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alena54680

我星期四晚只睡一个小时半，昨晚喝酒又通宵，今天早上去爬山！！！
不用跑步了。。。
鞋子脏到要命。。。

alena54680

我星期四晚只睡一个小时半，昨晚喝酒又通宵，今天早上去爬山！！！
不用跑步了。。。
鞋子脏到要命。。。

来自亚庇的成

原帖由 alena54680 于 27-9-2008 03:23 PM 发表
我星期四晚只睡一个小时半，昨晚喝酒又通宵，今天早上去爬山！！！
不用跑步了。。。
鞋子脏到要命。。。

醉了也不用发那么多啦...

chaucky

原帖由 iamwen 于 27-9-2008 07:04 发表

这个是很好的现象

所以今天休息咯。。希望明天破57分

chaucky

iamwen的實力一天比一天強 星期日期待中

alena54680

原帖由 来自亚庇的成 于 27-9-2008 03:54 PM 发表


醉了也不用发那么多啦...

卡贴啦。。。

scchan27

原帖由 chaucky 于 27-9-2008 06:30 PM 发表
iamwen的實力一天比一天強 星期日期待中

这样要看明天咯...CHAUCKY...我们联手把他....:@ :@ :@

来自亚庇的成

本来打算今早起来跑..但是昨晚太迟睡了..所以等下跑下午...

iamwen

原帖由 scchan27 于 27-9-2008 11:38 PM 发表


这样要看明天咯...CHAUCKY...我们联手把他....:@ :@ :@

惨..开始被围攻了
看来hari raya也要去练习了

chaucky

原帖由 scchan27 于 27-9-2008 23:38 发表


这样要看明天咯...CHAUCKY...我们联手把他....:@ :@ :@

今天我跑了19km 真的輕松跑2小時10分

chaucky

原帖由 iamwen 于 28-9-2008 09:36 发表

惨..开始被围攻了
看来hari raya也要去练习了

我今天走多過跑

来自亚庇的成

今天跑了18.22KM....前14KM在马路跑,跑了64分30秒....去的时候是33分,回的时候是31分半.....回到公园又跑多2圈的2.11KM的斜坡公园,两圈都慢跑...分别跑了13分多和11分多..剩2KM就20KM了...但是我不跑..留力给明天 所以这个月28天里跑了282KM...

iamwen

原帖由 chaucky 于 28-9-2008 11:00 AM 发表


今天我跑了19km 真的輕松跑2小時10分

很好,果然状态回来了.跟着你跑有点怕

iamwen

原帖由 chaucky 于 28-9-2008 11:00 AM 发表


今天我跑了19km 真的輕松跑2小時10分

很好,果然状态回来了.跟着你跑有点压力

chaucky

原帖由 iamwen 于 28-9-2008 22:26 发表

很好,果然状态回来了.跟着你跑有点怕

哪里有咯．．后半段都走路而已

scchan27

原帖由 iamwen 于 28-9-2008 10:27 PM 发表

很好,果然状态回来了.跟着你跑有点压力

今天你也跑19KM吗?

chaucky

原帖由 scchan27 于 28-9-2008 22:46 发表


今天你也跑19KM吗?

他那里有跟我

lau_sai

昨天才跑了2KM 然后就快走了6.5KM。掺了25KM的penang bridge internation marathon 快要到了 这样下去
会死得很难看。。。。

chaucky

原帖由 lau_sai 于 29-9-2008 00:16 发表
昨天才跑了2KM 然后就快走了6.5KM。掺了25KM的penang bridge internation marathon 快要到了 这样下去
会死得很难看。。。。

我也是..今天跑到16-17km就進廠走路了

iamwen

原帖由 scchan27 于 28-9-2008 10:46 PM 发表


今天你也跑19KM吗?

我没去跑?就算有也不会跟他跑19km