pm 60g cornflakes
             耳朵饼干
              麦片一杯
              一粒小apple

8.30pm---9.30pm go jaya jusco
                            hungry and eat a bit biscuit....

linexhoe

18.10.09

12.00pm 2块烧面包
               一杯凉茶

7.00pm 一碟火腿意大利面
            一杯吉子水
            一根署条

SnooPy_Happy

大家一起努力吧。。。。
看你的贴是我减肥的动力。。。。
我有从第一面看到现在哦。。。。。。
很佩服你的毅力。。。。

linexhoe

你很有心哦。。最近我很有压力。所以吃多了。小红又迟了几天。。好怕。痘痘出很多。。我该怎么办？今天开始少吃和运动。要早睡了。。

linexhoe

少油
多水果
少殿粉
运动
早睡
多喝水
每天8小时睡眠
（维持一个月）target 还是46kg..
我一定要做到。。。不管了。
今天开始。。

linexhoe

21.10.09

9.00am 一块kaya puff
       一块马来糕
       一包少糖豆浆
       一粒小小green apple

1.00pm 一杯燕麦片
      一包tiger 饼干
       耳朵饼干少许

5.00pm 少糖豆浆
       （印度同事请了少许muruku）

7.30pm---9.30pm gym
                45minute_jogging_200kcl
                滑雪机__60minute_600kcl
                 甩脂肪

[ 本帖最后由 linexhoe 于 22-10-2009 11:16 AM 编辑 ]

linexhoe

22.10.09 我很失败。。我做不到。。最近肚子都吃的涨涨的。为什么，要怎样把小红快快来。。？ 我的脸就要毁容了啦？左边也是痘，右边也是痘，上上下下都是痘。我的脸啊？还回给我...... 只有伤心，还是伤心。。我喝了蛮多凉茶了。。

9.30am N 块marie饼干 （我做不到）还是吃了
            一粒小青苹果
            lemon green tea ( 代糖）

12.30pm 一粒红苹果
               N 块marie饼干 （我做不到）还是吃了
               燕麦片

碌碌续续喝了三大杯凉茶

5.00pm 少许的印度饼（印度同事带来的）
            控制不到，还是吃了，意志力不够以前好了

7.30pm----9.00pm gym
                             jogging_45minute_200kcl
                            滑雪机__30minute_300kcl
                            甩脂肪
                           
回家收拾房间-----收拾好了已经11pm

linexhoe

23.10.09

9.30am 4叶的包菜 ( 水煮）
             一粒tomato ( 水煮）
            一粒green apple

1.00pm 3 粒potato bun
             一杯燕麦片
             2粒荷包蛋（protein) 好久没吃了
  
4.00pm lemon green tea
            少许饼干

最近都忙着搬东西（房里要粘新地专）所以做少少运动就回家收拾了

7.3 0pm---8.30pm  gym
                               滑雪机——600kcl

整理到10.30pm 好累比去运动还累
                         吃了2 粒小orange 和 一粒小apple..

12.30pm 睡觉了

chaucky

最近嚴重肥掉  給人叫做肥仔了
要反省了