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发表于 21-3-2007 05:57 PM
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回复 #1121 Joeyee 的帖子
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我是去cheras的，很高兴在这里认试你。下次会注意你的class的时间。这星期没去到所以没时间表。 |
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楼主 |
发表于 22-3-2007 05:47 PM
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原帖由 凌_ling 于 21-3-2007 05:57 PM 发表
我是去cheras的，很高兴在这里认试你。下次会注意你的class的时间。这星期没去到所以没时间表。
HI 凌,如果改次有机会遇到我记得走过来跟我说我们在这里聊过的哦.... |
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发表于 26-3-2007 09:52 AM
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惨了，我好像扯到筋了。
昨天的head stand , shoulder stand等。。
脖子/肩膀已经有点痛了。
回家再练习一遍，肩膀/脖子更痛！
今早起床，痛得几乎转不到脖子，而且肿了。
各位，是不是扯到筋了？
我贴了几片萨隆巴斯，
今晚打算回家敷铁打酒，
要几时才能复元？ |
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发表于 26-3-2007 12:29 PM
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大概一个星期吧 你做的时候 脖子肩膀太用力 整个缩起来
没有放松 你用那边的力在支撑 |
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发表于 26-3-2007 01:02 PM
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原帖由 至尊寶 于 26-3-2007 12:29 PM 发表
大概一个星期吧 你做的时候 脖子肩膀太用力 整个缩起来
没有放松 你用那边的力在支撑
没有warm up...
可以让人推拿吗？
还是，yoko yoko? |
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发表于 26-3-2007 01:27 PM
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我的经验是一个星期左右就好了 但是你的情况我不懂会不会很严重
我的头也是左右不能转动 |
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发表于 26-3-2007 02:00 PM
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发表于 27-3-2007 03:49 PM
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楼主 |
发表于 27-3-2007 11:37 PM
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原帖由 Carina 于 27-3-2007 03:49 PM 发表
我昨晚看医生了！
问我，什么事？
我说：瑜伽。。
他：又是瑜伽！不要这么激烈啦。你什么动作弄伤的？
我：head stand, shoulder stand.
他：哇！你可以做到了啦？
我： 但是，弄伤了！
然后开始检查。 ...
没事就好,下次自己要得别小心哦.
伤到旧患手尾很长的.
尤其是neck的部分要尔外小心.
做headstand or shoulderstand要做足够的warm-up
伤到neck muscle还是小事,弄伤了cervical就很麻烦了.
还是小心为妙 . |
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楼主 |
发表于 28-3-2007 07:36 PM
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小宝,PG的TTC好象已经开始了,你有没有拿?
这里的反应有点冷淡.
Carina,你的neck有没有好点. 最好这几个星期不要
做inverted postures先,等完全康复了才做.
还有是,下个星期开始我会比较少上来这里聊了
因为在KL那里应该不会那么常用internet..
大家记得上来帮我顶一顶哦,别让它沉了.....
云,好久不见,最近好吗?有机会在KL一定要出来聚一聚....... |
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楼主 |
发表于 28-3-2007 07:51 PM
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原帖由 SF03 于 13-3-2007 03:15 P
对! 所以做YOGA时记得HOLD完一个POSTURE后要做COUNTER POSE,
NEUTRALIZE身体的SPINAL CORD跟放松之前运用到的MUSCLE和JOINTS,让身体
每个疲倦的部分得到充分的休息.
除了STANDING ＰＯＳＴＵＲＥ， 其他的ＰＯＳＴＵＲＥ最好不要
重复超过两次．
做YOGA时尽量放松身体,保持呼吸训畅.
这样可以避免运动过多造成身体技能过度操劳的反效果． |
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发表于 28-3-2007 08:07 PM
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原帖由 Joeyee 于 28-3-2007 07:36 PM 发表
小宝,PG的TTC好象已经开始了,你有没有拿?
这里的反应有点冷淡.
Carina,你的neck有没有好点. 最好这几个星期不要
做inverted postures先,等完全康复了才做.
还有是,下个星期开始我会比较少上来这里聊了 ...
嘻嘻。。我只看帖，懒惰发帖。。哈哈。。
你PM我你的手提号码。。。。如果要出来的话，比较好联络。。 |
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发表于 29-3-2007 02:18 AM
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JEOYEE 小云 ZESS...我跟你们说
我现在可以twis to right side 完全没有问题了
不过left side还是不行 至于back bend也没什么进步= =....
我如果可以好的话 我会拿五月的TTC |
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发表于 29-3-2007 02:30 PM
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小宝，恭喜你呀。。不用多久你的身体就可以全部痊愈了。。 |
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楼主 |
发表于 29-3-2007 06:26 PM
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原帖由 至尊寶 于 29-3-2007 02:18 AM 发表
JEOYEE 小云 ZESS...我跟你们说
我现在可以twis to right side 完全没有问题了
不过left side还是不行 至于back bend也没什么进步= =....
我如果可以好的话 我会拿五月的TTC
小宝,有进步是好事,慢慢来别急,一定会好的.
YZ有位TEACHER叫DR TONMOY，上个星期五他在
ＰＧ这里有个关于ＬＯＷＥＲ BACK ＰＡＩＮ的ＷＯＲＫＳＨＯＰ
我和ＺＥＥＳＳ都有去上，很不错．
我是说如果有机会你可以去上他的ＣＬＡＳＳ然后跟他讲你的问题，
看是不是有帮助到． |
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发表于 29-3-2007 10:51 PM
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想问一下，这个是不是比较多女孩子学的？
因为，上次本来我要去学（在新山），他是间yoga and aerobic一起的，
所以，全都是auntie,tai-tai，以致我不敢学？
请问年轻人会想学这个吗？ |
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楼主 |
发表于 30-3-2007 10:01 AM
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原帖由 ray87 于 29-3-2007 10:51 PM 发表
想问一下，这个是不是比较多女孩子学的？
因为，上次本来我要去学（在新山），他是间yoga and aerobic一起的，
所以，全都是auntie,tai-tai，以致我不敢学？
请问年轻人会想学这个吗？
建议你去比较专业的YOGA CENTER学比较好.
虽说女性占多数但越来越多年轻的男子开始
学YOGA,UNCLE也越来越多了.
而且很多的YOGA老师都是男的 |
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发表于 30-3-2007 11:05 AM
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kl学yoga的男生真的很多了 所以不用觉得害羞
只是可能小地方 还没有那么开放
好像我家乡也是 男生很少 |
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发表于 30-3-2007 12:47 PM
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我那里男生还是很少
只是老师很多都是男生就真的
最近认识一个叫Thomas的很好
很欣赏他的上课方式，非常用心 |
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发表于 30-3-2007 12:49 PM
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原帖由 Joeyee 于 29-3-2007 06:26 PM 发表
小宝,有进步是好事,慢慢来别急,一定会好的.
YZ有位TEACHER叫DR TONMOY，上个星期五他在
ＰＧ这里有个关于ＬＯＷＥＲ BACK ＰＡＩＮ的ＷＯＲＫＳＨＯＰ
我和ＺＥＥＳＳ都有去上，很不错．
我是说如果 ...
我也有在YZ的网站看见这位大师的资料
Joeyee 上了他的可不妨也来分享一点点 |
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