2015重新回来减肥生涯~肥~瘦~肥~现在我要瘦（燕麦）

sweetheart · 发表于 24-8-2013 06:07 PM

lee__69 发表于 21-8-2013 03:04 PM
其实我吃了10多包了=.=肚腩还是大大的。。开始吃的4-5包是会有一点感觉。。裤头松松的感觉。。但是现在肚腩 ...

肚腩~haiz~做situp~乖

blurry26 · 发表于 27-8-2013 03:06 PM

我信你的。之前我也是吃麦片。。
真的没刻意去减。
我妈说能瘦，就半信半疑在餐后只是水+麦片喝下去而已。
因为麦片能帮你吸收油~
不知不觉1个星期瘦了2kg，3餐照吃~

但太久没吃了，现在开始会有点恶。。
因为我什么都没参。
“跍”一下就吞完半杯~

sweetheart · 发表于 1-10-2013 12:41 PM

blurry26 发表于 27-8-2013 03:06 PM
我信你的。之前我也是吃麦片。。
真的没刻意去减。
我妈说能瘦，就半信半疑在餐后只是水+麦片喝下去而已。 ...

我也很久没有吃了~等儿子断奶我就要乖乖吃回~目前还在47kg~满意中~老公一直complaint抱骨头~叫我吃回60kg~打死我吧

fatfatgal · 发表于 10-10-2013 06:45 PM

请问麦片加milo可以吗？一点牛奶都不能吗？（红字牛奶）

fatfatgal · 发表于 10-10-2013 06:53 PM

LZ, jusco的巧克力粉你可以拍照给我看下吗？
水果切片就ok了吗？
在牛奶粉可以吗？钙质的 A不懂什么的

fatfatgal · 发表于 10-10-2013 06:59 PM

[b]楼主，请问可以早上和一点燕麦了，然后就过一两个小时就吃鱼菜，然后不要饭的吗？
然后午餐一点，在吃一点鱼菜，然后晚餐吃燕麦吗？
我现在很肥

我才159cm但是我却63公斤了，好可怕。和我老公的体重相差一点罢了

fatfatgal · 发表于 10-10-2013 07:33 PM

雪人宝宝发表于 30-8-2011 04:29 PM
回复 159# sweetheart
之前我吃herbaxxxx又贵吃了又很饿。。。所以没吃了。。。
那些自称天然的减肥品尤 ...

shape control是什么东西来得？

fatfatgal · 发表于 10-10-2013 07:36 PM

sweetheart 发表于 5-9-2011 10:21 AM
那些减肥产品每次都讲到自己的产品多好多好！还不是为了销售量！
shape control...你去前一那楼..我有上 ...

无糖豆奶也是那去煮来吃吗？还是等麦片好了放进去麦片里

doraemonsara · 发表于 23-3-2014 03:57 PM

楼主，我连水也不加，只是干啃， ok 吗？

abc4cat · 发表于 28-3-2014 11:36 AM

終於爬完了，大家的成果好像都好好哦。。
看來我也要克服對燕麥的恐懼，好好跟它培養感情了。。
P/s:我之前吃試吃了一口就放棄了：（

xhin · 发表于 5-5-2014 02:23 PM

我把麦片当早餐和下午茶，怪不得瘦不了。。。

NgXueQing · 发表于 8-6-2015 10:59 AM

喝nestum麥片的話會肥的嗎?

kae08 · 发表于 17-6-2015 04:41 PM

本帖最后由 kae08 于 17-6-2015 04:43 PM 编辑

我比较喜欢吃咸的，之前有吃过一阵子但瘦了一点过后就没继续了。
最近暴肥3公斤，又开始会燕麦粥当晚餐。

西兰花 + 少许盐巴 + 少许香料

魅力女人 · 发表于 9-7-2015 11:22 PM

我也是吃桂格麦片（红色包装）的，我早餐和晚餐都是吃麦片，真的瘦得很快。我吃一包（1.5kg)就看到效果了。。。

訢贻_joey · 发表于 11-7-2015 10:47 AM

本帖最后由訢贻_joey 于 11-7-2015 10:53 AM 编辑

楼主，你好~
虽然我没有爬完你的贴，可是给我一点时间，我现在才爬到23。。哈哈

我试了很多不同品牌的燕麦了

，虽然最后还是觉得 quaker oats 比较好吃啦

~
不过它的价钱就比较贵，新加坡400ml 的都要 $2.95，所以我买了另一个牌子 captain oats 800ml 的，忘了是$3.95 还是多少钱了

，效果应该跟 quaker oats 差不了多少吧

~

Hmmm, 以我的身高跟体重现在来看是超重了，不过还是在努力当中

。。（理想体重是45

）
当然减肥要有毅力还有恒心，我相信这些我是有的，因为我从去年七月尾已经开始减肥了，运动什么都有，去年还在75公斤呢~

加上九月十一月都去旅行所以那时候没有戒口什么，不过还好也没有重很多啦~
而且在今年新年的时候亲戚都说我做么瘦了那么多，同事也是又说瘦了很多。。哈哈。。还很庆幸一下。。

我希望在十月尾之前可以达到我今年下的目标 60，如果可以进入5的头当然是最好啦~
不过减肥也不是一下子就有效果的，对吧~ 我是那种会给自己在限定的时间内减到要的体重先~
加上我十月尾跟朋友一起去旅行啊，两个瘦瘦高高一个瘦瘦小小只，如果我那么大只就会是衬托别人的美

~~
虽然60看起来不瘦但是也好过70吧~~

（很努力的自我安慰当中）

我现在是用5:2的方法来减肥，不像网上说的断食两天只吃水果，虽然我不知道效果如何，现在我才开始今天进入第六天。。

啊~忘了，这是我星期一到星期五（06/7-10/7）的餐单~

早餐：*豆奶+燕麦，一根香蕉，一粒水煮蛋
午餐：豆奶+燕麦，一粒水煮蛋，一粒苹果/一根香蕉
下午茶：Meiji 饼干两包
运动： *游泳一小时/Zumba 一小时/摇呼啦圈一小时/四分钟的 tabata exercise/瑜伽一小时
晚餐：黄瓜一根
每天都会喝了2600ML 的水，有时候会超过~

注：豆奶是有机的，那种去皮低糖豆奶，因为姐姐老板给的礼蓝全部都是有机的、燕麦是大概，直接用倒的
运动呢，一三五- 游泳，二六- 摇呼啦圈跟四分钟的 tabata exercise，日- 瑜伽
之前有跑步可是跑步很伤膝盖所以暂时先放一边，等再瘦一点才继续跑步~

我的餐单看起来可能不会很健康，但是五天下来也瘦了2-3公斤，不过这样的餐单没有饱的时候倒是真的~
今天进入第六天，当然也不会给自己一下子身体负荷太重，不然会浪费前面的五天~
今天（11/07）的早餐：豆奶+燕麦，还有花生粥（楼下食堂只有一档卖粥，其他的都是炒面炒饭煎炸）
午餐晚餐。。。还在想要吃什么~

下个星期的餐单还在考虑当中，加上下个星期五要去KL family day 不知道会吃多少

。。
希望可能自我控制一下，怕太久没有见到家人兴奋开心过度

。。哈哈~
大家一起努力吧~

mteck0208 · 发表于 3-8-2015 10:02 AM

魅力女人发表于 9-7-2015 11:22 PM
我也是吃桂格麦片（红色包装）的，我早餐和晚餐都是吃麦片，真的瘦得很快。我吃一包（1.5kg)就看到效果了。 ...

请问你有添加糖或者牛奶的吗？我通常都是加半茶匙白糖和半杯牛奶去煮，不知道会不会瘦下来呢？方便透露您的煮法吗？

魅力女人 · 发表于 3-8-2015 11:19 AM

本帖最后由魅力女人于 3-8-2015 11:22 AM 编辑

mteck0208 发表于 3-8-2015 10:02 AM
请问你有添加糖或者牛奶的吗？我通常都是加半茶匙白糖和半杯牛奶去煮，不知道会不会瘦下来呢？方便透露您 ...

我是放4汤匙的美碌和六至七汤匙老人麦片，就用热水冲来喝。。我懒惰煮。。

你要坚持每天泡来喝，如果晚餐不想喝麦片就泡些美碌来喝，尽量不要吃煮炒或面，应该很快看到效果。。。我几个朋友试了都说有效。。。

sweetheart · 发表于 28-8-2015 06:03 PM

告别这里好久了
当个哺乳妈咪，最瘦去到47kg
最近孩子长大了，奶量减少，胃口被我撑大了，现在54kg
近来继续加油减肥。。。你们都瘦了吗？

sweetheart · 发表于 28-8-2015 06:07 PM

訢贻_joey 发表于 11-7-2015 10:47 AM
楼主，你好~
虽然我没有爬完你的贴，可是给我一点时间，我现在才爬到23。。哈哈

我回来啦。。。。之前都没有再吃所以没有进来
现在肥了，要找东西激励自己
加油，我们一起努力

sweetheart · 发表于 28-8-2015 06:08 PM

doraemonsara 发表于 23-3-2014 03:57 PM
楼主，我连水也不加，只是干啃， ok 吗？

可以啊。。。。

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2015重新回来减肥生涯~肥~瘦~肥~现在我要瘦（燕麦）

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